淺談歌唱的呼吸

摘要本文圍繞聲樂演唱中的呼吸來闡述，即基本呼吸的訓(xùn)練，氣息控制和氣息流動來進(jìn)行分析呼吸在歌唱中的重要性。

關(guān)鍵詞呼吸 流動 控制

中圖分類號:J6 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

1 歌唱呼吸的原理

氣息支持是歌唱的重要部分，它是指橫膈膜肌肉的支持。剛進(jìn)大學(xué)時，老師講的第一堂課就是教我們是怎樣呼吸，有人說呼氣，吸氣怎么不會，不是每天每時每刻都在做嗎?是的，我們做的就是專業(yè)上所講的胸氣呼吸，這種呼吸運動主要是以改變胸廓的周圍徑的大小為主。在日常生活中，人們都自覺地運用這種呼吸方式。但這種呼吸方式并不利于歌唱，所以我們要學(xué)習(xí)胸腹式呼吸，這種呼吸運動則是以改變胸膛的上下，主要依靠橫膈膜的運動來完成。通俗一點就是要求歌者把氣息吸到腰腹，讓腰腹鼓起來，支撐住，把氣搭在橫膈膜上，所謂橫膈膜就是一個呈圓形的大而有力的，由肌肉和腱組成的肌肉膜，當(dāng)處于自然松弛狀態(tài)時呈圓拱頂狀，橫置于胸腔與腹腔之間。兩肋擴張，胸腔上下擴大，使腹臂及腰圍向外膨脹;呼氣時，隨著肺部氣體排出，腹肌收縮，迫使內(nèi)臟器官恢復(fù)原位，橫膈膜松弛上升。這就是人體呼吸的原理。可見橫膈膜上升和下降的過程就是呼吸的全過程。因此，橫膈膜的運動，就是呼吸的原動力。當(dāng)然，橫膈膜是摸不到的，看不見的，只能靠自己在練習(xí)的過程中去體會。并且要多練習(xí)，才能達(dá)到好的效果。

2 歌唱的呼吸的分類

在浩如煙海的聲樂文化中，在蕓蕓眾生的聲樂流派中，有關(guān)歌唱呼吸的文化和觀點可能是最多的了。歸納起來，基本為三種方式，即胸式呼吸，胸腹式呼吸和腹式呼吸。至今聲樂家們各持已見，莫衷一是，現(xiàn)將三種呼吸方式一一展示來 作比較。

(1)胸式呼吸:胸式呼吸是一種主要依靠控制氣息的呼吸方法。吸氣時雙肩和胸部都明顯抬起，但這種呼吸方法的弊端在于:吸氣淺，氣太短，橫膈膜與腹部肌肉使不上勁，同時打開喉嚨，影響音域的擴大、聲區(qū)的統(tǒng)一，音色不可能有色彩的變化，并且限制了演唱技巧的發(fā)揮，隨著時代和音樂的發(fā)展，胸式呼吸法現(xiàn)在很少采用，在這一點上，聲樂家們已基本達(dá)成共識。

(2)一種啜泣:硬咽時的鎖骨和上胸部位的呼吸法，這種方法氣太短，不宜于歌唱。

(3)胸腹式呼吸:用橫膈膜來調(diào)節(jié)呼吸的方法，是大多數(shù)聲樂家們所推崇的一種歌唱呼吸方法。有的稱為腹式呼吸，有的稱為胸腹式呼吸，實際這兩種是有區(qū)別的。最早提倡用橫膈膜來調(diào)節(jié)氣息時，是主張單純用上腹部膨脹或小腹收縮的方法來達(dá)到目的;因此稱做胸腹式呼吸。這種呼吸容易被誤解為單純的鼓起腹部，反而容易造成氣息僵硬和不夠用。而胸腹式或稱胸腹式混合式呼吸，呼吸的著力點不同，是感到下胸的兩肋和后腰向外膨脹，這是一種運用胸腔，橫膈膜和腹部肌肉共同控制氣息的呼吸法，它比較全面地調(diào)動了胸腔和腹部的整體能動性，并使之互相配合，協(xié)同完成控制氣息的容量，加強了對氣息大小的控制能力，使聲音的高低強弱變化自如。迄今為止許多音樂家認(rèn)為這種呼吸方法是科學(xué)的，是合乎藝術(shù)要求的呼吸法。

以上三種呼吸方式是我們經(jīng)常所知的三種方式，對于呼吸方法正確領(lǐng)悟與進(jìn)行呼吸器官的發(fā)聲基礎(chǔ)訓(xùn)練，是歌唱者重要的基本功，呼吸方法掌握的好壞直接影響發(fā)聲的聲音質(zhì)量，我們都知道歌唱時的呼吸量比生活中的自然吸氣量多，吸氣的動作和力量，相對而言也比自然呼吸時大。有些初學(xué)者在唱歌時，總是想吸得很多。因此，吸氣時聲音很響，力量很猛，吸氣后胸部感到十分飽滿，有的甚至臉紅脖子粗，這樣吸進(jìn)去的氣，往往一開口就沒了，因此，實際吸入的氣并不多，而且造成發(fā)聲器官僵硬，逼緊，氣息難以控制。所以要搞清楚原理再具體地練習(xí)。我們說的氣息保持，更多的是針對歌唱發(fā)聲時吸氣肌肉的狀態(tài)而言的，當(dāng)我們吸氣時，兩肋擴張，后腰及腹部是放開的，膨脹的，也就是聲樂教師所要求的，歌者在發(fā)聲時所感受到的那種下沉，從腰后部橫著向外拉的感覺，才能在歌唱的過程中，用一口氣完成很長的樂句。這種吸的力量，一般被稱為氣息的保持力量。

3 歌唱中的呼吸與氣息

沈湘教授指出:“呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，氣息是歌聲的動力。”所以可以看出呼吸與氣息是緊緊相連的。呼吸訓(xùn)練就是良好的氣息訓(xùn)練。對呼吸方法的正確領(lǐng)悟與進(jìn)行呼吸器官的發(fā)聲基礎(chǔ)訓(xùn)練是歌者重要的基本功，現(xiàn)將歌唱發(fā)聲的呼吸基礎(chǔ)訓(xùn)練的一些方法介紹一下。

(1)在上課過程中，老師經(jīng)常會用啟發(fā)式的語言、想象、比似來達(dá)到目的。例如要求學(xué)生體會哈哈大笑，咳嗽時的腹部感覺或者模仿狗喘氣的腹部動作，其中，用鼻子聞花的感覺是很好體會的。聞花時要自然輕松，不要猛吸。練習(xí)時感覺花的“香味”隨著緩慢柔和的吸氣動作，同時氣息深深地吸進(jìn)小腹。小腹在吸氣時完全放松，邊吸邊向外膨脹，這一切都是在松弛、自然的狀態(tài)下進(jìn)行的。胸部舒展而又通暢，絲毫不緊張。吸氣時將意念很快集中在小腹部，繼而留意于鼻子聞花時小腹起伏的動作上:“小腹鼓則為吸氣，小腹收則為呼氣”。久而久之就能練成小腹吸氣而不是用鼻子，口腔、胸腔、主動吸氣的、快捷的吸氣方法，好像吸氣用小腹，而不是用(下轉(zhuǎn)第151頁)(上接第149頁)肺，所以在學(xué)習(xí)中老師經(jīng)常會說，“像用鼻子聞花”的感覺來深吸氣，這個道理是很正確的。當(dāng)然我們還可以用數(shù)數(shù)的辦法練習(xí)快速呼吸、換氣。數(shù)數(shù)時聲音不要太響，只要有節(jié)奏地數(shù)，不去想怎樣呼吸和換氣，在數(shù)與數(shù)之間停頓，只留意于腰部的“緩動”和小腹的起伏動作上，氣息就會自然而然地被動吸入。這些體會都是必要的。

(2)關(guān)于呼吸與氣息的控制:“慢吸5秒—停吸5秒—慢呼5秒”的練習(xí)方法，這種練習(xí)能使學(xué)唱者在“停吸5秒”時，意守小腹緩慢地膨腰吸氣。“慢呼5秒”時收腹提臀，腰圍膨脹，不吸氣的膨脹感，意念向上緩慢均勻地呼氣。它不像是脫韁的野馬一樣難于駕馭的氣息，而是在人的心理活動支配中被控制的氣息。還有老師經(jīng)常比喻的“打哈欠”。當(dāng)人在犯困時不自主地“打哈欠”，這是人體缺氧的保護(hù)性條件反射。“打哈欠”可以使呼吸器官腔體大為張開，這種下意識的深呼吸運動，補完了人體對氧氣的需要。歌唱者可以在練習(xí)“打哈欠”時去體會“打哈欠”時“氣息回流”“氣息倒灌”的感覺，這就是呼氣歌唱發(fā)聲時控制氣息“吸著唱”的感覺。

(3)關(guān)于呼吸與氣息的流動:當(dāng)我們唱歌時把氣吸好后，有時給人的感覺是“拖不動“”太死“，這就是氣息沒有流動起來、身體僵硬，所以老師會教我們嘆氣，把氣息嘆下來。

練習(xí)嘆氣，可以使歌者意識到氣流從胸部經(jīng)過氣管、喉咽、口咽送出口腔的呼吸通道，這也是聲音傳送的“聲道”。同時，能明顯感到呼氣的速度，它的通暢與憋氣感形成明顯的對照。“嘆氣”時下巴、舌根、頸部一定要“懶洋洋”的松弛感。繼續(xù)以嘆氣的感覺在胸口發(fā)聲位置說出“嗨”的聲音，讓聲音先虛著出來，以氣帶聲，慢慢把聲音說響。向下垂直嘆氣，讓氣流向下，“滑動”，“吹動”，“輸送”，并向腰的四周“鋪開”。在嘆氣發(fā)聲之前，先要從心理上作好準(zhǔn)備，用“吸”的感覺使整個腔體處于積極的歌唱狀態(tài)，好像保持著驚訝的感覺，讓腔體等著氣息和聲音的到來。所以經(jīng)常堅持嘆氣發(fā)聲練習(xí)，能使聲音很快流動起來。它對于解決聲門擠卡發(fā)音困難的問題有著特殊的功效。嘆氣發(fā)聲的方法，是歌唱的重要技巧之一。

4 結(jié)束語

綜上所述，讓我感覺到聲樂不是人們想的那樣張著嘴就可以歌唱，它需要刻苦學(xué)習(xí)與平時的積累才能達(dá)到一個歌唱程度。歌唱也是身體的統(tǒng)一活動，只有把呼吸，氣息的支持弄好，這樣才能使聲音不是干憋的，有色彩，喉頭穩(wěn)定了，聲音也穩(wěn)定了，歌唱者也會感到興奮。記住“在氣息的支持下歌唱”“用氣息拖住聲音”這兩句話是很有道理的;看著很簡單，歌唱的每一分鐘都離不開正確的氣息支持。正確的氣息支持來源于正確呼吸方式，這樣就會唱得更簡單，更輕松，聲音也更優(yōu)美。

參考文獻(xiàn)

[1] 王如湘.跟我學(xué)美聲唱法.湖南文藝出版社.

[2] 余開基.高考強化訓(xùn)練美聲卷.湖南文藝出版社.