大學生業余田徑訓練中運動損傷情況調查

【摘要】 通過調查研究，對大學生業余田徑隊員運動損傷的產生原因、各項目運動損傷的分布特點，以及運動損傷的性質等進行分析，提出減少運動損傷的建議和方法。

【關鍵詞】 大學生;田徑訓練;運動損傷;預防

運動損傷是指在體育運動過程中發生的損傷，它的特點在于與體育運動項目，運動技術動作，鍛煉者的身體狀況，場地設施等情況有密切相關的聯系。運動損傷的發生，不僅影響了學生的身體健康、學習和生活，嚴重的將造成殘疾，甚至死亡。在訓練過程中應重視運動損傷給學生帶來的危害。通過問卷調查法、訪談法、文獻資料法等對大學生業余田徑運動員損傷的原因進行調查，發現在運動訓練中發生運動損傷的基本規律，針對性地提出預防措施，為盡量減少和避免大學生業余田徑運動員的運動損傷提供參考建議。

一、研究對象與方法

1.研究對象

咸寧學院田徑訓練隊近3年40名運動員(男18名，女22名)。

2.研究方法

(1)問卷調查法。問卷內容包括:受傷原因，部位，性質，以及受傷時所從事的運動項目等。

(2)訪談法。通過對咸寧學院田徑隊近3年的運動員進行調查，了解學生受傷的情況。

二、結果與分析

通過對咸寧學院田徑隊的運動員進行調查，共發放問卷40份，回收有效問卷40份，回收率100% 。經過統計，現將結果分析如下:

1.從項目分析

從表1可以看出，損傷最多發生在跳躍項目中，有21人次，占42﹪，跑的項目次之，有16人次，占32﹪，投擲的有6人次，占12﹪，跨欄的有7人次，占14﹪。

(1)跳躍項目受傷最多的原因。跳躍項目的損傷大多為:半月板損傷，髕骨勞損，踝關節扭傷，挫傷，腰部扭傷，大腿后側肌群的拉傷，脛骨骨膜炎等。

(2)跑的損傷分析。跑的損傷在田徑運動損傷中居第二位，占32﹪，損傷多為肌肉韌帶傷，踝關節扭傷，其中短跑項目主要為大腿后側肌群的急性拉傷，中長跑主要是一些慢性損傷。

(3)跨欄跑損傷分析。跨欄跑的損傷主要有摔傷，占14. .29%，踝關節的扭傷，挫傷，占14.29% ，膝關節半月板損傷，占28.75%，大腿后側肌群的拉傷，腹股溝的拉傷，占42.86% 雖然跨欄跑的損傷在大學生業余田徑訓練中所占比重不是很大，但損傷程度往往較為嚴重。跨欄跑技術較為復雜，銜接步驟難，對起跨腿，攻欄腿和擺臂的協調性要求較高，對運動員素質要求較全面，對場地器材要求較嚴格。又由于其受心理因素(畏懼，過度自信，對自己信心不足)等影響，大學生業余田徑訓練中，跨欄跑的損傷較多，且比較嚴重。

(4)投擲項目的損傷分析。投擲項目的損傷一般發生在上肢的肩關節，肘關節，背部的拉傷，腰部的扭傷，以及膝關節外側副韌帶的拉傷。鉛球的損傷除了上述共性特點外，還有指關節的損傷。標槍的損傷最多，由于其器材本身的特點，對運動員身體素質要求較高，運動員必須具備很好的爆發力，才能取得優異成績。又由于標槍運動是反關節運動，所以運動員受傷部位主要在肩，肘，腰，膝處，其中肘關節損傷最多。

2.從損傷部位統計

從表2可以看出，田徑運動損傷，下肢損傷最為常見，占64﹪，其中踝關節及大腿后側肌群損傷最常見;上肢損傷居第二位，占18﹪，主要為肩，肘關節損傷，多發生于投擲項目;軀干損傷最少，占16﹪。在各部位損傷中，最多見的是踝關節的損傷，占30﹪，主要發生在跳躍項目和跨欄跑項目中;其次為大腿后側肌群部位的損傷，多發生于短跑和跳躍項目中。大腿后側肌群的損傷多為股后側肌群的拉傷，主要原因是解剖結構弱點，肌肉形狀均為扁細長條型，收縮力差;肌肉的柔韌性差，運動時易拉傷。

3.從運動成績分析

根據調查顯示，在高校業余田徑訓練這一塊，運動水平高的同學其受傷次數往往高于運動水平低的同學。以參加田徑訓練而又未參加湖北省大學生田徑運動會的同學為參照組，參加田徑訓練而又未入選大運會的同學所受損傷占30%，高于一般同學，參加大運會的同學所受損傷占50%，遠遠高于參照組的同學。調查顯示，高校業余田徑運動員運動成績越好，其受傷的機會就越多。主要原因是由于因為有些同學為了能夠取得優異的成績，刻苦練習，疲勞，局部負擔過重等原因造成的。忽略了身體自身的發展規律，長期下去，就會導致損傷的發生。另外，訓練營養跟不上，不能保證機體所需攝取的養分，也是損傷發生的一個重要原因。

4.損傷成因分析

(1)解剖學特點與技術原因。沒有掌握正確的技術動作，也會導致一些運動損傷的發生。由于大學生業余運動員訓練年限較短，運動技術水平比較低，因技術原因造成的損傷也相當高。各關節的解剖學特點(如膝、踝關節)與如專項技術特點(如擲標槍的反關節運動)等也是造成運動損傷的主要技術原因。

(2)肌肉力量不足。跳躍項目中，由快速跑轉為騰空，對起跳腿的爆發力有較高要求，如果下肢力量不足，就會增加落地技術難度，由于大腿后側肌群較弱，平時對這部分肌群的鍛煉較少造成的，導致損傷發生。

(3)局部負擔過重。局部負擔過重主要是由于:過分突出專項練習，訓練的內容單一，導致身體相應部位負擔過重而引起損傷;運動量過大或超過當時身體的承受能力，特別是傷后，病后，身體機能狀態較差情況下，進行大運動量訓練;身體素質發展不全面，在素質薄弱環節，易出現損傷。高校業余訓練，隊員都比較年輕，如果長時間進行大強度、大運動量訓練對運動員的身體傷害就會比較大，易出現肌肉撕裂，骨折，肌腱勞損，以及過度性損傷。

(4)缺乏準備活動或準備活動不正確。調查顯示，準備活動不充分而導致運動損傷的占24% 。由于大學生業余田徑訓練時間緊，任務重，隊員有時難免會出現急燥的情緒，不認真對待準備活動，導致準備活動的內容與運動的基本內容結合的不好，或缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的機能沒有改善。另外，準備活動的量過大，準備活動距離正式運動的時間過長等都容易引起運動損傷。

(5)上下肢不協調。上肢力量太弱，身體處于疲勞狀態，訓練水平不夠，或者精神高度緊張等都容易導致上下肢不能協調用力的情況發生，上下肢如果不能協調用力就會導致動作僵硬變形，導致摔傷等意外事故的發生。

三、建議

1.重視準備活動的針對性和科學性

重視準備活動是防止各種傷害事故發生的有效手段。準備活動是通過各個關節肌肉的活動加速血液循環，使肌肉能得到充分的血液，增加肌肉力量和彈性，為正式運動做好準備。準備動形式可以多樣性，既避免單調枯燥，又可以提高學生興趣。準備活動的內容要有針對性，既有一般性準備活動，又要有專項準備活動，準備活動應與最后練習內容緊密相聯。

2.堅持全面發展身體素質，提高整體機能水平

(1)堅持全面發展身體素質。全面發展，良好的身體素質，可以降低運動損傷的危害性。在全面發展身體素質的同時，還要結合專項特點，優先發展力量素質。

(2)加強易拉傷部位的練習。加強易傷部位的練習和相對較弱部位的訓練，提高他們的機能，是預防運動損傷的一種積極手段。預防關節扭傷，就要增加關節周圍的肌肉和韌帶，可應用專門器械練習來增加關節的穩定性。

(3)重視訓練后的恢復與營養。科學化訓練是爭創運動成績的必由之路，而恢復訓練則是科學化訓練中的一個有機的重要組成部分。實踐證明，對運動員只有大運動量，大強度的訓練，不采取有效的恢復手段，運動員就會出現過度疲勞而引起各種傷病。在訓練完之后，應做一些積極的放松練習，如按摩，泡熱水澡，中醫藥放松等。訓練期間的營養也非常重要，大運動量，大強度的訓練會消耗掉機體的許多能量。訓練期間的營養問題也是不容忽視。

四、結語

參加高校業余田徑隊的學生，在大學期間除了要從事運動訓練，還要學好其它各類學科課程，二者缺一不可。在實際學習中兩者又很難兼顧，往往顧此失彼。在運動訓練中經常發生運動損傷，這不僅嚴重地阻礙了他們運動技術的掌握和運動水平的提高，也不同程度地影響了其他學科課程的學習。加強對運動損傷的預防，有利于大學生身心健康發展，也有利于學習成績和運動水平的共同提高。

參考文獻

[1]張春美，李惠玲.對課外體育活動中運動損傷的調查與處理[J].田徑1998(8)

[2]趙玉珍.師范院校體育系學生運動損傷的分析[J].北京高校體育.1986(3.4)

[3]張雪臨，李軍，馮勇.學生田徑作業傷情分析[J].體育與科學.1996(2)

[4]王安利.田徑運動損傷的原因.特點及預防[J].田徑.2001(2)

[5]畢紅星.試談田徑運動損傷的預防[J].中國體育教練員.2000(1)

[6]馬根深.田徑運動中常見損傷及其防治[J].自然科學版.1999

[7]陳華.對普通高校田徑運動損傷的調查研究[J].臨床心身疾病雜志.2004