體育教學中的心理健康教育

長期以來，在體育教學中只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康教育的問題。其實，人的健康應該包括生理健康和心理健康兩個方面。生理健康是健康的一半，一個人只有身體與心理都健康才稱得上是真正的健康。心理健康要求人保持良好的心理狀態，以積極的心理反應去適應自身環境、自然環境與社會環境及其變化，充分發揮人的身心潛力。

既然心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么，什么是人的心理健康呢?我認為人的心理健康主要指以下三個方面。

一、能保持積極的情緒，良好的心境，對生活與學習充滿信心。

二、對自己一分為二，既能看到自己的長處，又能看到自己的短處，能經得起勝利與失敗的考驗。

三、學習上，有了成績不驕傲，不自滿，遇到暫時的困難與挫折，不氣餒，不自卑。

事實證明:提高學生的心理健康水平，可使學生在和諧、平等、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅，在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質，在不斷體驗進步或成功的過程中增強自尊心和自信心，培養協作精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的人生態度。

然而，當前學生的心理問題日益增多，主要原因是缺乏理想的、廣泛的心理溝通與和諧的多樣的交往活動。做不完的作業，過不完的考試關使得他們精疲力竭，苦不堪言，他們遇事又多悶在心中，封閉意識強。部分學生不和諧，合作意識不強，自私自利，不能認識到集體的作用，對集體輿論不在乎，我行我素，有些學生的思想情緒極不穩定。優越的生活環境更使他們的心理變得十分脆弱。心理學家預言，21世紀，心理疾患將成為人類的一大禍害。

教育部在全國中小學生心理教育研討會上強調:“中小學心理健康的教育是一項科學性、實踐性很強的工作，一定要把這項工作納入全面推進素質教育的系統中，在全面正確把握《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》精神的基礎上，采取有效措施，力促中小學心理健康教育工作邁上新臺階。”因此，提高學生的心理健康水平，消除他們的心理障礙，促進學生的身心健康成長，為祖國的建設事業培養身心健康的合格人才，是擺在我們面前的重要任務。

既然心理健康教育如此重要，那么，如何在體育教學過程中對學生進行心理健康教育呢?

首先，我們必須讓學生了解體育活動對心理健康的作用，認識身、心發展的關系。讓學生知道體育活動不僅有助于身體健康，也能增進心理健康。通過體育活動可改善心理狀態，使學生明白在學習壓力大或煩惱時選擇自己喜愛的體育項目進行活動，可獲得更多的運動愉快感，對調節學習緊張的心理狀態，提高學習效率是有很大作用的。

其次，應正確理解體育活動與自尊、自信的關系。

自尊和自信在學生的發展過程中，具有十分重要的意義和作用。它是學生必須的“心理營養”，也是一種必不可少的“心理免疫系統”。通過體育活動可以提高學生的自信心，如那些經常參加體育活動，身體素質好、運動技術好的學生在體育活動中表現積極、冷靜、辦法多、顯得很自信，他們在活動中努力展示自我，常常得到同伴的贊揚，在集體中有威信，這是體育運動對心理健康的作用。與此相反，那些身體素質特別差，運動技術水平低的學生在體育活動中則羞羞答答、畏首畏尾、緊張不安，從而易產生自卑感。這樣會使他們變得消極，變得孤獨起來。因此，我們在體育教學中要充分注意，設法使這些身體素質差、運動技能差的學生也有成功的機會，或者盡量使他們也能發揮自己的長處，樹立他們的自尊心和自信心。

第三，形成克服困難的堅強意志品質。

我們知道，在劇烈的、難度較大的，或耐力性的體育項目中，對培養學生克服困難的堅強意志品質具有積極的作用，我們應充分利用這種作用。如在耐力跑教學時告訴學生在遇到“極點”到來時一定要咬緊牙關挺住，要有頑強的拼搏精神，使他們明白頑強的意志是取得好成績的重要因素，從而培養學生頑強的意志品質。

第四，具有團結協作的集體主義精神。

現代社會既是一個競爭日趨激烈的社會，同時又是一個更加需要協作的社會。因此，學校教育要重視培養學生的團結協作精神。而我們的體育活動中如班際比賽或體育課中分組接力比賽游戲，對培養學生團結協作、為班爭光、為集體爭榮譽、熱愛集體等良好思想品質有重要的作用。

責任編輯羅峰