學(xué)生體育鍛煉興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)

張瑞文

體育新課程標(biāo)準(zhǔn)指出：運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提，是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。體育課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)以人為本的教育思想與原則外，還要致力于體育鍛煉興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)，為終身體育打好基礎(chǔ)。那么學(xué)校體育課如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的終身體育意識(shí)？

發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的主導(dǎo)作用

學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對(duì)象之一，對(duì)學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)教育，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確地講解示范動(dòng)作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法的指導(dǎo)。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

激發(fā)學(xué)生從事體育活動(dòng)的興趣和欲望

當(dāng)學(xué)生被某種體育活動(dòng)吸引而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的一種愿望時(shí)，就會(huì)對(duì)新渴求學(xué)習(xí)或參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯示出濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個(gè)根本原因。有關(guān)研究者說過：使人從鍛煉中獲得快樂，似乎是最重要的，人們堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樗麄兿矚g這樣做，發(fā)現(xiàn)鍛煉是愉快的。事實(shí)上很多人因?yàn)楦鞣矫娴脑蛟阱憻捴泻苌傧硎艿襟w育帶給他們的樂趣，而對(duì)體育感興趣也就無從談起了。

學(xué)生最樂意干自己感興趣的事情，凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動(dòng)是學(xué)生的天性，教師的任務(wù)就是保護(hù)和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說，經(jīng)常給學(xué)生講名人鍛煉身體的軼聞，與學(xué)生一起跑步、做操、打球等，都是促進(jìn)小學(xué)生體育興趣的有效途徑。在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結(jié)合起來。如，一邊跳橡皮筋，一邊教小學(xué)生們唱兒歌；讓學(xué)生一邊做早操，一邊唱兒歌。這樣的鍛煉會(huì)使學(xué)生感到滿身喜悅，身心都得到鍛煉。當(dāng)學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后，教師應(yīng)有意識(shí)地加重體育鍛煉的成分，增強(qiáng)學(xué)生自覺鍛煉的意識(shí)。教師要根據(jù)學(xué)生自身的愛好、特點(diǎn)選擇他們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每個(gè)學(xué)生都喜歡令人興奮的體育運(yùn)動(dòng)，他們還希望在自己所參加的集體活動(dòng)中顯示出個(gè)人成就。

體育教師要嚴(yán)格要求學(xué)生

任何一個(gè)良好習(xí)慣的形成，都要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志，嚴(yán)格的要求，努力的實(shí)踐，就是說，要從小培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，就必須循循善誘，曉之以理，然后進(jìn)行嚴(yán)格的反復(fù)的訓(xùn)練，并啟發(fā)他們要去努力實(shí)踐它。如，為使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，教師應(yīng)在學(xué)生了解理論的基礎(chǔ)上，在每次鍛煉開始時(shí)都讓學(xué)生按鍛煉內(nèi)容的需要，認(rèn)真地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，只有這樣，才能逐漸使學(xué)生把做準(zhǔn)備活動(dòng)化為從事身體運(yùn)動(dòng)的一種需要。

要求學(xué)生持之以恒

培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，貴在根據(jù)需要，結(jié)合可能，有的放矢，持之以恒，以達(dá)到由少到多，由點(diǎn)到面，由單項(xiàng)到系列，由部分到整體的全方位地培養(yǎng)學(xué)生形成良好體育鍛煉習(xí)慣的目的。如，要養(yǎng)成學(xué)生體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，它就包括著一系列的內(nèi)容和要求，至少包括聽講解習(xí)慣、看示范習(xí)慣、回憶動(dòng)作和思考問題的習(xí)慣、回答問題的習(xí)慣、課后記筆記的習(xí)慣、反復(fù)練習(xí)動(dòng)作的習(xí)慣等6個(gè)方面。在培養(yǎng)學(xué)生這6個(gè)方面的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣過程中，只能從學(xué)生年齡和心理特征出發(fā)，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，有的放矢，具體明確，一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)動(dòng)作地培養(yǎng)和訓(xùn)練，才可逐漸養(yǎng)成學(xué)生全方位的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，以適應(yīng)未來社會(huì)終身體育鍛煉的需要。

指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。如在足球教學(xué)中，如果一味讓學(xué)生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學(xué)生因踢足球不慎造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)、體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

（作者單位：河北省玉田縣窩洛沽鎮(zhèn)孟二莊小學(xué)）