有了手淫的習慣的怎么辦

孫云曉

一位高一女生在自己的日記中寫道：“從小學到高一的上半學期，我的成績一直是非常好的，在班上一直擔任學習委員。高_的下半學期，因為手淫，我的心靈發生了巨大的變化，為此我開始變得自卑，覺得自己在別人面前總是低人一等。同時，病態心理開始影響我的學習，我的心根本就靜不下來，成績也很快下降了。一天當中，痛苦要占去我的一大半時間，學習效果十分糟糕。尤其讓我不能忍受的是在考試時，我的大腦反應遲鈍，做題速度慢，思維跟不上。我害怕考試，那可悲的結果傷害的我的自尊心?！?/p>

所謂“手淫”，是指自己用手去刺激性器官，以獲得某種快感，又被稱為“自慰”處于青春期的男女較容易染上手淫的習慣，但是，社會上流傳的“手淫危害論”和“手淫是一種不道德的行為”的說法，使一些有手淫行為的中學生產生了過失感和恐懼感。有的青少年在有了手淫行為之后變得不能自拔，認為自己做了見不得人的事，為此而終日苦悶自責。其實，這是由于對青春期性知識了解不足而造成的。

青春期，被人們稱為“危險期”“第二誕生期”，的確是有道理的。因為在青春期里，青少年的心理正在成熟，如果引導得好，保護得好，他們就會快快樂樂、無憂無慮地生活。相反，如果不能及時地加以引導，對于剛剛步入青春期的青少年來說是很危險的。因此，了解一些性知識是非常重要的。

從生理上講，手淫是一種“自我愛”。手淫往往開始于無意中撫摸生殖器官，或內褲太緊造成局部刺激之后，發現這樣可以帶來性快感，于是便自然而然地進行“自我愛”。因而，作為一種伴隨正常的性發育而產生的性活動，手淫只要是適度的，并且注意衛生，對身體不會有什么害處，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。有手淫行為的中學生不必陷入自責、自卑、恐懼和犯罪感，心理的深淵而不能自拔。但是，如果手淫成了習慣就不好了，它能使男孩頻繁地遺精，而遺精次數多了，自然對身體會產生不好的影響。對女孩來說，多次手淫容易引起泌尿系統和生殖系統的細菌感染。手淫次數多了，還容易使人產生疲勞、精神不振和記憶力下降等癥狀，從而影響中學生的學習。手淫更多的是造成青少年心理上的沉重負擔。手淫的人總是偷偷摸摸，并且在手淫前后，總處于無窮的矛盾沖突之中。內心的緊張、憂郁、矛盾、恐懼、自責糾纏在一起，造成沉重的心理負擔。有的人甚至變得消極喪失了對人生的希望，也有的人在一時沖動之下成為了罪犯。

那么，已經有了手淫行為的中學生應該怎樣保護自己呢?

我們不應該認為手淫是疾病，而應該認識到經常手淫只是一種不良習慣。習慣是養成的，因此在手淫還沒有成為習慣的時候，青少年就要加以注意，并學會如何來克服。在這里，給中學生朋友提出幾條具體的措施，也許會對大家有所幫助。

1、在閑暇時，多進行體育運動，或者進行一些自己喜歡的活動。當精力、智力、體力都得到充分發揮時，人就不會手淫了。

2、注意穿寬松、柔軟的衣褲。緊身內褲容易刺激到性器官，引起欲望，多穿松軟衣物可減少摩擦和刺激。

3、保證足夠的睡眠，睡前可聽一些輕松的音樂，不要看充滿刺激和挑逗性的書籍及電視節目。

(摘編自互聯網，本刊責任編校／周峰)