自我判斷血脂異常

隨著經濟的發展，生活質量的提高，高脂飲食機會增多，加上運動減少，相當多的人血液中脂肪由于沒法燃燒、消耗而積聚，從而導致高血脂。血脂異常本身雖然沒有明顯的癥狀，但卻是冠心病、心梗、缺血性腦卒中等嚴重心腦血管病的重要危險因素，防治血脂異常刻不容緩。

癥狀不明顯危害很嚴重

青島大學醫學院附屬醫院心內科主任蔡尚郎醫生介紹，血脂異常（臨床上也稱為高脂血癥）是指血液中膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)過高和血清高密度脂蛋白(HDL)過低的一種全身脂代謝異常。

血脂異常對身體的損害是不明顯的、逐漸進行性和全身性的。早期多數人沒有癥狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高脂血癥的直接損害是膽固醇類脂質沉積于血管壁，形成粥樣斑塊，加速全身動脈粥樣硬化的進程。因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會出現器官缺血的嚴重后果，發生腦梗塞、心肌梗死，可以致命、致殘。大量研究資料表明，高脂血癥是腦中風、冠心病、心肌梗塞的重要危險因素，也是造成高血壓、糖尿病的一個重要危險因素，會促使其發病、惡化。高脂血癥還可導致脂肪肝、膽結石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血癥。高脂血癥患者患心臟病的幾率是正常人的四倍。因此，要及時診斷和治療高脂血癥。

五大要點自我判斷

怎樣才能知道我們是否出現血脂異常并采取及時合理的治療呢？醫生提示，可以從下面五個方面加以判斷：

1.常出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2.瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

3.腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4.短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

5.看東西一陣陣模糊，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

三大法寶 調節不難

蔡尚郎醫生提示，調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療是調節血脂的三大法寶。

血脂異常的飲食治療首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如肥豬肉、肥羊、肥牛等的攝入。同時，限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。供給充足的蛋白質：牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類及大豆、豆制品等食物都是蛋白質的良好來源，植物蛋白質的攝入量要在50%以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。鮮果和蔬菜中含維生素、無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排泄。還可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳等。

運動可使身體的內分泌系統得到鍛煉，促進脂肪代謝，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼強壯，身體更健康。適合老年人的運動項目有：散步、慢跑、游泳、體操、太極拳、釣魚等。老年人參加運動一方面有助于降低血脂，另一方面可以陶冶情操，愉悅心情，能起到促進健康的作用。

對于嚴重的高脂血癥并伴有冠心病、高血壓等其他危險因素的患者來講，在進行飲食調節和適當運動的同時，還需在醫生指導下采取藥物治療。

文/王麗艷 摘自《青島日報》