我這樣給老公的性能力充電

我和丈夫剛結婚那陣，我們的夫妻生活浪漫而令人陶醉。丈夫的溫柔、體貼令我銷魂蕩魄，讓我真正體會到了做女人的甜蜜。可是，隨著丈夫的升遷，他的工作壓力越來越大，我們親昵的次數越來越少，他的性興趣也沒有以前高漲了，他的勃起時間也沒有以前長久了。我感覺到，應該給丈夫的性能力充電了，我的做法有如下幾點：

親密過后，讓丈夫有充足的時間睡眠

激情之后，也許你還渴望一個纏綿溫情的“后綴”。但為了他長久的健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。

因為，陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式使有氧血液帶來充足的營養。從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時間睡眠，使他的夜勃有充足的時間和機會。

放棄以車代步，盡量讓丈夫步行

缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失了。研究認為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，它如果經常處于松弛或異常緊張的狀態，就會使敏感度下降，造成性功能障礙。

幫助丈夫減壓

緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性常處于極大的心理壓力之中，同時，他的“性”趣也會受到壓抑，甚至對自己失去信心。妻子要充當他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，做些體育活動、娛樂活動，或者洗個熱水澡等等。

多給丈夫準備低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。高脂飲食或熱量過剩，容易使血液變得黏稠，這樣一來，供應陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了“無源之水”，從而給男性的性功能造成障礙。

因此，妻子不妨有意識地多給他吃低脂食品，如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。

耶律松摘自《三九健康》