長壽秘訣在于“勞動一生”

三國時的名醫華佗提出一個口號，叫“人體當得勞動”。我國傳統養生學認為：“勞其行者長年，安其樂者短命。”也就是說，勞動能促進生命的運動，使人延年益壽；相反，過于安逸，整天無所事事、游游逛逛，會對健康不利。古今無數事實告訴我們：勞則不衰，動則延年。堅持勞動，適當忙碌是延長壽命不可缺少的因素。所有長壽之鄉的居民都身體力行著現代人最難實行的長壽原則：勞動一生。

意大利撒丁島山區有個“長壽村”，那里的居民活到100歲的幾率是世界其他地方的3倍，好多居民都是高壽老人，而且男女平均壽命幾乎一樣長。有位94歲老人科蘇說，他的長壽秘訣是“多活動，總是勞作，吃好東西，心態樂觀”。從12歲到70歲，科蘇每天黎明起就開始在田里勞作，很少休息。如今，94歲的老人仍能天天在山間疾走放羊。

世界長壽之鄉高加索地區的老年人，年歲漸長后也還是日復一日、年復一年地參加勞動，即使百歲之后也沒有停止過，常年的勞動強健了他們的體魄。當然，老人從事的都是輕體力勞動，如到果園或菜園里干點活兒、養點雞等。上了歲數以后，雖覺力不從心，但是什么活兒都盡最大的努力去干。

世界長壽之鄉厄瓜多爾的比爾卡班巴村莊，人們終日在田里勞作，四肢很強健，心臟也很健康。這里，六七十歲的人還是壯勞力，八九十歲的老人下地干活非常普遍，100多歲的人生活還能自理，都被認為是很正常的事情。科學家把喜歡勞動的這個村莊稱為“免疫島”，是勞動使得他們對心腦血管疾病“免疫”，因為當地人很少得心腦血管疾病。有位109歲的盧西拉老太太，在被問到長壽原因時，她說：“我一生都在干活兒，到老了也還要干。”

我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調查，發現在這些老人中，體力勞動者占95%，腦力勞動者占5%，他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。上海的一項研究發現，在116名百歲以上老人中，有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動，目前還能參加力所能及家務者占31.2%，生活完全自理者占38.6%。而年輕時多從事各種體力勞動，則為長壽奠定了體質基礎。

從醫學角度上講，長期參加體力勞動的人，總是手腳不停，這就有意識地鍛煉了身體，增強了體質；干活容易饑餓，食欲就增強，自然吃飯也香，睡覺也甜；勞動促進了消化功能和心血管功能，心肌跳動有力，血液流動暢通，從而降低了血壓和血脂，新陳代謝也旺盛；一個人陽氣足，免疫功能也得到增強，外邪不易侵襲人體，對身心都有好處，就起到了保健、養生、防病的作用。長期參加體力勞動，可使人的心腦血管衰退過程推遲10～20年。

有人說得好：“人是動物，就要多動，多動才能不衰。”生活中，我們可以看到，健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。英國有一句諺語：“沒有一個長壽者是懶漢。”現在有些人雖然十分希望自己健康長壽，但就是沾染了一個“懶”字。懶于起床，懶于鍛煉身體，懶于做家務勞動，懶于參加社會活動，懶于學習，滿足于整天坐在沙發上看電視、看報紙，甚至一有空就躺到床上。事實上，一個人一旦沾上一個“懶”字，很多慢性疾病會向他襲來，當然也就難以實現健康長壽了。

請一定記住：勞動很重要，勞動者長壽！

摘自《新民晚報》