人的心病有相當一部分是因為無法寬恕他人的過錯而產生的。學會寬恕他人,可以大大減少感染心病的幾率,甚至還能拆毀很多疾病的溫床。
第一,降低血壓
《紅燈記》里有一句臺詞“血壓增高,手冰涼”,說的就是人生氣時身體常有的一種反應。如果你對別人的傷害耿耿于懷,你就需要檢查一下自己的血壓了。專家告訴我們,一旦你寬恕了他人對你的傷害,你的血壓也就會隨之下降。
第二,減輕壓力
心眼小的人,壓力也大,這是因為很多事情他的心里裝不下。一個人總是扛著壓力,身體能好嗎?若是寬宏大量,什么都想得開,包括原諒別人對自己的傷害,那么就會感覺一身輕。心里沒壓力,生活、工作都會快樂,幸福也會隨時到來。
第三,消除敵意
“敵意”就是看誰都別扭,動輒出言不遜,重則拳腳相加。不論人家說什么做什么,好像都是跟自己過不去。學會寬容,你對別人就不再那么有敵意,話也不會“橫”著說出口。
第四,控制憤怒
有幾個老同學聚會,提起幾十年前求學階段的恩怨,其中有些人的憤怒仍然沒有消退。記住那些不快之事對自己毫無益處,對善于寬恕他人的人來講,莫說幾十年前的事情,就是幾天前的事情都能忘得一干二凈,哪里還會有憤怒。
第五,穩定心律
一般人的心律在每分鐘七十次左右。生氣的時候,特別是面對面爭吵的時候,心律一定會加快,從而增加心臟的負擔。如果一個人總是不肯原諒他人的過錯,氣憤不止,心律就很難恢復到正常范圍。為了不給心臟增加負擔,寬宏大量一些吧。
第六,遠離煙酒
經常會有這樣的情景,一個人讓人氣得不得了,實在沒辦法,只好一根接一根猛烈吸煙,或者跑進小酒館借酒澆愁。煙酒并不能減輕內心的憤怒或者痛苦,身體還得“兩面受敵”,何苦呢?
第七,拒絕抑郁
想不開的人最容易心情抑郁。學會寬恕至少會減少很多令你抑郁的機會。把別人對不起自己的地方隔三差五地拿出來“曬”,這樣的人不抑郁誰抑郁?
第八,減少焦慮
有人說,一個人適當有點焦慮有好處。不過,對于缺少寬恕情懷的人來說,那種焦慮還是沒有為好。
第九,減輕不適
遇到事情,不在自己身上找原因,總在別人身上找毛病,一旦發現別人的問題就抓住不放,耿耿于懷。長此以往,不是頭疼,就是胸悶,很容易患上“心”病。而學會了寬恕,就會減輕這些不適。
第十,擴大交往
心胸曠達之人交往才會廣泛,朋友也不會少。人是社會性動物,除了家人還必須有社會交往。寬恕是獲得友誼、積累人氣的一個重要途徑,一個不可缺少的手段。
第十一,家庭和睦
夫妻來自于兩個不同背景的家庭,諸多不同往往影響著他們的生活。健康的家庭關系就是各成員包括夫妻之間,相互包容,相互理解,相互寬恕對方的缺點。只有這樣,家庭才能和睦,才會幸福。寬恕是解決家庭矛盾的萬能鑰匙。
第十二,心理健康
一位專家說過,心臟病、糖尿病以及癌癥等很多疾病都屬于“心病”,即與人的心態有一定關系。人的心病又從什么地方來?有相當一部分就是因為無法寬恕他人的過錯。學會寬恕他人可以大大減少感染“心病”的幾率。
摘自《云南日報》