尊重你的憤怒

每個人都會憤怒，如果你不能找到健康的方法來承認你的憤怒、表達你的憤怒，怒火將為自己找到不正當的發泄渠道，除非你能控制自己的怒火，否則憤怒會大肆破壞你的生活。還有你身邊人們的生活。

對大多數人來說，憤怒并不會因為我們忽略它或決意對其置之不理就自動消失。恰恰相反，憤怒會郁積起來，隨著時光流逝而越發強烈，或轉變成一種你無法輕易察覺的扭曲情緒。

但憤怒是一種必需的情緒，一種重要的情緒。它是你的人際關系、你所處環境或你本身存在問題的信號。在我們所生活的時代，我們生活的各個方面(包括性)都已不再那么壓抑，然而我們對憤怒的容忍度卻比祖父母輩低得多。事實上，我們在表達愛情、親情、恐懼等情感時比我們的祖先更自由，但我們對憤怒的容忍度也降低了。

憤怒會給世界帶來巨一，大的變化，它會成為觸發暴動、反抗不公正或創造新的制度和社會組織以代替腐敗制度的催化劑。憤怒會給那些被暴政統治的人帶來力量，讓他們勇敢地抵抗壓迫者。

憤怒也會造成破壞，它可能帶來戰爭、長期的家庭斗爭，甚至導致夫妻離異、性格障礙或殺害他人。

不幸的是，我們都被阻止表達憤怒情緒，正如我們不能表現出其他所謂的消極情緒，諸如恐懼、悲傷、內疚、嫉妒。我們沒被引導著以積極的方式處理和表達憤怒，也沒被告知以積極的方式表達憤怒能改變環境、改變世界。我們只被告知故事的另一半——憤怒是破壞性的，我們不應感到憤怒并表現出來。