女性的防病食物

經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶 女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助女性消除在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

痛經(jīng)：吃點香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6，具有安定神經(jīng)的作用，不僅可穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

偏頭痛：多吃含鎂食物 偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、養(yǎng)面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

雌激素下降：攝取豆制品 雌激素在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品。

霉菌性陰道炎：多吃蒜類 經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

乳腺病：多吃全麥食物和海帶一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病；經(jīng)常食用海帶有助于預防乳腺增生。