簡單幾招保護好你的精子

高溫影響精子生成

家里有浴缸的人總喜歡在寒冷的冬夜泡上一個暖暖的熱水澡，雖說精神和身體都極為輕松，但如果泡澡時間太長、水溫太熱的話，對精子無異是“謀殺”。“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1℃～2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難，這將導致受孕機會降低、嬰兒畸形率增高。與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

飲食危害不能不防

飲食中對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和胎兒的健康。不過，戒煙、戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品含有豐富的植物雌激素，過量食用可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子數量和活力。對有生育要求的男性而言，食用豆類食品一定要適量。

燒烤、油炸食物多吃傷“精”

夏天愛吃燒烤的男人注意了：燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。研究發現，少、弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富舍鋅的這類食物可保證“精”力充沛。體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此時醫源性損失應有所警惕。疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸生成，因此這類患者應早診早治。