業余皮劃艇訓練專項力量的發展

摘要 通過大量皮劃艇訓練文獻資料分析，對皮劃艇運動中專項力量訓練系統化提出一個理論依據，在業余訓練工作作為參考，實踐的基礎結果表明:專項訓練和力量訓練是確定訓練內容的主要依據。有效的專項化訓練方法是:皮劃艇專項力量訓練的前提。

關鍵詞 皮劃艇 專項力量訓練 訓練原則

一、前言

競技體育的訓練是一個目標明確、系統和有規律的過程，目的就是要達到最好的成績。

皮劃艇運動是綜合力量很強制運動項目，也是我國近年來重點開展的奧運項目之一，發展十分迅速，在世界錦標賽和奧運會上，取得了較好的名次，有的運動員還得了金牌。在劃船運動中，每一塊肌肉必須具備最佳的肌肉力量，而運動員肌肉的最大力量、速度力量、力量耐力的發展程度是皮劃艇運動水平提高的重要因素。因此，不允許有任何的薄弱環節，否則會影響運動員的能力與技術的進一步發展。

二、影響專項力量發展的因素

在皮劃艇運動中，專項力量通過運動員陸上、水上、大力量和速度力量的訓練轉換到專項上面，直接影響到拉槳速度和劃槳的效果，從而直接影響到運動員在訓練和比賽中的成績。所以，影響專項力量發展的幾個基本因素可歸納為:(1)運動員的速度力量水平，即人體在特定的負荷條件下，所表現出來的最大動作速度。如果把速度力量轉換到水上，表現出來的是拉槳的速度，拉槳速度越快，表現出來的專項能力就越強(但還需要強調一點槳的抓水效果)?！?br>