別讓肩關(guān)節(jié)“靜”下來

別讓自己的肩長(zhǎng)時(shí)間“靜”下來，尤其到了老年，更是如此。進(jìn)入老年期后，由于骨質(zhì)疏松、肌肉松弛無力，體力活動(dòng)及肩部運(yùn)動(dòng)都會(huì)減少，這就增加了肩周炎的發(fā)病幾率。

肩關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)本來就不怎么好，加上老年期植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能易紊亂，會(huì)進(jìn)一步使血液循環(huán)減慢，肩關(guān)節(jié)得不到良好的血液供應(yīng)，會(huì)誘發(fā)肩部疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，一定要注意鍛煉肩關(guān)節(jié)，可以利用小區(qū)的健身器或是家中的門框等做一些牽拉、上提等動(dòng)作，活動(dòng)、鍛煉肩關(guān)節(jié)。

（摘自《老人報(bào)》文/唐偉）