新媽媽終于歷經千辛萬苦把寶寶生下來了,但是,她依然不能掉以輕心。未來還有更多的“辛苦”要面對,坐月子就是第一件大事。而在這段時間里,作為家里最受尊敬的長輩之一——婆婆,她的話有著舉足輕重的分量。然而,那些婆婆說的禁忌,還是禁忌嗎?
婆婆說:只能吃不能動
月子里多臥床休息當然不錯,但是也不能老賴在床上不動啊。
不論是順產還是剖腹產,其實產后第一天就能下床了,在身體條件許可的情況下還能散散步,以促進骨盆腔的循環。產后第三天,新媽媽還可以開始做一些輕微的體操動作。只吃不動可是會令日后難以恢復身材的。
婆婆說:月子里不能受風受涼
這是想當年老人們年輕時的經驗,經驗并不錯,但是時代不同了。
當時的條件與現在相比,已經有了天壤之別,那時一位產婦得了病,傳下來就成了受風受涼的結果,如今家里暖氣空調俱全,無論什么氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。而且,產后家里客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。
婆婆說:不能梳頭、洗頭、洗澡
古代由于環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制。
現代人當然不必再這么辛苦。事實上,一個月以后才能洗頭、洗澡這種做法是不可取的。因為分娩和產后易出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等,甚至發生敗血癥。
順產第二天即可溫水淋浴,但第一次淋浴的時間不宜太長,5分鐘左右即可,剖宮產拆線后一周即可淋浴。但產后不可盆浴,洗浴時室溫應在20度左右,水溫保持在34~36℃,每次洗5~10分鐘即可,避免身體被風吹著。
婆婆說:不能刷牙,否則日后遇到冷熱酸甜,牙齒會酸痛,甚至松動。
因哺乳,產婦往往比正常人進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會也增多。不刷牙,會對牙齒和口腔黏膜造成刺激,最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒。
產婦應比一般人更注意口腔衛生,應該每天早、晚各刷一次牙,如果能在每次進餐后都刷牙、漱口,對健康更為有利。
婆婆說:不能吃生冷水果
老人們常認為水果屬生冷食物,易傷脾胃和牙齒,應多多忌口。
其實,身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而水果中不僅含有大量的各種維生素,還富含較多的食物纖維,可促進胃腸蠕動,有利于產后通便。
當然,在吃蔬菜水果的同時,一定注意新鮮和清潔衛生。
婆婆說:喝湯來催奶
很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓,所以總希望自己能夠盡早產奶,來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內,嚴重的還會引起乳腺炎。
要想產后早產奶,一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭,促進媽媽乳腺管的暢通。
分娩中,產婦體力消耗甚大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一周左右才能恢復,因此,不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周后,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物,以幫助下奶。
婆婆說:多吃老母雞
雞肉在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。所以很多婆婆們會給新媽媽準備雞湯雞肉,認為這是很好的滋補品,是個不錯的選擇。
事實上這種做法并不可取,因為寶寶的出生,新媽媽腸胃功能還未恢復,在這個時候,是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高,不適合產后馬上給新媽媽吃。
婆婆說:口味越淡越好
過去很多人認為,產婦在產后頭幾天不能吃鹽,不然身體會浮腫;讓產婦吃無鹽飯菜適得其反,這樣只會使產婦食欲不佳,并感到身體無力,不利于康復。研究證實,飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,體內容易缺水、缺鹽,從而影響乳汁分泌。
婆婆說:雞蛋越多越好
過去人們還認為雞蛋可以補血,是滋補身子的最好食品,吃得越多越好,會使產婦元氣恢復得快。
那時人們生活水平不高,覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了,因此一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋并不是吃得越多就越好,如果吃得過多,身體不但吸收不了,還會影響腸道對其他食物的攝取。