發生在月子里的那些“婆婆說”

新媽媽終于歷經千辛萬苦把寶寶生下來了，但是，她依然不能掉以輕心。未來還有更多的“辛苦”要面對，坐月子就是第一件大事。而在這段時間里，作為家里最受尊敬的長輩之一——婆婆，她的話有著舉足輕重的分量。然而，那些婆婆說的禁忌，還是禁忌嗎?

婆婆說：只能吃不能動

月子里多臥床休息當然不錯，但是也不能老賴在床上不動啊。

不論是順產還是剖腹產，其實產后第一天就能下床了，在身體條件許可的情況下還能散散步，以促進骨盆腔的循環。產后第三天，新媽媽還可以開始做一些輕微的體操動作。只吃不動可是會令日后難以恢復身材的。

婆婆說：月子里不能受風受涼

這是想當年老人們年輕時的經驗，經驗并不錯，但是時代不同了。

當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，如今家里暖氣空調俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。而且，產后家里客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

婆婆說：不能梳頭、洗頭、洗澡

古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制。

現代人當然不必再這么辛苦。事實上，一個月以后才能洗頭、洗澡這種做法是不可取的。因為分娩和產后易出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。

順產第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時間不宜太長，5分鐘左右即可，剖宮產拆線后一周即可淋浴。但產后不可盆浴，洗浴時室溫應在20度左右，水溫保持在34～36℃，每次洗5～10分鐘即可，避免身體被風吹著。

婆婆說：不能刷牙，否則日后遇到冷熱酸甜，牙齒會酸痛，甚至松動。

因哺乳，產婦往往比正常人進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會也增多。不刷牙，會對牙齒和口腔黏膜造成刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒。

產婦應比一般人更注意口腔衛生，應該每天早、晚各刷一次牙，如果能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

婆婆說：不能吃生冷水果

老人們常認為水果屬生冷食物，易傷脾胃和牙齒，應多多忌口。

其實，身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而水果中不僅含有大量的各種維生素，還富含較多的食物纖維，可促進胃腸蠕動，有利于產后通便。

當然，在吃蔬菜水果的同時，一定注意新鮮和清潔衛生。

婆婆說：喝湯來催奶

很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起乳腺炎。

要想產后早產奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通。

分娩中，產婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周后，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。

婆婆說：多吃老母雞

雞肉在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。所以很多婆婆們會給新媽媽準備雞湯雞肉，認為這是很好的滋補品，是個不錯的選擇。

事實上這種做法并不可取，因為寶寶的出生，新媽媽腸胃功能還未恢復，在這個時候，是不能吃太過油膩的食物的。而老母雞脂肪含量較高，不適合產后馬上給新媽媽吃。

婆婆說：口味越淡越好

過去很多人認為，產婦在產后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；讓產婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復。研究證實，飯菜里放一些鹽對產婦是有益處的。產婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。

婆婆說：雞蛋越多越好

過去人們還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使產婦元氣恢復得快。

那時人們生活水平不高，覺得營養豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產婦最好的食物了，因此一直被列為坐月子的最佳滋補品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。