貌似衛生的不衛生習慣等

貌似衛生的不衛生習慣

衣 唯

用白紙包食品 為了白紙的“白”，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會引起一系列化學反應，產生有害物質，極易對食品造成污染。

衛生紙擦拭餐具、水果 國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。

飯桌上鋪塑料布 餐桌上鋪了塑料布，雖好看，但易積灰塵、細菌等，且有的塑料布是有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸。會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。

用酒消毒碗筷 一些人常用白酒擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用于消毒的酒精度數為75％，而一般白酒的酒精含量在56％以下。所以，用白酒達不到消毒的目的。

用紗罩籠罩食物防蠅蟲 用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖不直接落到食物上，但會停留在紗罩上，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

用毛巾擦干餐具、水果 我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的。不用再擦。而毛巾上存在許多病菌，用毛巾再揩干反而會二次污染。

將變質食物加熱加壓后再吃 一些家庭主婦將變質的食物高溫高壓后再吃。醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

用抹布擦桌子 使用一周后的抹布，滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒。

把水果爛的部分剜掉再吃 有人吃水果時，碰到爛的部分。剜掉繼續吃，以為這樣就沒事了。實際上，即使把爛掉的部分削去，剩余部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致細胞突變而致癌。

起床就疊被子 人每天都要排出大量的汗液，睡覺也不例外。起床后就疊被子，汗液留在被子里，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境。最好是起床后把被子翻過來攤晾10分鐘再疊，每周晾曬一次。

長期使用同一種藥物牙膏 藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用，但如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌產生耐藥性。因此，牙膏也應定期更換。

用廢日光燈管晾曬毛巾 日光燈管內含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質。有的家庭用廢日光燈管晾曬毛巾、手帕。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有裂縫，管內的各種有害物質就會逐漸滲出。尤其氣溫較高時，汞的滲出更多，造成污染，危害人體健康。

名人的健康招兒

余易安 趙晴睛

李連杰：跑步是最簡單有效的健身方式

“一個不練習跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最簡單有效的健身方式。”李連杰透露，他的工作很忙，因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。

【專家點評】最好的健身方式應該是肌肉鍛煉和有氧運動相結合。對李連杰來說，之所以覺得跑步是最好的健身方式，是因為他練武在先，也就是長期進行肌肉鍛煉，因此跑步是種很好的補充鍛煉方式。

張藝謀：我這個年紀就要少吃

奧運會后張藝謀精神還那么好，他有什么保養秘訣?張藝謀笑言：“我飲食上什么都吃，不挑食，我這個年紀的保養就是少吃。”

【專家點評】少吃其實是一種很好的清腸排毒方式。現代人體內都存積著大量毒素，如果每天還胡吃海塞，體內的毒素只能越積越多；尤其對中年人來說，這是人生中最累、負擔最重的階段，更要注意調節自己的健康狀況。

金庸：不喜歡聽的話永遠聽不見

金大俠有“十二少、十二多”的養生要訣：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡；多思則神怠，多念則糟散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。

【專家點評】長壽的人生活習慣可能千差萬別、因人而異，但沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態不好的。中醫講調暢情志養生，人只有心平氣和、內心寧靜，才能保持體內環境協調平衡，人體才能達到最佳生理狀態。