貌似衛生的不衛生習慣
衣 唯
用白紙包食品 為了白紙的“白”,許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑,而漂白劑在與食品接觸后,會引起一系列化學反應,產生有害物質,極易對食品造成污染。
衛生紙擦拭餐具、水果 國家質檢部門抽查結果表明,許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底,上面有大量細菌,很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。
飯桌上鋪塑料布 餐桌上鋪了塑料布,雖好看,但易積灰塵、細菌等,且有的塑料布是有毒的氯乙烯樹脂制成的,餐具和食物長期與塑料布接觸。會沾染有害物質,從而引發許多不必要的疾病,影響健康。
用酒消毒碗筷 一些人常用白酒擦拭碗筷,以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知,醫學上用于消毒的酒精度數為75%,而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以,用白酒達不到消毒的目的。
用紗罩籠罩食物防蠅蟲 用紗罩罩在食物上,蒼蠅雖不直接落到食物上,但會停留在紗罩上,仍會留下帶有病菌的蟲卵,這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
用毛巾擦干餐具、水果 我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的,用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的。不用再擦。而毛巾上存在許多病菌,用毛巾再揩干反而會二次污染。
將變質食物加熱加壓后再吃 一些家庭主婦將變質的食物高溫高壓后再吃。醫學證明,細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫,不易被破壞分解。
用抹布擦桌子 使用一周后的抹布,滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此,用抹布擦桌子,應先將抹布洗透再用,抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒。
把水果爛的部分剜掉再吃 有人吃水果時,碰到爛的部分。剜掉繼續吃,以為這樣就沒事了。實際上,即使把爛掉的部分削去,剩余部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的霉菌可導致細胞突變而致癌。
起床就疊被子 人每天都要排出大量的汗液,睡覺也不例外。起床后就疊被子,汗液留在被子里,不僅有汗臭味,影響睡眠的舒適度,也給病原體創造了生存環境。最好是起床后把被子翻過來攤晾10分鐘再疊,每周晾曬一次。
長期使用同一種藥物牙膏 藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用,但如果長期使用同一種藥物牙膏,會使口腔中的細菌產生耐藥性。因此,牙膏也應定期更換。
用廢日光燈管晾曬毛巾 日光燈管內含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質。有的家庭用廢日光燈管晾曬毛巾、手帕。殊不知在受潮的情況下,如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有裂縫,管內的各種有害物質就會逐漸滲出。尤其氣溫較高時,汞的滲出更多,造成污染,危害人體健康。
名人的健康招兒
余易安 趙晴睛
李連杰:跑步是最簡單有效的健身方式
“一個不練習跑步的人根本不能叫做健身者,跑步是最簡單有效的健身方式。”李連杰透露,他的工作很忙,因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但是只要有可能,他每天都要跑至少5公里。
【專家點評】最好的健身方式應該是肌肉鍛煉和有氧運動相結合。對李連杰來說,之所以覺得跑步是最好的健身方式,是因為他練武在先,也就是長期進行肌肉鍛煉,因此跑步是種很好的補充鍛煉方式。
張藝謀:我這個年紀就要少吃
奧運會后張藝謀精神還那么好,他有什么保養秘訣?張藝謀笑言:“我飲食上什么都吃,不挑食,我這個年紀的保養就是少吃。”
【專家點評】少吃其實是一種很好的清腸排毒方式。現代人體內都存積著大量毒素,如果每天還胡吃海塞,體內的毒素只能越積越多;尤其對中年人來說,這是人生中最累、負擔最重的階段,更要注意調節自己的健康狀況。
金庸:不喜歡聽的話永遠聽不見
金大俠有“十二少、十二多”的養生要訣:少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡;多思則神怠,多念則糟散,多欲則智損,多事則形疲,多語則氣促,多笑則肝傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百腸不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無寧。
【專家點評】長壽的人生活習慣可能千差萬別、因人而異,但沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態不好的。中醫講調暢情志養生,人只有心平氣和、內心寧靜,才能保持體內環境協調平衡,人體才能達到最佳生理狀態。