情緒調(diào)控在太極拳教學(xué)中的重要性淺論

摘要： 本文論述了情緒調(diào)控在高校太極拳教學(xué)中重要性，大學(xué)生的個體因素以及教師的言行、態(tài)度、教學(xué)水平和教學(xué)環(huán)境對大學(xué)生情緒的影響。提出了發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，注重教材的選擇和教學(xué)手段，融洽師生關(guān)系，提高教師自身素質(zhì)與技術(shù)水平，增強(qiáng)教學(xué)能力是調(diào)控大學(xué)生情緒的主要方法。

關(guān)鍵詞： 太極拳 情緒 教學(xué) 大學(xué)生 調(diào)控

前言

太極拳是社會武術(shù)運(yùn)動的重要組成部分和重要代表。其動作攻守自如、動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)相間，思想集中，形神合一。既可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，陶冶情操，又可修德樹人，培養(yǎng)民族精神。它已經(jīng)成為中華傳統(tǒng)文化的一面重要旗幟，也是西方社會了解中國民族文化、精神的一個重要橋梁和熱點(diǎn)。是當(dāng)今群眾健身的重要方法，也是全民健身計劃中的重要手段之一。大學(xué)生作為時代的領(lǐng)頭人和祖國的未來建設(shè)者，掌握簡單的太極拳知識是具有重要意義的。如今全國各地高校都開展了太極拳教學(xué)。但是，在實(shí)際教學(xué)過程中，大學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)熱情不高，學(xué)習(xí)效果不很理想，與社會廣大的太極拳鍛煉群體和學(xué)習(xí)熱潮形成巨大反差。教學(xué)實(shí)踐表明，教學(xué)中大學(xué)生的情緒變化是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的主要因素。因此，研究大學(xué)生情緒變化因素，找出合理的教育方法，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性，是提高太極拳學(xué)習(xí)效果的重要手段。

1.情緒在太極拳教學(xué)中的作用

通常說來，情緒就是較強(qiáng)的情感，并帶有較多的沖動性，具有較為明顯的外部表現(xiàn)。情緒總是同人的需要和動機(jī)有著密切的關(guān)系，如人的某種需要得到滿足或目的沒有達(dá)到時，他將會產(chǎn)生愉快或者難過等等感受。因此，情緒是客觀事物是否符合個體的需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。在教學(xué)過程中，教師、大學(xué)生的情緒變化，隨著教學(xué)活動展開而呈現(xiàn)出復(fù)雜的多樣性，一般表現(xiàn)為積極情緒和消極情緒。

1.1積極情緒在太極拳教學(xué)中的促進(jìn)作用

積極情緒能促進(jìn)人體內(nèi)分泌出有益的激素酶等生化物質(zhì)，這些物質(zhì)能把體內(nèi)的血液量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，使有機(jī)體表現(xiàn)出高度的感知能力，如本體感覺敏銳，時空感覺清晰，平衡感覺準(zhǔn)確等。能進(jìn)行高效思維活動，正確吸收、分析、儲存信息和做出判斷。大學(xué)生處在積極情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)動作，往往表現(xiàn)出思維敏捷，接受能力強(qiáng)，動作掌握快，不易疲勞，課堂氣氛活躍，從而保證教學(xué)過程順利進(jìn)行并收到好的效果。

1.2消極情緒在太極拳教學(xué)中的抑制作用

消極情緒會使人體分泌有益生化物質(zhì)的過程受阻或?qū)е挛蓙y，機(jī)體各器官系統(tǒng)功能隨著失調(diào)而降低人的活動能力。一般表現(xiàn)出來的則是對課程的內(nèi)容不感興趣或者對課程的安排感到厭倦，從而產(chǎn)生厭學(xué)心理，情緒低落、消沉，這樣對活動能力帶來了無形的壓抑。即使活動了，思想也往往不集中，并常常會導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生，直接影響教學(xué)效果。

2.大學(xué)生情緒變化的主要原因

2.1太極拳對大學(xué)生情緒的影響

太極拳運(yùn)動是一種緩慢柔和的拳術(shù)，身形、身法要求較高，“身靜體松，動作柔和；輕靈沉穩(wěn)，意動勢隨；虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)；連綿不斷，勢正勁整”。其形式“松、圓、慢、勻”，其勁力“連綿不斷，剛?cè)嵯酀?jì)；運(yùn)勁如抽絲，百煉成鋼”。過慢的節(jié)奏，過細(xì)的要領(lǐng)使得動作枯燥，費(fèi)力費(fèi)時。加之動作路線、方向變化復(fù)雜，大學(xué)生上下肢不聽使喚，動作協(xié)調(diào)配合不好，練習(xí)起來有些被動，因此常表現(xiàn)出厭煩、急躁和缺乏信心，其效果自然受到影響。

2.2大學(xué)生個體因素對情緒的影響

大學(xué)生之間存在著年齡、性別、性格、體力、記憶力和原有體育基礎(chǔ)及模仿能力強(qiáng)弱的差異。如對各方面比較強(qiáng)的、接受能力及記憶力好的初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)動作快，動作協(xié)調(diào)，舒展大方，練習(xí)積極性高。而接受能力差、記憶力弱、動作不協(xié)調(diào)的初學(xué)者，其動作生硬不協(xié)調(diào)、不到位、不準(zhǔn)確，往往學(xué)習(xí)多遍還記不住動作，容易產(chǎn)生自卑感而情緒低落。同時，個別素質(zhì)特別好的大學(xué)生對相同的動作覺得太容易，沒有什么難度和深度，會覺得進(jìn)度太慢，也會產(chǎn)生消極的情緒。

2.3教師的言行態(tài)度和教學(xué)水平及教學(xué)環(huán)境的影響

教師上課時態(tài)度冷漠，講解重復(fù)平淡，無啟發(fā)性和幽默感，缺乏形體語言和動作的準(zhǔn)確性。加上教師知識面窄，太極拳技術(shù)不高，教學(xué)環(huán)境受到干擾，大學(xué)生就會感到學(xué)習(xí)乏味，疲勞感也會直線上升，其情緒就表現(xiàn)出低沉，學(xué)習(xí)積極性不高。

3.調(diào)控大學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳情緒的主要方法

3.1充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

3.1.1抓住學(xué)習(xí)動機(jī)，培養(yǎng)大學(xué)生興趣。

抓住目前對太極拳是老年人運(yùn)動的錯誤理解，一方面讓大學(xué)生了解太極拳的歷史與演化過程，使大學(xué)生了解太極拳；另一方面介紹太極拳優(yōu)秀名家的技擊故事和每一個動作中的攻防含義，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，甚至用游戲的方式講解，使大學(xué)生有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。

3.1.2正確對待初學(xué)者的個體差異。

由于大學(xué)生個體差異原因，在習(xí)練太極拳的過程中大學(xué)生表現(xiàn)出來的水平是參差不齊的，作為教師不僅要正確對待這個差異，同時更要對各個方面能力較差的學(xué)生加以重視。因此，在太極拳教學(xué)中對于后進(jìn)的大學(xué)生要多鼓勵、多安慰、多交流、多講解，逐步增強(qiáng)其自信心，消除其由自身能力不足帶來的顧慮和低落情緒。同時可規(guī)定其具體任務(wù)，限時達(dá)標(biāo)，調(diào)動其主動性，激發(fā)其習(xí)練情緒。對于掌握快、協(xié)調(diào)能力好，記憶力強(qiáng)和理解能力好的大學(xué)生，應(yīng)盡早使其進(jìn)入完整動作的練習(xí)，高標(biāo)準(zhǔn)要求，指出其動作的不足之處，要求“形象、神似”，使其提高對太極拳深奧之處的認(rèn)識，而不產(chǎn)生驕傲自滿情緒。

3.1.3注重語言效果。

教師的口令，聲調(diào)輕重有別，適當(dāng)拉長，給學(xué)生以理解和思考的時間。同時可提示初學(xué)者注意調(diào)整呼吸，控制運(yùn)動負(fù)荷和心理負(fù)荷。通過教師的個人語言魅力，使大學(xué)生保持良好的心態(tài)和學(xué)習(xí)熱情。

3.1.4營造良好的課堂教學(xué)氣氛。

良好的課堂氣氛不僅要求教師應(yīng)具備良好的師德風(fēng)范和崇高的敬業(yè)精神，而且要有較高的心理學(xué)理論水平，并運(yùn)用新的教育理念去培養(yǎng)學(xué)生。教師要通過調(diào)整自己的教學(xué)行為，優(yōu)化課堂教學(xué)中各因素之間的關(guān)系，使大學(xué)生形成積極的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)行為，以營造良好的課堂教學(xué)氣氛。教師要通過優(yōu)化自己的教學(xué)行為（包括對學(xué)生的態(tài)度、教材的組織、教學(xué)方法手段、期望值、評價方式等），改善課堂教學(xué)心理環(huán)境，使大學(xué)生積極有效地掌握太極拳知識。

3.2注重教材的選擇和教學(xué)手段的優(yōu)化

合理選編教材和每堂課的教學(xué)內(nèi)容，使每一個內(nèi)容和每一組動作均有變化，把太極拳特有的美及多變的招式有機(jī)的融合到一起，讓大學(xué)生領(lǐng)會其技擊動作的獨(dú)特性和形神兼?zhèn)洹e具一格的風(fēng)格，以激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)熱忱，以達(dá)到教學(xué)目的。

3.3努力提高教師自身素質(zhì)與技術(shù)水平

太極拳的教學(xué)是一個比較枯燥的過程，如何使一堂枯燥的教學(xué)課變得既生動又輕松活潑，除了教學(xué)內(nèi)容、形式、方法、形式以外，還要提高教師自身素質(zhì)及技術(shù)水平，增強(qiáng)自身的教學(xué)能力。對于教授的太極拳內(nèi)容，教師必須做到會說、會做、會教、力求簡潔簡單明了，通俗易懂，內(nèi)容具體，并要有啟發(fā)性和感染力。示范動作標(biāo)準(zhǔn)到位、穩(wěn)健大方、姿勢優(yōu)美、富有表現(xiàn)力，滿腔熱情的對待全體學(xué)生，耐心指導(dǎo)，具有高度的責(zé)任感和教育影響力。

3.4充分體現(xiàn)大學(xué)生的主體性

學(xué)生既是教育的對象，又是學(xué)習(xí)、認(rèn)識和發(fā)展的主體，學(xué)校為學(xué)生所設(shè)，教師為學(xué)生而教。一切教育影響都是外部的客體刺激，只有通過學(xué)生主體的同化和順應(yīng)，才能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的素質(zhì)。因而，課堂教學(xué)和設(shè)計學(xué)生的學(xué)習(xí)活動時，必須體現(xiàn)學(xué)生的主體性，即“以學(xué)生為中心”。所以教師要重視學(xué)生的情感、意志在學(xué)習(xí)中的作用，為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種自由的學(xué)習(xí)氛圍，從而提高學(xué)習(xí)的效果。

3.5融洽師生之間的關(guān)系

建立合作、融洽的師生關(guān)系，有助于形成師生之間的親密感，便于教師因材施教，更有助于形成良好的體育教學(xué)心理氣氛，因而在教學(xué)中要建立師生之間、學(xué)生骨干與一般同學(xué)之間的交往、合作。減少控制因素，使師生之間的學(xué)習(xí)動機(jī)和情感定向不斷交流，取長補(bǔ)短；消除各種教學(xué)障礙，打開教學(xué)合作的情感渠道。讓學(xué)生從教師的耐心服務(wù)中，關(guān)心與尊重中，體會到溫暖與期望，激勵與鼓舞。把學(xué)生從枯燥乏味的太極拳練習(xí)中解脫出來，使太極拳教學(xué)成為師生共同性合作活動的樂園。

4.結(jié)論

大學(xué)生在課堂上的情緒表現(xiàn)及其變化，教師應(yīng)引起足夠的重視并采取有效的措施，及時加以調(diào)節(jié)、引導(dǎo)和培養(yǎng)，使課堂張弛有致、意趣盎然，呈現(xiàn)出預(yù)定的、有序的、最佳的調(diào)控態(tài)勢。從而保證教學(xué)順利進(jìn)行，使課堂與教學(xué)的需要協(xié)調(diào)一致，并達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。

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