回歸“孩兒面”攻略
2008-12-31 00:00:00ＦＲＡＤＥ
健康之家 2008年7期
讓鏡中的你擁有孩子般的肌膚，女人般的氣度，是我們開展這場學習活動的主要目的!
你覺得自己草莓鼻、脫水面頰、痘痘額的肌膚，理所當然也無法與孩子們的天賜滑嫩相比?不妨來客觀地將自己的肌膚狀況和生活習慣與孩子們進行一下對比，就會發現，年齡并不是造成這種肌膚差異的唯一因素!
保養的定義真的很寬廣，使用高品質的保養品及彩妝并不能確保肌膚健康美麗，尤其是當肌膚已經受損或膚質已經變差時。
從根本而言重拾兒童時期擁有過的健康生活習慣，從身體內在開始保養，再加上保養品的外在呵護，才能造就一張孩子般無瑕的美肌臉龐。
讓我們一起向孩子學習護膚時間表吧。
22:00～次日6:30
這段時間中，你應該和你的護膚老師——兒童進行同一件事：睡眠。
科學家已經反復告訴我們，每天22:00到次日凌晨2:00是細胞進行自我修護與排毒的時間，如果錯過這段睡眠時間，肌膚再不能充分放松休息(更不用說如果還接受各種刺激，如電腦與電視輻射，煙霧、灰塵、殘妝等)，就無法很好地自我更新與修復。
在這種只損耗不修復的狀態下，肌膚當然很難保持兒童般新鮮的樣子。
你的作息當然不能機械地照搬幼兒園時間表，不過為肌膚著想最好能在22:00左右入睡，至少盡量不超過23:0。
如果能培養一些好習慣，讓你的睡眠以質取勝，那么夜間護膚計劃將會變得更完美：
睡眠時，理想室溫是20℃左右，同時保持室內空氣流通。
床的軟硬要適度，睡衣的質地要柔軟。
臨睡前做一些簡單的伸展運動，可幫助提高睡眠質量，但不可做太劇烈的運動。如條件允許，可散步30分鐘。
睡前避免進食，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，最好也不要喝水。
如果睡前洗個熱水澡，放松身心，更能幫助提高睡眠質量。
6:30
早上起來突然在鏡子里發現眼角出現一條小小的細紋!先別驚惶失措、六神無主，也不用絕望地因為老化現象提早出現向公司告假一天。
要知道，細紋不是一夜之間出現在臉上的，向兒童學習，好好反省一下自己的護膚習慣吧!
臉部拉扯動作太大(錯誤)
習慣性地皺眉，努嘴，老是繃著臉，洗臉時亂揉亂搓，日積月累就會雕刻出一張有深淺、有陰影的臉了。
從現實出發，只要做到保養時不要用力拉扯肌膚，盡量輕輕按摩、涂抹，就是很好的補救。
溫柔的手勢(正確)
不論搽保養品或洗臉，手碰觸肌膚時都要以最不會牽動臉部肌肉的方式涂抹與按摩，這樣才能減少肌膚產生細紋的機會!
所以，從今天早晨開始，溫柔地進行基礎護膚步驟吧。
洗臉 你需要依膚質分區洗臉，越仔細對皮膚越好!
成人的面部膚質不像兒童那樣均勻，經常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則較干燥脆弱，尤其是下巴、鼻翼出油量高，污垢最容易堆積在毛孔中，清洗時須重點打圈按摩清潔；
而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過即可，不可用力或時間過長，否則很容易令肌膚干燥泛紅或過敏。
洗完臉后，一定要用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。
保濕：使用化妝水時要以拍打的方式，因為“擦”的動作對肌膚太刺激了!用同樣溫柔的手法涂上保濕乳液。
防曬：紫外線是造成老化的最大元兇：曬得越多，老得越快(這就是所謂的光老化)。肌膚防曬做得好，斑點、細紋就難靠近。
防曬要提早開始，并要持續進行，才能有效預防光老化的發生。SPF15是最佳的日常防曬系數。
8:00
一天的工作正式開始，大堆的文件等著你去處理，往往一屁股坐在電腦前扎進去就出不來，肌膚因此而變得干燥缺水。
有沒有想過小孩子這時面對的可是最環保的黑板呢!其實，你大可不必這么忙碌，倒一杯水慢慢喝，順便在心中安排好一天的日程，肌膚受到的壓力就會減少。
想要解決肌膚缺水現象，除了使用保濕產品，體內水分攝取也很重要。2000毫升的水是你一天最少要攝入的量。蔬菜水果也要努力吃，身體不缺水肌膚才會水嫩哦!
10:00
工作了一個多小時，想著孩子們這時可能在歡快地打鬧嬉戲，你也必須站起來活動活動了，這樣不僅可以舒經活血，還可以讓肌膚遠離電腦的侵襲。
噴霧式化妝水是你的得力幫手。如果臉上泛有油光，可以先用吸油面紙吸去，再用保濕噴霧距離面部10厘米均勻地噴在臉上，沁人心脾的清爽感覺就好像回到了孩童時代。
這時，附加15下輕輕拍打，可以讓你瘦臉美頸，連精神也能大大提升呢!
13:00
午飯過后，孩子們可以在小床上無憂無慮地睡個天翻地覆，你沒有這個條件，但至少可以采用一些簡便的護膚方式，再閉目養神若干分鐘，保你下午依舊光彩照人、精力充沛。
取一小袋紅茶，潤濕后直接放在眼睛腫脹部位。紅茶所含的鞣酸具有迅速消腫的奇效，也可以將在菜市場上買回來的新鮮黃瓜切成薄片，置于眼睛上，同樣具有清涼消腫的作用。
15:00
獼猴桃、草莓，橙子這些富含維生素C的漂亮寶貝，既能補充水分與維生素，又能緩解疲勞，令人心情舒暢，真是以內養外、補水養顏呢!
想想這個時候也是孩子們午睡起來加水果餐的時間，終于和他們同步啦，感覺真好!
再過半小時有事需要外出，應重復上午10點的吸油及噴保濕水動作。更重要的是別忘全面涂一遍防曬霜，這個時候太陽正得意地等著你去“沐浴”呢!
17:00
下班了，想想自己的“肌膚兒童化”行動，也該添些硬件支持——去商場化妝品柜看看吧!
眼霜：你還很年輕，需要用眼霜嗎?對照一下自己和5歲小妹妹的眼周狀況，你會發現自己雖然只有二十出頭，眼部肌膚的瑕疵卻已很明顯，眼周干燥更顯老態。
孩子們可以依賴天生，而你則要主動出擊。
要冒充“孩兒面”，首先就得安撫好眼唇肌膚。使用眼部保養品可以呵護與滋潤眼周，強化眼周的彈力纖維，讓細紋的出現幾率降到最低。
專門針對嘴角細紋的產品不多，不過眼霜可以用來輕按唇周肌膚，眼膜也可以預防唇周細紋的出現。
收斂：毛孔一大，膚質就不夠細致光滑了，而且一到夏天更是油光滿臉，給人臟臟的感覺。這完全不符合“兒童肌膚”的高要求啊!
兒童肌膚都是細致看不到毛孔的，而你從12歲開始就進入易出油時間，再經過整個青春期過程，油脂分泌旺盛，油垢，老舊細胞便容易堆積在角質層而造成毛細孔堵塞，所以毛細孔就被撐大而變得明顯了。
明白了這一點，你就會同意重要的保養工作除了清潔還有清爽。
控油：在肌膚油膩的夏天，使用收斂化妝水和控油產品能收斂毛細孔，抑制油脂分泌作用。每天早上洗臉后使用收斂化妝水，在T字部位搽上有控油作用的乳液，可防止毛細孔堵塞。
含水楊酸：可以幫助老化角質代謝，使毛孔暢通，膚質顯得光滑細膩。
含有維生素A醇的護膚品，除了幫助角質代謝，淡化毛孔外，還可深層控油，并促進膠原纖維再生。真皮層豐厚了，便能壓縮毛孔，使毛孔變細。
保濕：缺乏水分、油分的滋潤，肌膚就像干枯的河道，很容易留下大自然的種種痕跡。如果不以為意，細紋越來越深，就會變成難以挽回的皺紋。
不過不管你是愛長痘痘、易干燥、細紋多，甚至常過敏，只要保濕工作做到位，時間久了，很多肌膚問題都會迎刃而解!
因為保濕工作讓肌膚角質層的水分飽滿健康，肌膚健康了，肌膚問題就不會找上門來!就像身體的抵抗力一樣，只要抵抗力夠，感冒生病都不容易發生!這一點，看看孩子們含水量充足的肌膚就能深刻體會了。
如果你的護膚預算不是很多，建議你先從保濕乳液或精華液下手，因為這兩種產品的保濕效果比保濕化妝水、保濕洗面乳都要明顯，每天早晚加強用，膚質一定會越來越好!
20:00
忙了一天終于回到家，該好好歇歇了吧?不行!誰讓你為了能更鮮亮一些拼命地往臉上畫各種顏色?到家后就盡早洗掉它們吧。要知道，孩子們的臉是從來都不招惹那些化妝品的。這時，你要卸妝、敷護膚面膜、試試新買回來的眼霜……
徹底卸妝
卸妝不徹底會造成黑色素沉淀和老舊角質堆積，因為粉底涂在肌膚上一段時間后會和皮脂，灰塵混在一起變成污垢，然后氧化變質。如果不把這些東西卸干凈就會殘留在臉上，使膚色暗沉!
強化潤膚
同樣是處于肌膚修復狀態的夜間，兒童肌膚正處于成長期，修復能力要比成人強得多，所以，你的肌膚需要一點額外的幫助。
夜間的肌膚與白天不同，一整天的疲憊會導致肌膚失去平衡，呈現出干燥，粗糙，暗淡的現象。同時，細胞在夜間的新陳代謝特別旺盛，能大量吸收養分，因此在夜間對肌膚水分，油脂及其他所需成分的補充是十分必要的。使用養分高的晚霜會令護膚效果事半功倍。
溫柔保養眼唇
眼唇保養品最好在乳液前涂抹，這樣才有利于肌膚吸收，在卸妝洗臉、拍上化妝水后，擠出約一粒珍珠大小的眼霜在中指上輕輕拍按，讓眼霜溫度增加，會更好吸收。
將眼霜以指尖輕點在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收(千萬不要用力來回扯)，注意上下眼皮延伸到太陽穴的部位都要照顧到，以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預防垂直唇紋的出現。
感覺到眼唇周肌膚有些干燥時，將眼膜敷在干凈的肌膚上，會有令你滿意的效果。
睡前備選項目
3分鐘的按摩
加入你的肌膚保養過程中，可以促進肌膚的血液循環，讓肌膚有活起來的效果。因為借著按摩動作，肌膚表面溫度會不斷上升，血管壁面積擴大，血液循環自然順暢。
血液循環好的肌膚不僅可以吸收到更多的養分，新陳代謝也活絡起來。按摩的好處多多，不只是在美麗肌膚上!
借著撫觸肌膚的動作，可以放松臉部肌肉，讓表情更生動!
20分鐘的敷臉
等于是幫肌膚添加維生素哦!為什么敷臉效果這么好?因為當你在臉上敷一層面膜后，就好像是在皮膚與空氣之間建了一道隔離墻。
如此一來，肌膚的角質層就可以充分得到面膜內的水分、養分，再加上敷臉可以促進血液循環，肌膚當然柔軟有彈性!
因此，一個星期兩次的敷臉可以人肌膚活力四射的效果。
Tips：易暗沉的四大部位：
眼周
1 卸眼妝時要先用眼部專用卸妝液卸去彩妝。再用溫和的洗面乳或清水把眼周洗凈，切記不可搓揉!
2 T字部位
容易長粉刺，卸妝和洗臉都要比其他部位多清潔2～3次。
3 周
唇周和下巴比鼻翼更容易讓人忽略，要特別注意。
4 額頭
用中指和無名指畫圈，由內往外清洗，額頭的發際和眉中不能忽略。
潔凈后的肌膚終于可以長長地舒一口氣了，但還不可大意，因為清潔后的肌膚略偏堿性，容易受到細菌和外界的刺激，這時就需要用化妝水對肌膚進行調理，使其恢復弱酸性。同時，化妝水還可以進一步清除殘留物，并補充水分，收緊肌膚。
編輯 徐 瑩
