寶寶睡好覺媽媽少煩惱

小寶寶在媽媽腹中時整天在睡覺，出生后的幾年內更是大多數時間在睡眠中度過。毋庸置疑，睡眠質量對孩子的成長是至關重要的。只是并非每位媽媽都留意到這一點。

寶寶的“覺覺”媽媽的煩惱

媽媽很關心寶寶清醒時的狀態，如果肚子疼了、發燒了就趕緊往醫院跑，其實，還應該留意孩子的睡眠情況。對兒童來講，睡眠質量的好壞直接關系到他們的身心健康。

NO.1打呼嚕

妙妙媽：我的寶寶2歲多，不是很胖，但已經有了胖人的愛好“打呼?！?，睡覺的時候嗓子眼里呼呼叫，吸一聲呼一聲的，仰臥更明顯，聽得大人想叫醒他“重新睡”。不過他醒過來后倒顯得挺活潑的，好像沒什么大問題。

專家把把脈：有時候寶寶睡姿不好、肥胖或者奶塊淤積都有可能導致打呼嚕，但妙妙媽媽所說的情況已經持續一段時間了，應該屬于扁桃體或腺樣體增大導致的鼾癥。它們都是淋巴組織，兒童期可能發生增生，青春期后漸漸退化萎縮。

小兒鼾癥嚴重時可出現多次呼吸暫停，使大腦處于慢性缺氧狀態，不僅降低睡眠質量，還會使睡眠結構破裂，影響兒童在睡眠期生長激素的分泌，從而限制生長發育，表現為身高停滯。

怎么辦：在寶寶剛出現打鼾的情況時，媽媽留意是否睡姿不良，換個姿勢打呼嚕的癥狀是否會得到解決；新生寶寶的奶塊淤積在喉嚨里也會出現打呼?，F象，所以新手媽媽應在寶寶剛吃過奶后豎立著抱起來拍打他的后背，如果奶塊淤積較嚴重，已經影響了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。

假如上述方法解決不了打鼾現象，就帶寶寶到醫院耳鼻咽喉科看看吧，在醫生的檢查之后決定是做等離子消融治療或是手術治療，解決扁桃體或腺樣體肥大的問題。等離子消融治療可以保留淋巴組織的免疫功能，但嚴重的情況還需要手術解決。

NO.2睡覺時憋氣(呼吸暫停)

蛋蛋媽：我家寶寶3歲多了，睡覺的時候總會有間隔著“憋氣”的現象，一時間好像喘不上來氣，張著嘴呼吸，嘴里還發出很大的聲音，看著寶寶這樣我真是很心疼，感覺他睡得很累。

專家把把脈：這已經是典型的“睡眠呼吸障礙”了，也可以認為是打鼾的嚴重情況，又叫睡眠呼吸暫停綜合征，跟上述的扁桃體、腺樣體肥大，呼吸道感染、肥胖等都可能有關系。這種情況在老年人中多見，但是12歲以下的孩子發生率也高達8％!

怎么辦：治療兒童睡眠呼吸暫停的方法是，先通過多導睡眠儀進行監測，通過分析患兒心電圖、腦電圖，血氧飽和度、呼吸氣體流量等指數，鑒定睡眠呼吸暫停的源頭，確診是神經中樞系統的原因還是氣道阻塞的原因。中樞性呼吸暫?？墒褂每挂钟羲幬镎{整，如果是氣道阻塞，可以通過手術排除。

Tips 凡是孩子出現睡眠不踏實的情況，家長絕對不可亂用安眠藥物。有的孩子睡覺打鼾，會在憋氣中驚醒，而安眠藥起的是鎮靜作用，孩子服了安眠藥后根本不可能在憋氣中驚醒，會迅速導致死亡!

NO.3容易驚醒

欣兒媽：總感覺欣兒睡覺比較容易被驚醒，她爸爸咳嗽一下，或我走過她身邊，她就會醒過來，哼哼唧唧的，但白天精神很好。按照專家說的。我們也把光線調暗了，也播放安眠曲，但她好像還是很容易醒。

專家把把脈：“容易醒”的具體解釋很難界定，假如醒來后孩子吃喝如常，精神好，一般不用太在意。雖然醫生大多會判斷為“缺鈣”，但母乳喂養的小寶寶和正常飲食的大寶寶真正缺鈣到“容易醒”地步的，不多見。

怎么辦：假如對微量元素是否缺乏不放心，可以到醫院去檢查一下。更多的是從生活角度來幫助寶寶安睡。比如規律作息，白天不要睡太多而影響了晚上的睡眠；睡前洗澡，利于安睡；舉行睡眠儀式，如關燈、念故事書等，讓孩子知道“睡眠時間到”，對睡覺產生條件反射，更容易入睡。

NO.4多汗

瓜瓜媽：我家瓜瓜3歲了，每天晚上睡覺時候汗特別多，背上一摸一把，背心都濕透了，但白天玩耍時候很活潑，背唐詩記憶力也好。不知道睡覺出汗是不是病，該不該治療呢?

專家把把脈：寶寶入睡后出汗是一種常見現象。睡后多汗有兩種情況，一是入睡后不久即滿頭大汗，亦稱上半夜出汗，另一種是整夜出汗。前者較多見，而整夜出汗則少見。

上半夜出汗有兩種原因，一是病態，多見于2歲以前小兒，常見于活動性佝僂??；二是生理性多汗，多見于3歲以上兒童。生理性多汗與小兒新陳代謝旺盛，皮膚組織含水量多，汗腺分泌增多等有關。在剛入睡后屬淺睡眠階段，體內新陳代謝仍較旺盛，因而產熱較多。為了保持體內溫度恒定，就得通過發汗以增加散熱。上半夜室溫較下半夜高，也是造成上半夜多汗的原因之一。

怎么辦：假如沒有其他癥狀，多屬于孩子新陳代謝旺盛造成的，可以減少蓋被子，開窗通風來解決。6歲以下的孩子穿的衣服比大人多一件就足夠了，睡眠時床褥比照大人的來準備。假如懷疑缺鈣或其他病態，比如結核等慢性感染性疾病，應到醫院作全面檢查。另外，增加營養，加強體質鍛煉對香甜的睡眠很有必要。

NO.5肌肉抽搐

豆豆媽：3歲多的豆豆白天活蹦亂跳的，晚上，總是他一個人睡小床，偶爾才跟我同睡，我有時發現他夜里抽搐很厲害!兒子單獨睡已經半年了，我懷疑以前他就這樣但我沒發現，不知道是什么原因，心里挺著急的。

專家把把脈：假如血中鈣含量低于正常標準以下，神經和肌肉的興奮性會加大，這就是兒童夜間哭鬧、手足抽搐癥狀產生的主要原因。出現抽搐時是不是在出虛汗?白天是不是特別愛睡覺精神有點疲倦?如果是，那就應該是缺鈣。

怎么辦：對于這種情況，先到醫院檢查是否缺鈣和其嚴重程度，在醫生的建議下補充鈣和維生素D。兒童將鈣和鎂一同進補吸收效果會更好。假如懷疑是癲癇，還應檢查神經傳導等特殊項目。

NO.6遺尿

果果媽：果果已經快8歲了，晚上如果我不叫他起來小便，他便會在床上“畫地圖”。我還以為等他長大能好點，但這幾年來他一直這樣。白天他的小便還算正常，也沒出現過尿褲子的情況，就是晚上喜歡尿床。

專家把把脈：遺尿又稱遺溺、尿床，小孩醒來后才感覺到，嬰幼兒時期，由于生理上對排尿的自控能力較差，或學齡前兒童偶然因白天玩耍過度，精神疲勞，睡前多喝水等原因，發生遺尿，這些都不屬于病態。3歲以上的孩子，假如不能自主控制排尿，熟睡時經常遺尿，就是病態了。

怎么辦：引起小兒遺尿的原因是多方面的，如環境，精神及疾病、飲食失調等因素。所以家長應該先從這幾方面進行調理，先不要急于用藥。比如調整飲食，每天下午4點以后少飲水，晚飯最好少吃流質，臨睡前不要喝水；建立合理的生活制度，最好能堅持睡午覺，以免夜間睡得太熟，不易被大人喚醒起床小便；睡前不宜過分興奮，睡前家長不可逗孩子，不可讓孩子劇烈活動，不可看驚險緊張的影視片：臨上床前把小便排干凈，在臨睡之前給孩子洗澡，使其能舒適入睡，這樣可減少遺尿的幾率。

“三步法”寶寶睡到天亮

寶寶的睡眠質量和時間是會影響生長發育的，所以爸爸媽媽一定要想辦法讓他們睡的好。

1 必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”，到了晚上房間光線要暗下來，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和 睡覺聯系起來；

2 晚上寶寶有困意的時候，應直接把它放到床上或搖籃里，讓其自然睡眠。而不是像許多媽媽那樣，把孩子抱在懷里輕輕拍打或讓其叼著奶頭；

3 當孩子長到3周大時，夜里醒來，媽媽不要馬上喂奶，而是要“有意”地用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。

寶寶睡好覺媽媽少扭心

睡得好，長得高

生長激素的分泌在深度睡眠時間里分泌最旺盛，想讓寶寶長得高，不僅要睡得多，還要睡得香!

睡得好，智力高

很多成年人都有體會，假如晚上噩夢連連，早上醒來后感覺特別累，好像根本沒睡過!對，小寶寶也是如此，只是他們或許不那么會表達。睡得“不香”，寶寶會愛哭，對外物刺激要么反應遲鈍，要么反應過度；注意力不集中，容易煩躁，學任何新事物都比其他孩子慢，寶寶睡得好，則有效幫助他們白天有精神學習和玩耍。

睡得好，長得漂亮

假如從小經常張口睡眠、打呼嚕、睡得姿勢不正確，那么容易導致孩子五官變形，頭顱外型變形、脊柱變形，人就不漂亮啦!

編輯 黎丹正