關(guān)于喝水，你必須知道的８件事

從健康的角度來說，水是各種飲料所無法替代的。水在人體內(nèi)占到70％左右，只要缺少—點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響，可這并不意味著只要喝足了水就萬事大吉，如果你用以下錯(cuò)誤的方式來享受它，同樣對(duì)健康不利。

1、為了美麗和健康，喝水越多越好。水對(duì)于美容至關(guān)重要，但對(duì)于女人來說，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了，此外通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、出汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會(huì)加重脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。淡鹽水更適合在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

3、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。由于我們攝人的酸性食物過多，使體內(nèi)的酸性大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿水才更適合我們長期飲用。

4、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明。湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

5、女人喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水。從健康的角度來說，男人更需要多喝水。……