做個(gè)美麗“鈣化”女人

“鈣化”美女——脊背更挺拔

在生活中，我們總是不無傷感地發(fā)現(xiàn)：媽媽老了，背也駝了，人也矮了一截。其實(shí)，即使是年輕女性，身材挺拔不挺拔，也一望而知，有的女性總是一副彎腰弓背、沒精打采的樣子，有的女性則身材筆直、背脊挺拔，顯得神采奕奕。 醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：身高縮短和駝背是骨質(zhì)疏松癥的重要臨床表現(xiàn)。骨骼里的鈣一旦流失，又不及時(shí)加以補(bǔ)充的話，就很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。很多女人只注重顏面和皮膚的保養(yǎng)，其實(shí)，那保養(yǎng)的只是“皮毛”。很多人往往忽略了保養(yǎng)的精髓內(nèi)核——骨骼保養(yǎng)。而骨骼保養(yǎng)對(duì)女性來說，在提高生活質(zhì)量和形體魅力等方面，都起著至關(guān)重要的作用。

“鈣化”美女——指甲有光澤

有些女性很重視美麗的指甲，雖然工作很忙，但還是始終堅(jiān)持做手部保養(yǎng)和美甲。時(shí)間長(zhǎng)了，美甲成了生活中必不可少的習(xí)慣。但后來發(fā)現(xiàn)，指甲越來越薄。失去了以往的紅潤(rùn)和光澤，變得黯淡無光。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：很多美甲只在指甲表面做功夫，用一些低價(jià)劣質(zhì)的拋光粉讓指甲光亮起來，這是很傷指甲的，指甲會(huì)越磨越薄。其實(shí)，真正的護(hù)甲，要以內(nèi)養(yǎng)外，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)是不二的選擇，其中，鈣質(zhì)是指甲健康的重要元素。

“鈣化”美女——牙齒美如貝

幾乎每個(gè)光彩照人的女明星都擁有一口潔白、整齊的牙齒。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：想要牙齒美麗，先決條件是牙齒必須健康。牙齒的主要成分是鈣，當(dāng)人體缺鈣或鈣代謝異常時(shí)，牙齒的形成、萌出就會(huì)出現(xiàn)障礙，牙齒的堅(jiān)固性、完整性就會(huì)受到影響，就會(huì)變得牙齒稀疏、牙縫隙增大、牙釉質(zhì)缺乏光澤等。完美的笑容離不開潔白堅(jiān)固的牙齒。鈣是維持牙齒健康不可缺少的微量元素。

“鈣化”美女——血壓更平穩(wěn)

健康的女人最美。高血壓是最常見的心血管疾病，常引起心、腦、腎等臟器的病變。如果血壓不平穩(wěn)，生活質(zhì)量就會(huì)大打折扣。血壓高的女性，頭痛、頭暈是常見的癥狀，還會(huì)感到煩躁、入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、噩夢(mèng)紛紜、易驚醒、注意力不集中、記憶力減退等。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：引起高血壓的原因很多，但近年來科研人員發(fā)現(xiàn)，人體缺鈣也會(huì)引起高血壓。對(duì)一般人群的調(diào)查結(jié)果是，每日食鈣量小于300毫克者。高血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200毫克者的2-3倍。我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查也證實(shí)。人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān)，也就是說。日鈣攝入量多者血壓低。少者則反之。

“鈣化”美女——情緒要撫平

情緒波動(dòng)不安，周期性焦慮，沮喪消沉。想歇斯底里地發(fā)作一次，這往往是女性在月經(jīng)期前的精神狀態(tài)。這種癥狀或輕或重，不同程度地干擾了女性的生活和工作。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：最新研究表明，只要補(bǔ)充足夠的鈣。經(jīng)前期綜合征可以減少50％。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，經(jīng)前期綜合征與長(zhǎng)期鈣缺乏有很大的關(guān)系。若能適時(shí)補(bǔ)鈣，則能夠調(diào)節(jié)一些激素的分泌狀況，有助于緩解癥狀。

女人的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、更年期都會(huì)造成體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失，適時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)極為重要。不但為了健康，也為了讓自己更加美麗，從今天開始，做個(gè)“鈣化”女人吧!