大一新生入學后的適應期及解決對策

[摘要]大學階段，是人生發展的重要時期，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關鍵時期。許多大學生缺乏必要的心理和思想準備，因而出現不適應現象，包括奮斗目標的失落、理想與現實的反差、學習適應的不良、交往的困難等。相應地采取的對策包括樹立牢固的科學人生觀、在學習中探索“適應期”規律、進行“適應期”的心理調整、參與校園文化建設活動等，使之順利完成大學學業走向社會。

[關鍵詞]大一新生 適應期 對策

從中學到大學，人生歷程掀開了新的一頁。大學新生滿懷希望和憧憬，走入大學的校園。面對著嶄新的世界、陌生的環境，大學生充滿著新奇與興奮，也容易產生困惑和迷茫。怎樣科學認識自身發展的特點，是迅速實現中學到大學的過渡，為自己的身心健康發展與學業有成打下良好基礎的條件。

一、大一新生入學后適應期的表現

1．奮斗目標的失落——迷茫感。目標是一個人奮斗的方向。失去了目標也就失去了行動的動力。在中學階段，每個學生都有一個明確的學業奮斗目標：考上大學，特別是考上名牌重點大學。但考上大學的目標實現后，部分同學失去了新的目標和追求，出現了所謂的“目標模糊期”，這是一些大學生初入大學一段時間的思想行為特征，“適應期”的長短因人而異，一般在半年至1年。表現為不愿意學習，不思進取，無所事事，心中茫然，厭倦生活。還有的同學把大學理解成自由、浪漫的“生活樂園”，認為中學玩得太少了，學習太累了，因此，有的同學便產生了消極情緒，有的常遲到、缺課、應付作業等。同時，隨著學習的深入，目標的失落感進一步加劇。

2．理想與現實的反差——幻滅感。許多大學生進入大學前，往往憑想象把大學描繪得過于理想化、浪漫和完美，抱有過高的期望。但是進入大學一段時間后，便發現校園生活并非理想中的美好，那種新鮮感隨著時間的流逝而逐漸消逝。部分同學沒能考入自己喜愛的學校或專業，使職業理想難以實現；部分同學進入大學后重新評價自己的專業興趣和自身條件，發覺與實際所學專業不一致，由此產生挫折感。大學現實環境和生活與中學時代的想象存在反差，導致部分同學產生失望感。因此，解決由于理想與現實之間的反差而造成的諸如專業思想、環境適應等問題，是學校教育應重視的任務。

3．學習適應的不良——危機感。中學的教育具有基礎性，一般比較重視基本知識、基本技能和基本能力的培養。學習以教師課堂講授為主，作業多、測驗多、考試多，教師主導地位作用突出，學生在學習上的選擇性和能動性發揮有限。因此無論教學內容還是教學方法上，都更多地側重于應試教育的需要，學生習慣于“老師牽著走”。大學階段的學習，知識的廣度和深度大大增加，專業方向基本確定，需要大力發揮學習的主動性、創造性。由于部分大學生對大學的學習內容和方法缺乏必要的心理準備、缺乏自主意識和自學能力，有的同學學習吃力、成績欠佳，心理產生危機感，出現了焦躁或悲觀失望的情緒。

4．人際交往的困難——孤獨感。由于社會閱歷較淺，知識經驗缺乏，經濟地位尚未真正獨立，長期生活在受保護、甚至受寵愛的環境中而造成的缺乏獨立生活能力等，使得大學生在具有強烈獨立意識的同時，還存在一時難以擺脫的依賴性，還不能說真正地依靠自己的力量來獨立地解決一些生活問題和處理好各種社會交往中的關系。進入大學后，遠離了舊的人際圈、友誼圈，新的人際關系還未建立起來。于是生疏的人際環境、陌生的面孔、個性差異的存在，生活中遇到的諸多困難，一時難以找到訴說的對象，心理的孤獨感、思鄉感、戀舊感便油然而生。有些同學常為自己在某些問題面前束手無策、猶豫不決而感到苦惱和憂慮。

二、引導大一新生度過“適應期”的對策

1．在“適應期”樹立牢固的科學人生觀。樹立牢固的科學人生觀對健康的心理素質的形成有著極其重要的決定作用。大學生正處在人生觀形成和趨向穩定的階段，尤其是大一新生，只有樹立了正確的人生觀，才能客觀地認識社會和以積極的心態去面對人生，科學地分析一切事物，妥善地處理各種問題；也才能將自身的愿望、需要、目標、行為統一起來，才能增強對祖國的責任感、使命感，提高自身的思想道德境界。由于市場經濟的負面影響，西方思潮、網絡信息的影響，大學生中也出現了拜金主義、享樂主義、個人主義的思想。因此，大一新生要有目的的去塑造自己，培養和提高自己的思想境界，增強自我控制、自我調節的能力，從而順利地完成大學學業。

2．在學習中探索“適應期”的規律。大學的教學方法與中學有很大不同，往往在中學很有效的學習方法并不適用于大學，這就要求大學新生必須改變中學學習方法，盡快掌握大學的學習規律，形成適合大學的學習方法。探索適應大學的學習方法，外在方面要向有經驗的高年級同學請教，接受任課教師的輔導與輔導員的幫助外，從大學新生自身來講，首先要正確認識大學學習的特點，特別是本專業學習的特點，全面了解本專業的課程設置。根據自己的發展方向，在學好專業基礎課的條件下，確定好選修的課程目錄；其次要掌握好預習、聽課、復習這三個環節。養成課前預習、課后復習的習慣，同時要集中精力認真聽課，善于記筆記。再次要接受大學的啟發式教學方式，減少依賴性、學會獨立思考、合理安排時間。因此，為了盡快了解和掌握大學生活的特點、規律，就應當主動地去學習、去思考、去實踐。

3．進行“適應期”的心理調整。大一新生自身要學會進行心理調適。影響大學生心理健康的因素主要是外部和自身兩個方面，其中學會養成心理衛生習慣和善于自我調適情緒最為重要。對于大一新生可以通過心理健康教育講座的學習，了解一些心理健康的基本知識，了解自己的心理特點，增強心理調適能力；還可以通過測試評估自己，樹立良好的自我意識，培養積極情緒，增強心理平衡能力；同時通過心理咨詢活動，有效地消除心理困惑，實事求是地進行自我評價，提高承受和應對挫折的能力，提高適應社會生活的能力，培養豁達樂觀的性格。通過主觀努力，出現的問題是可以逐步得到解決的。

4．積極參加校園文化建設活動。通過加強校園文化建設，營造積極、健康、高雅的校園文化氛圍，引導大學新生砥礪德行、凈化心靈，促進其全面發展和健康成長?，F在我們學校社團活動主要有鄧小平理論研究會、心理健康協會、英語協會、棋牌協會、演講協會等十幾個社團組織。定期開展的“兩節”活動包括演講、辯論賽、征文、英語演講、校園十佳歌手大賽、音樂欣賞、專業知識講座、宿舍文化設計大賽、主題班會、舞蹈大賽、暑期的“三下鄉”等活動，活動已經吸引了大量學生的視線。今后還可以開展一些如請名師開展心理健康知識講座、大學生科技論文大賽、大學生電影節、廣播播音比賽、小品表演等，使學生在豐富多彩的校園文化中陶冶情操，實現思想上的轉變。

總之，對于剛剛進入大學的大一新生而言，面對的是一個全新的學習和生活環境，對一些大學新生的認識來講可以說是空白的，從而產生種種不良情緒和心態，如不及時解決，會嚴重影響大一新生的學習和生活以及健全人格的形成。但是，只要我們引導得當，能針對他們的特點，解決他們的實際困難，一定可以幫助大一新生順利地度過適應期，為以后的學習和生活創造良好的條件。

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（作者單位：湖南財經高等專科學校）