化解工作中的“負面情緒”

在每個人的職業生涯中，難免會遇到不順心、不公正的事兒。當然，這些讓自己不順心、不公正的事情首先會影響到從業者工作的情緒和心情。在這樣一種負面情緒的影響下，個體很難讓自己擺脫痛苦的困擾，甚至會做出一些“出格”的舉動，并影響自己職業的發展。

既然不順心、不公正的事情在所難免，從業者就應理性地來看待出現在自己身上的不公正現象，盡快讓自己從這種負面的情緒中解脫出來，全力以赴地投入自己的工作。

負面情緒從哪里來？

對于大多數人來說，負面情緒往往是來自環境中的人和事對自己的影響。其中很大一部分是由于自己的感情遭遇到現實無情的碰撞所至。具體說來，導致從業者產生負面情緒的原因不外乎以下幾種：

個人職業發展遭遇“瓶頸”。當從業者的職業生涯遭遇“瓶頸”，常常會讓從業者產生沮喪、失望等負面情緒。任何人對自己的職業發展都會有一個預期，當這種預期與現實相吻合時，便會激發自己的進取心。相反，當自己的預期與現實相背離時，便會讓從業者產生深深的失落感，嚴重時甚至會產生心理郁悶，甚至發展為抑郁。

對于越來越追求生活品質的現代人來說，個人的職業發展狀況，便預示著自己能否獲得成功、擁有讓人羨慕的一切物質和精神享受，獲取人生價值的最好體現。而事業上的挫折，很可能讓自己對生活的一切憧憬毀于一旦。

工作中失去目標和方向。對于大多數從業者來說，最可怕的莫過于在工作中喪失目標和方向感了。沒有目標和方向的生活，就是沒有希望的生活。當從業者讓自己迷失在日復一日的枯燥單調的工作中時，便失去了對自己未來的目標和方向感。此時的從業者，就像是一個迷路的孩子，感到茫然、無措。

過于感性地看待老板。許多從業者往往都會將自己的老板“神圣化”。在自己心目中，老板就是一個十項全能的“全才”，無論是在公司的戰略發展方面，還是在用人，乃至瑣碎小事的處理上，都能夠做到“事無巨細，面面俱到”。因此，他們不允許老板犯任何錯誤，尤其是在管理和用人上，對老板寄予了自己全部的希望。有些人甚至將自己的未來全部寄托在老板的身上。一旦老板做出讓自己失望的事，便會讓自己先前對老板的一切預期化為泡影。

因工作中的個人得失對利益分配形式產生不滿。任何一個職業，說到底都是一種利益交換行為。在這個交換過程中，個體和組織間的利益往往是不對等的。尤其是當個體在企業中處于較為劣勢的狀態時，這種利益的落差就會加大。尤其是一些剛入職的新人，經常會犧牲較多的個人利益來換取組織對自己的認可。隨著入職員工經驗的積累和工作能力的提高，這種利益上的落差卻并沒有明顯改善時，員工自然就會產生負面情緒。為此，發出一些抱怨之辭也就不奇怪了。

如何擺脫負面情緒

對自己的影響？

從事任何一件事，都需要一個好的心情。負面的情緒常常會影響到我們工作的效率和生活的質量。因此，從一定程度上講，負面情緒是人生的“冷面殺手”，它不但謀殺了我們眼前的幸福，甚至影響到我們對事業和人生的看法。

在工作中找到未來的目標和方向。從某種意義上講，眼下的工作是讓自己成長的舞臺。目的是要讓自己一步步成熟起來，向著人生更高的目標邁進。因此，從業者在工作中要始終保持一種清晰的方向感，不要被眼前一時的得失所迷惑，而應該盡早在工作中尋找到自己未來的目標和發展方向。無論你從事任何一種工作，只要心中有自己的目標和方向，你就不會陷于目前工作的瑣碎和枯燥之中，你一定會從中找到有價值的地方，讓自己獲得工作的動力和快樂。

學會吸取一切挫折中的“營養”。面對工作中的挫折，要善于從中汲取一切有利于自己成長的“營養”，不要一味地讓自己沉浸在失敗的痛苦中不能自拔。眼前的挫折對于成長中的從業者來說，都會成為一劑良藥，成為自己今后職業生涯中一筆寶貴的財富。

對于許多從業者來說，失敗和挫折常常會讓他們過于悲觀地看待自己周圍的一切，甚至認為自己所經歷的一切都是沒有意義和價值的，只能帶給自己痛苦的回憶而已。俗話說得好，“物極必反”、“否極泰來”，世上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事，沒準兒很快你就能領略到“賽翁失馬，焉知非福”呢？

理性地看待老板。世上沒有誰是“圣人”，即便是自己的老板也不例外。因此，從業者應理性地看待老板身上所具備的一切常人的缺點。老板也會犯錯誤，甚至可能是巨大的錯誤。否則，那些倒閉的企業也就不會那么多了。

老板也可能用錯人，也可能誤會人，甚至會有所偏袒，老板也會有其人格上的缺陷……因此，從業者不要對老板寄予太多的期望，而應該把希望寄托到自己身上，將自己的職業生涯看成是一個讓自己成長的舞臺，自己借助這個舞臺得以成長和成熟。所以，從某種意義上講，這個舞臺的所有者也是一個與自己進行利益交換的人。大家在彼此的合作中獲取自己需要的東西。最終，自己終究會從這個舞臺走向更廣闊的職業舞臺。

將眼前的“困境”當成是人生的“戰場”。對于勇敢者來說，人生中的每一次困境，都是自己的又一次機遇。“困境”常常可以激發出一個人所有的創造力，并成為自己努力前進的動力源泉。所以，從某種意義上講，“困境”也不失為一種人生的“順境”。它讓你擁有了與命運抗爭的勇氣和力量。因此，從業者要全面地看待自己目前的“困境”，不應一味地在悲觀感慨中嘆氣。聰明人會借此機會，積極地調整自己的心態，向人生發起下一次鋒沖。

所以，從某種意義上講，工作中的瑣碎常常暗藏著“機會”，關鍵看你以何種心態來面對它。當你把它當成一個挑戰自己勇氣和智慧的“機會”時，你會想出一萬種理由讓自己從瑣碎中找到樂趣。

及時將困惑和不滿反映出來。俗話說，會叫的孩子有奶吃。員工在個人利益問題上，一定不要遮遮掩掩，而應及時將自己的想法和要求向企業反映。任何一種問題的出現，都要尋找積極的解決辦法，回避是沒有出路的。遮掩除了繼續影響自己的心情外，還會影響到工作的效率，給自己在企業的發展帶來更大的負面影響。因此，最好的辦法就是及時將自己的不滿向上司表達出來，把自己的壓力和問題交給上司處理，讓自己輕裝上陣。即便自己的利益要求沒有得到滿足，起碼也可以讓上司了解到自己工作上遇到的壓力和困擾，這些對于從業者來說都是一種自我減壓的好方式。