欣賞體育比賽時要保持平常心

每逢奧運或重大國際體育競賽期間，都會出現(xiàn)一些因過于激動誘發(fā)心腦血管疾病而猝死的不幸事件，令人惋惜。

觀看體育比賽為什么會發(fā)生猝死

這與人的情緒和心態(tài)有密切關(guān)系。看比賽欣賞運動員的精彩競技時，觀眾一般都有傾向性，每個觀眾都希望自己喜愛的運動員(隊)獲勝，隨著比賽的進行，這勢必影響到人的情緒和心態(tài)。以心血管而言，實驗證實，在大喜或大怒時，血壓明顯升高，心率顯著加快，每分鐘可達130～160次。老年人多患有高血壓、冠心病，大喜大怒引起的血壓驟升，可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作(心絞痛)以及急性心肌梗塞和腦出血等，從而發(fā)生猝死。為了能做到健健康康看比賽，必須注意以下幾點：

不打亂平時的生活規(guī)律

在賽事期間不要打亂平時的生活規(guī)律，要按平時的習慣定時作息。晚上看比賽時間不宜過長，如自己喜歡看的項目，晚上比賽時間安排得太晚，最好是先睡一覺，讓鬧鐘叫醒，看比賽后再補上睡眠，不要疲勞上班，更不要疲勞開車。

選擇看喜歡的比賽項目

綜合賽事期間，競技項目多，競爭激烈，要想在同一時間觀看多個項目的比賽是不可能的。因此要有選擇性地看比賽。患有某些心腦血管疾病的人，最好選看一些比賽不太激烈的項目，如游泳、跳水、水球、田徑、柔道和藝術(shù)體操等。又如，開閉幕式因為有內(nèi)容豐富多彩的文體表演，經(jīng)過精心準備和獨出匠心的編排，一定是場面恢宏，蔚為壯觀，再加上現(xiàn)代科技的展示，會令人賞心悅目，是一種美的享受，患有慢性疾病的老年人也可通過電視轉(zhuǎn)播觀看。還要注意，看電視一小時要休息10分鐘，在室內(nèi)走動走動，放松一下。

欣賞為主 保持心態(tài)平衡

觀看比賽要有平常心，要以欣賞為主，勝不過喜，敗不懊喪。比賽過于激烈時，患有慢性疾病的老年人（如心臟病、高血壓、糖尿病等），最好停止觀看。如果不能控制自己的情緒，可考慮不看直播，而看重播。

堅持治療 不要忘記吃藥

高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的治療離不開藥物控制，患有這些慢性疾病的人看比賽期間莫忘定時服藥，有條件者，還應每日測量血壓，必要時增加降壓藥的劑量，血壓過高者應放棄觀賞比賽，以防發(fā)生意外。

摘自《四川新聞網(wǎng)》