閑聊１０分鐘頭腦更聰明等

閑聊10分鐘頭腦更聰明

美國一項最新的研究發現，聊天有助于提高大腦功能，使人變得聰明。

美國心理學家奧斯卡帶領其研究小組對年齡從24歲到96歲的3610人的數據進行了分析。研究小組發現，一個人的社交互動水平越高，他的認知能力表現就越好。研究人員解釋說，社交互動包括聚會以及同親屬、朋友和鄰居通電話。

這些研究成果表明，每天和他人進行友好的交談同每天猜字謎一樣，有助于提高人們的心智水平。（Ｗ）

站姿穿衣有利健康

穿衣時保持站姿，這聽起來并沒有什么，但正是這樣可以強迫你在保持身體平衡的狀態下穿上你的褲子或者裙子，讓你身體的肌肉都能夠保持緊張狀態，加速血液循環，增強新陳代謝功效。

在不能保持平衡的狀態下，你可能還會做幾下單腳跳的動作才能夠維持身體穩定，而正是這幾下跳躍運動，不但加速了全身的血液循環，而且地面的沖擊力更可激發骨質的形成。

實際上，女人在絕經期前就應該開始多做跳躍運動，并要長期堅持做下去，這有助于增加骨密度，對預防骨質疏松癥極為有益。只要每天堅持做20次跳躍，便能收到增加骨密度、預防骨質疏松的良好效果。

建議：“單腳跳”穿褲子

穿衣服時，尤其是穿褲子和裙子的時候，最好能夠保持站立姿態，在穿上一條褲腿以后，再以單腿站立的方式穿上另一條褲腿。而在將褲鏈拉上的同時，也盡量多跳躍幾下，這不僅增加跳躍次數，也能夠讓褲子看上去更合體。（Ｗ）

多吃紅薯能防癌

紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素。日本科研者發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質。他們在實驗中發現，濃縮四倍的紅薯汁，對癌細胞增殖的抑制作用要比普通的強五分之一左右。他們還發現紅薯制作淀粉后的殘渣中含有抑制癌細胞增殖的物質。我們日常食用的紅薯中也含有這種抑制癌的物質。

另外，紅薯還具有多種藥用價值。紅薯含有一種特殊性能的維生素Ｃ和Ｅ，即只有紅薯中所含的維生素Ｃ和Ｅ，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素Ｃ能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素Ｅ則能促進性欲，延緩衰老。

紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，將鮮紅薯搗爛，擠汁涂搽，便可治療濕疹、蜈蚣咬傷、帶狀皰疹等疾患。（Ｗ）

喝接近體溫的水最健康

什么樣的水溫進入身體更健康呢？日常飲水時應該飲用的是溫水，最佳水溫為18攝氏度～45攝氏度。過燙的水不僅會損傷牙的琺瑯質，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。長期飲用熱水會導致各種器官起變化，比如說，喜歡飲62攝氏度以上熱茶的人胃壁變得容易受損傷，所以大冷天喝的水也不宜超過50攝氏度。

當然，也有不少人鐘情于涼飲料。他們認為：涼飲料或涼水更能解渴。其實并非完全如此。涼水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝溫度接近體溫的水，不但有利吸收，還能更快止渴。而且喝了涼飲料后體內的溫度會產生驟變，由此會引起聲帶組織痙攣，造成一段時間失聲，體內還會誘發不少炎癥，從普通的傷風感冒到肺炎等。

除此之外，有胃病、風濕、痛風和膀胱疾患的人也不宜喝涼水，溫度的驟降只會加重病情。（Ｗ）

常感冒的人

避免吃這種蔬菜

香菜是人們經常食用的一種香料類蔬菜，具有刺激食欲、增進消化等功能。但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反復感冒外，氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應對香菜“敬而遠之”。

雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實、體質較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。中醫在臨床上治療風寒感冒時，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請香菜來“幫忙”：取新鮮香菜50～100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。（Ｌ）