對抗視疲勞細(xì)節(jié)是關(guān)鍵

越來越多的人開始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀、脹痛，這就是視疲勞的信號。視疲勞俗稱眼疲勞，是一種常見的眼科疾病。事實(shí)上，如果不注意眼部日常保健，任由眼睛承擔(dān)巨大的壓力，視疲勞就會頻繁造訪，隨之而來的可能是視力衰退、眼睛提前老化，以及各種眼部疾病。在此，醫(yī)生提醒您：對抗視疲勞，細(xì)節(jié)是關(guān)鍵。

眼睛癢管住自己的手

當(dāng)眼睛覺得干澀、發(fā)癢或者疼痛時(shí)，人們常會用手揉眼睛。專家指出，這種小習(xí)慣是非常傷眼的。因?yàn)槭稚辖?jīng)常會有大量病菌，如果揉到眼睛里，很可能帶來結(jié)膜炎等眼部傳染病。因此平常不要拿手揉眼，如果需要滴眼藥水，滴藥前一定要先把手洗干凈。

遠(yuǎn)眺養(yǎng)眼最有效

遠(yuǎn)眺是最好的眼睛休息方式。如果環(huán)境不方便遠(yuǎn)眺，可以做眼保健操。

干眼癥首選人工淚液

眼藥水不能隨便用。如果眼部健康沒問題，最好什么都不用；如果有干眼癥，可以考慮用人工淚液；如果患有結(jié)膜炎，一定要憑醫(yī)生處方用藥。

地鐵、汽車上均不宜閱讀

很多人喜歡在坐地鐵或坐公交車時(shí)閱讀或是打電子游戲，有的人甚至喜歡邊走邊看書讀報(bào)。人在不斷晃動的條件下看東西，眼睛是非常辛苦的，因?yàn)檫@時(shí)眼睛要定位并辨別不斷晃動的圖文。要保護(hù)視力，坐地鐵、坐車以及走路時(shí)都不宜閱讀。

燈光昏暗最傷眼

用眼的環(huán)境對于視力的保護(hù)也很重要。對于光線的要求，太強(qiáng)與太弱均不利于保護(hù)眼睛。閱讀和使用電腦時(shí)要保證充足的燈光，最好有局部照明，但需避免在電腦上方出現(xiàn)光源或光線直接照在屏幕上，背景光不要太強(qiáng)。不要在黃昏時(shí)閱讀。電腦安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面對窗口。電腦屏幕不能太亮，兒童要少打畫面變換快的電腦游戲。另外，保持室內(nèi)通風(fēng)以確保有足夠的新鮮空氣和濕度也是很重要的，適宜的濕度和溫度對減少眼部干澀有好處。

摘自《大眾健康》