馬寅初：天天水浴 朝朝登山

馬寅初是中國近代史上著名的經(jīng)濟學(xué)家、教育家、人口學(xué)家，1882年6月24日出生于浙江省紹興市。1910年5月，馬寅初獲美國耶魯大學(xué)經(jīng)濟學(xué)碩士學(xué)位，同年考取哥倫比亞大學(xué)經(jīng)濟學(xué)博士研究生。七七事變后，他對國民黨政府的腐敗不滿，屢屢發(fā)表言論，激怒了蔣介石，被蔣監(jiān)禁。后經(jīng)周恩來等人的全力營救，1942年8月獲釋。1949年，馬老被選為人民政府委員會委員和財經(jīng)委員會副主任。1957年6月他因“新人口論”遭到激烈的批判，從而沉寂。1979年，以鄧小平同志為核心的黨中央為其平反恢復(fù)名譽。同年，他被全國人民代表大會第五屆三次全會選為常務(wù)委員會委員。1982年5月10日，馬寅初先生駕鶴西去，享年100歲。

馬寅初先生大半生經(jīng)歷坎坷，卻能笑對世態(tài)炎涼，坦蕩面向宦海沉浮，使自己能頤養(yǎng)天年。馬老何以能如此灑脫從而成為長壽者呢?這與他擁有強健的體質(zhì)有很大關(guān)系。

他堅持運動健體強身，70余載從不懈怠。馬寅初早年在美國讀書時體質(zhì)孱弱，在耶魯大學(xué)求學(xué)期間，有幸結(jié)識了一位93歲但仍鶴發(fā)童顏的醫(yī)生。這位醫(yī)生告訴馬寅初自己健體強身的秘訣：熱冷水浴。老醫(yī)生幾十年來從不間斷，每日就寢前行熱冷水浴。每次洗浴先洗熱水，熱水可以使毛孔擴大，流出的汗液可以將體內(nèi)的污垢排出，另外血管受熱擴張后可加速血液流通，有利于新陳代謝；然后再進行冷水浴，冷水溫度一般要和體溫接近，冷水使擴張的血管收縮，如此熱冷交替刺激血管擴張與收縮，增強了血管的彈性，推遲人體功能的衰老，起到延年益壽的功效。從這以后，馬寅初就照此方式熱冷水交替洗浴，40多年堅持不輟。

馬寅初的另一個健體之道就是登山。20世紀40年代，他身陷囹圄時，曾被軟禁在重慶歌樂山。他每日攀登歌樂山的主峰云頂寺，上下往返10多里路，只需60分鐘，久而久之在原本無路的山間踏出了一條小徑。以小跑的步速登山，他80歲以前一直都是這樣。馬老的孫子馬思澤說: “每次陪老爺子爬山，我都跟不上他，他一路連跑帶顛的。”

1957年，馬寅初賦閑在家。他常帶著家人去京郊各處爬山，尤其喜好登京西香山的鬼見愁。馬老過了80歲以后，就不再到遠處去登山了，只在京城內(nèi)的景山公園和北海公園小練。馬老有時也在自家的院子里溜達，每日要堅持走完3000米，還特意用一個小本記錄走過的圈數(shù)，以免運動量不夠。后來他記憶力漸漸衰退，便在衣服的一個兜里裝上50粒豆子，每步行一圈，取出1粒裝入另一兜里，直到豆子全部移出為止。

1969年，馬老已經(jīng)87歲高齡(由于當年他被國民黨關(guān)在息烽集中營，環(huán)境潮濕，落下后遺癥)，他的右腿突然癱瘓。但是馬老仍然堅持運動，在房間里用雙手扶著一個高凳子，拖著癱瘓的右腿，步履艱難地堅持運動，最終在地板上拖出一條很寬的痕跡。若是夏季，他每天堅持揮動大蒲扇數(shù)千次。1972年，馬寅初被確診為直腸癌，此時他已91歲高齡。但是他經(jīng)過兩次手術(shù)治療后，竟然躲過一劫，康復(fù)無恙。醫(yī)生說這是馬老幾十年來的運動為戰(zhàn)勝癌癥儲備了良好的體能。在他生命的最后10年，癌細胞都沒有發(fā)生惡化和轉(zhuǎn)移，這不能不說是個奇跡。

張文麗摘自《保健與生活》