便秘以調(diào)理為主 哪虛補哪

吃排毒膠囊吃黑了大腸

“為了排毒、減肥，她把大腸黏膜都吃黑了！”廣東省中醫(yī)院肛腸中心主任羅湛濱副主任醫(yī)師說。

23歲的金小姐，覺得自己身材過于肥胖，又看到現(xiàn)在排毒減肥很流行也很方便，于是抱著試試看的心態(tài)買了一些排毒膠囊。剛開始時排毒產(chǎn)品起效確實十分快，金小姐天天都要跑去廁所“排毒”，一個月后發(fā)現(xiàn)自己輕了2公斤。金小姐十分高興，于是繼續(xù)每日服食排毒產(chǎn)品，想著可以靠排毒來減肥。

大半年后，金小姐排毒減肥效果越來越不明顯，聽說排毒產(chǎn)品不能吃太多，她停止了服食，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不能主動排便了，而原本幫助排便的排毒膠囊也不見效了。“不吃不拉（大便），吃多了更依賴。”金小姐不得已只能求醫(yī)。

醫(yī)生在為她做腸鏡檢查時，發(fā)現(xiàn)金小姐不但腸功能差，還發(fā)現(xiàn)她的大腸上有明顯的色素積聚，呈黑色虎皮斑樣病變，幾乎布滿了整條直腸，十分恐怖。而元兇就是金小姐一直服食的排毒保健品，她的便秘則是由于長期服食這些排毒減肥保健品而導(dǎo)致的繼發(fā)性便秘！

亂排毒加重便秘

羅湛濱指出，很多減肥保健品宣稱成分天然，而實際上該市場良莠不齊，保健食品的成分不清，作用機制不明，安全性沒保證。很多減肥茶、排毒膠囊都是通過促使人排便而“顯得有效”，能促使排便的藥物、保健品要么含有刺激性瀉藥，要么含纖維素，要么有石蠟油，要么屬滲透性瀉藥。其中，尤以含刺激性瀉藥最為多見，長期服用會引起對藥物的依賴，導(dǎo)致繼發(fā)性便秘。

瀉藥減肥的原理是使食物停留在大腸的時間縮短，減少營養(yǎng)的吸收。常見的瀉藥有刺激性瀉藥如大黃、番瀉葉等蒽醌類藥物，其原理是通過藥物刺激腸蠕動幫助排便。刺激性瀉藥由于起效快、作用強，被商家廣泛用于排毒、減肥保健品。

醫(yī)生們在臨床上也會短期使用刺激性瀉藥，達到緩解病情的目的。因為腸蠕動功能減弱而導(dǎo)致排便功能失常，是腸有問題，但長期靠外物刺激來保持腸蠕動時，一旦失去了外物刺激，就會加重病情，使腸肌疲勞、腸神經(jīng)敏銳度下降等。“吃就能排便，不吃就不能排便，形成惡性循環(huán)。”羅湛濱說，他所在的肛腸科所接診的病人中，1/3是排便障礙的患者，其中有不少是因為亂服排毒、減肥保健品而導(dǎo)致的繼發(fā)性便秘患者。

便秘要補虛

羅湛濱通過臨床發(fā)現(xiàn)，由于熱證引起的慢性便秘病人不多，反而虛性（陰虛、陽虛、氣虛等）的病人為多，很多人的便秘多與臟腑虛有關(guān)。中醫(yī)認為，排便功能的好壞與人的五臟六腑都有關(guān)系，尤與肺、脾、腎關(guān)系密切。“六腑以通為用”，便秘應(yīng)以調(diào)理為主。“哪虛補哪。”專家稱，通過調(diào)理可使六腑通達。

羅湛濱稱，虛性的便秘若長期采取瀉的方式排便，人體內(nèi)環(huán)境會被破環(huán)，津液減少，陽氣受損，生存物質(zhì)削弱。西醫(yī)也認為人體的消化液很重要，排毒時大量的水分和消化液被排出體外，維生素吸收變差。因此，長時間的用瀉藥排毒減肥，身體所必需的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)吸收不均，會使人無精打采，四肢無力，抵抗力下降，會令情況變糟，用刺激性瀉藥就更糟。

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一、日飲8杯水。每天多喝水，充足的水分是防止便秘的基礎(chǔ)，最好早上空腹喝一杯水，幫助防止大便過干過硬而難以排出。

二、吃粗糧比吃葉菜好。多吃膳食纖維含量高的粗糧，如麥片、番薯等;葉菜類的蔬菜雖有很高的纖維素，但含的膳食纖維不是最多的。

三、多做運動。全身性的運動以散步、游泳為好，局部運動如順著腸蠕動方向的腹部按摩，及雙手抖腹都能促進腸蠕動。

四、中醫(yī)肚臍艾灸。在肚臍附近的穴位進行艾灸，需要專業(yè)中醫(yī)師進行。

章愷來摘自《信息時報》