少林擒拿術簡介

擒拿術是少林護法秘術、鎮山絕技，也是少林武術的重要組成部分。什么是擒拿？它既不是拳術，也不是別的什么軟硬功夫，而是在熟悉人體筋絡、關節的同時，以巧勁制服對方，使對方失去抵抗的能力，使之束手就擒的一種技法。由于擒拿術主要靠手掌和手指制服對方，所以練習擒拿術者必須練習指功，尤其要注重拇、中、食三指的練習。練習的方法很多，如鎖指功、鷹爪功、拈花功、拔山功等。指功練成后，就為學習和提高擒拿術準備了基礎和條件。

擒拿術歌訣

單擒隨手轉，雙擒捏帶拿，單拿手腕肘，雙拿肩胯走。扣指輕拿把敵傷，腕力一推我武揚；鎖住敵人筋和骨，閉住穴門跌當揚。左手擒住右手拿，左右并用肩腿胯；手法靈敏敵難躲，指勁精巧無人當。

擒拿二十四穴

太陽穴、天突穴、天柱穴、廉泉穴、肩井穴、臂臑穴、三里穴、曲池穴、曲澤穴、少海穴、陽池穴、陽谷穴、期門穴、章門穴、血海穴、筑賓穴、公孫穴、委中穴、涌泉穴、風底穴、脈腕穴、巨骨穴、鳳尾穴、精促穴。以上各穴，死、暈穴皆有，應謹慎用之，不可濫用。

擒拿二十四穴歌

二十四穴法，妙在拿要把。一法打太陽，拳中倒地下。二通天突穴，鎖喉致昏啞。三擊天柱處，七竅濺血花。四打廉泉穴，絕氣一命休。五法打肩井，體身可化零。六法拿臂臑，卸胛體癱倒。七法踢三里，脛骨兩節斷。八法拿曲池，脫肘失牽連。九法拿曲澤，胳膊兩節斷。十法拿少海，上肢全可殘。十一拿陽池，五指盡斷然。十二拿陽谷，手掌失協調。十三破期門，腸翻漏糞便。十四擊章門，裂肝血滲染。十五彈血海，暴客面朝天。十六拿筑賓，脛骨三節斷。十七拿公孫，歹徒失根源。十八拿委中，敵人跪下喊。十九彈涌泉，送他三丈遠。二十尋風底，擊中叫慘然。二十一脈腕，拿擒能致殘。二十二巨骨，能擒英雄漢。二十三鳳尾，能開鐵門栓。二十四精促，虎將亦閉眼。

擒拿主筋

笑筋、耳筋、屈筋、伸筋、筋腹、筋首尾、腓腸筋。

擒拿二十部位

一、耳根；二、太陽穴；三、前頸；四、后頸；五、前肩；六、后肩；七、外肩；八、前臂；九、肘節；十、后臂；十一、手腕；十二、腰筋；十三、腿骨；十四、小腿；十五、膝蓋；十六、膝窩；十七、足踝；十八、足背；十九、足心；二十、大腿。擒拿十八法：一、鎖法；二、扣法；三、切法；四、壓法；五、擰法；六、裹法；七、繞法；八、點法；九、拿法；十、纏法；十一、掐法；十二、甩法；十三、踩法；十四、絆法；十五、跪法；十六、踢法；十七、靠法；十八、撞法。