擒拿術是少林護法秘術、鎮山絕技,也是少林武術的重要組成部分。什么是擒拿?它既不是拳術,也不是別的什么軟硬功夫,而是在熟悉人體筋絡、關節的同時,以巧勁制服對方,使對方失去抵抗的能力,使之束手就擒的一種技法。由于擒拿術主要靠手掌和手指制服對方,所以練習擒拿術者必須練習指功,尤其要注重拇、中、食三指的練習。練習的方法很多,如鎖指功、鷹爪功、拈花功、拔山功等。指功練成后,就為學習和提高擒拿術準備了基礎和條件。
擒拿術歌訣
單擒隨手轉,雙擒捏帶拿,單拿手腕肘,雙拿肩胯走。扣指輕拿把敵傷,腕力一推我武揚;鎖住敵人筋和骨,閉住穴門跌當揚。左手擒住右手拿,左右并用肩腿胯;手法靈敏敵難躲,指勁精巧無人當。
擒拿二十四穴
太陽穴、天突穴、天柱穴、廉泉穴、肩井穴、臂臑穴、三里穴、曲池穴、曲澤穴、少海穴、陽池穴、陽谷穴、期門穴、章門穴、血海穴、筑賓穴、公孫穴、委中穴、涌泉穴、風底穴、脈腕穴、巨骨穴、鳳尾穴、精促穴。以上各穴,死、暈穴皆有,應謹慎用之,不可濫用。
擒拿二十四穴歌
二十四穴法,妙在拿要把。一法打太陽,拳中倒地下。二通天突穴,鎖喉致昏啞。三擊天柱處,七竅濺血花。四打廉泉穴,絕氣一命休。五法打肩井,體身可化零。六法拿臂臑,卸胛體癱倒。七法踢三里,脛骨兩節斷。八法拿曲池,脫肘失牽連。九法拿曲澤,胳膊兩節斷。十法拿少海,上肢全可殘。十一拿陽池,五指盡斷然。十二拿陽谷,手掌失協調。十三破期門,腸翻漏糞便。十四擊章門,裂肝血滲染。十五彈血海,暴客面朝天。十六拿筑賓,脛骨三節斷。十七拿公孫,歹徒失根源。十八拿委中,敵人跪下喊。十九彈涌泉,送他三丈遠。二十尋風底,擊中叫慘然。二十一脈腕,拿擒能致殘。二十二巨骨,能擒英雄漢。二十三鳳尾,能開鐵門栓。二十四精促,虎將亦閉眼。
擒拿主筋
笑筋、耳筋、屈筋、伸筋、筋腹、筋首尾、腓腸筋。
擒拿二十部位
一、耳根;二、太陽穴;三、前頸;四、后頸;五、前肩;六、后肩;七、外肩;八、前臂;九、肘節;十、后臂;十一、手腕;十二、腰筋;十三、腿骨;十四、小腿;十五、膝蓋;十六、膝窩;十七、足踝;十八、足背;十九、足心;二十、大腿。擒拿十八法:一、鎖法;二、扣法;三、切法;四、壓法;五、擰法;六、裹法;七、繞法;八、點法;九、拿法;十、纏法;十一、掐法;十二、甩法;十三、踩法;十四、絆法;十五、跪法;十六、踢法;十七、靠法;十八、撞法。