少林擒拿十大技法——托技

托技是指用單手或雙手向上做托舉動作，以控制對手的肢體或關節，起到擒拿制服目的。

實用技法一 抓腕托肘

動作說明：雙方交手時，對手右腳在前、左腳在后，突然伸出右手抓住我胸部衣襟，并用力向后拉扯（圖1-1）；我迅速用右手自上而下扣抓住對手右腕，并向右下方擰動牽引其手臂，令其肘關節外側朝向下方，同時用左手自下而上托拿其右肘關節處，兩手協同動作，上下交錯用力拿控對手右臂（圖1-2）。

要領解析：托肘就是將對手的肘關節向上反折，抓腕動作一定要及時準確，這是取勝的關鍵，也是基礎，注意要抓住其腕脈、陽池、陽谷三穴位，使其手臂麻木，控制住其腕部，即成功一半。左手托拿的位置一定要準確，必須是對手的右肘關節外側，否則達不到預期效果，反而會弄巧成拙。左右手要協同動作，上下交錯，協調發力；上肢托拿時，身體要略右轉，沉肩墜肘，保持重心沉穩。

實用技法二 握手托肘

動作說明：敵我相互握手，貌似平靜（圖2-1）；我身體突然向右轉，右手隨轉體向右回拉，將對手右手拉至我右胸前，同時左手自下而上托住對方右肘關節處，右手向下扣拿，左手上托，兩手協同用力拿控對手右臂（圖2-2）。

要領解析：動作要出其不意，勁力飽滿；轉身、拉手、上托，協調連貫，快速順暢；左手上托時可以用大拇指扣抓對手右臂曲池穴，其余四指輔助上托其肘尖。曲池穴乃二十四穴之大穴，其外側有伸筋與麻筋，正確取之可令其手臂伸而不屈，且麻木無力。

實用技法三 扣手托肘

動作說明：雙方交手時，我不慎被抓住頭發（圖3-1）；此時我迅速向右轉身，用右手自上而下扣抓住對手右手手背，并向下翻擰，同時左手自下而上托住其右肘關節外側，向上翻擰（圖3-2）。

要領解析：轉身動作要與雙手動作配合協調，兩手交錯用力，在解脫自己的同時達到控制對手的目的。要求出手果斷，動作敏捷。

實用技法四 壓腕托肘

動作說明：雙方對峙，對手右腳在前、左腳在后，突然用右手自下而上撩抓我腹部或襠部（圖4-1）；在對手右手即將抓住我身體的一瞬間，我快速用右手抓住其右手腕，同時伸出左手自下而上托住對手右肘關節外側，右手下壓，左手上托，交錯用力以控制對手右手臂（圖4-2）。

要領解析：雙手協同動作，右手盡力向下、向外按壓，左手盡力向上、下內托抱，左右手在垂直方向上沿順時針路線發力，同時重心要配合下沉。

實用技法五 抓腕托頜

動作說明：實戰中，對手右腳在前、左腳在后，主動進攻，用右拳擊打我面部，我快速閃身躲讓（圖5-1）；躲讓同時，迅速用左手由對手右臂內側刁抓住其右手腕部，并用力回拉，右手呈爪形，向前上方猛力托擊對手下頜，力達掌根，以致其下頜脫臼（圖5-2）。

要領解析：閃身、抓腕、托擊動作要求同時完成，托下頜時力達掌根，托擊準確有力，穩、準、狠，也可以同時用右手抓摳對手面部。

實用技法六 抓踝托腿

動作說明：敵我雙方交手時，對手突然飛起右腳向我腹部蹬踹過來（圖6-1）；我可迅速閃身，躲過其右腳，同時上右步，伸出左手由外側摟抱住對手右腳踝關節處，右手自下而上托抱住其右膝窩，左手下按，右手上托，令其重心上提，失衡跌倒（圖6-2）。

要領解析：閃身、上步、托抱動作連貫協調，托抱時重心要突然上提，令對手猝不及防。出手果斷，發力脆快。

實用技法七 摟腳托膝

動作說明：雙方交手，對手突然右轉身，抬起左腿蹬踢我胸或腹部，我迅速雙腿屈膝蹲身，重心下沉，含胸拱背，躲閃來腿，左手自上而下摟按住對手左腳腳后跟，同時右手自其左腿下方穿過，以掌心為力點向上托拿其膝關節，雙手協同動作，交錯用力，控制對方膝關節（圖7）。

要領解析：躲閃要快，摟按要準確，雙手交錯用力；要避敵鋒芒，擊其空虛，動作敏捷，反應迅速。

實用技法八 按腳托踝

動作說明：敵我雙方交手時，對手突然飛起左腳向我腹部彈踢過來，我迅速向右側閃身，躲過來腿，同時用右手自上而下抓按住對手左腳腳尖，左手自下而上托住其左腳腳踝，雙手交錯用力，右手下按，左手上托以擒拿其左腳踝關節（圖8）。

要領解析：抓按要準確快速，上托時身體重心要向右前方移動，注意托拿的部位應該是踝關節處，而非小腿，雙手配合協調，交錯用力。

實用技法九 擰腕托臂

動作說明：實戰中，對手用右拳打擊打我上盤，我迅速用右手叼抓其右手腕部，并外旋翻擰；對手又順勢左轉身，掄起左拳，向左后方反背鞭打我頭部左側，我急用左手向外格擋（圖9-1）；緊接著我左手快速抓住對手左手腕部，與右手同時動作，外旋翻擰對手雙腕，擰至其手心向上時，再同時向上托起，并提起左膝頂撞對手臀部（圖9-2）。

要領解析：整個動作要求連貫協調，反應敏捷，雙手上托時，上體要略后仰，同時注意保持身體重心平衡。

實用技法十 擰臂托肩

動作說明：實戰中，對手突然用左拳貫擊我右耳，我迅速用右手叼抓其左手腕部，并用力向右、向下、向左、向上擰撓，反擰其左臂，同時伸出左手自下而上托抓住其左肘外側（圖10-1）；緊接著身體猛然右轉，左腳向左前方上步，落腳于對手兩腿后側，重心隨轉體向右移動，同時右手抓住其左手腕部繼續向上、向右、向下抓壓，左手則進一步沿其手臂向前伸入對手左肩下方，掌心向上托起，雙手協同動作，右手下壓，左手上托，交錯發力（圖10-2）。

要領解析：本式乃一技術巧妙的控肩招數，控制對方肘腕之后，利用大幅度的立圓動作對其肩關節進行托拿控制，出手要果斷、兇狠。托肘時，可用手指掐拿其曲池穴，可致使其手臂麻木。轉體、上步的同時左手順勢沿其大臂插入其肩下，此動作要求順暢自然，手隨身進，身手合一。

實用技法十一 翻身托肘

動作說明：對手由背后偷襲，用右手抓住我后腦頭發，并用力向后拉扯，我則迅速用右手向后、向上按抓住對手右手背部（圖11-1）；緊接著，身體猛然左轉，頭部向上、向對手胸前傾頂，左手同時伸出托住對手右肘關節外側，用力上托，以拿控其手臂（圖11-2）。

要領解析：右手抓握要牢固，切勿松懈，轉身用頭向敵胸前頂的動作要突然迅猛，上托要準確，也可以用手指掐拿曲池穴，可令其手臂麻木。整個動作要敏捷果斷，發力順暢。

實用技法十二 托肘頂襠

動作說明：實戰時，對手突然從前面撲過來用雙手抱住我腰部，欲將我摔倒，我迅速雙臂左右環繞畫弧，兩手順勢抓托對手雙臂肘部，身體前移，緊緊頂住，防止對手雙手掙脫，同時兩肘回收將其雙臂牢牢夾在腋下，雙手用力上托（圖12-1）；緊接著，左腿屈膝抬起，以膝蓋為力點向上頂擊對手襠部（圖12-2）。

要領解析：雙手上托時，雙腋一定要緊緊夾住對手雙臂，托力要猛，動作穩、準、狠。上托時要注意向斜上方舉托，令其肘關節向上，而腕關節卡在我腋下動彈不得。提膝頂襠要出其不意，順人之力，借人之勢，一觸即發。