女子常用防身招法

防身招法是運用自身肢體的功能和技擊技巧，在某種條件制約下進行防衛反擊的一種綜合性技術，它是技擊術的內容之一，是一種實用性、實效性較為突出的搏斗技藝。女子常用防身招法是專門針對易受侵害的女子等弱勢群體而提煉的防身招法，主要是當女子遭遇不法侵害時，采取防身自衛而攻擊對方容易受傷的薄弱部位，進行自我解脫的方法。本課程精選適合女子的常用防身招法進行教學，以增強女子的防身自衛能力，提高女子的身體素質和心理素質。女子常用招法有抓頸頂襠、轉身頂肘、項襠翻頜等。男女均可學可用。

(1)抓頸頂襠

開始姿勢：女子自然站立或行走，歹徒在女子正前，左腳在前，兩手同時掐女子頸喉部。

防衛動作：女子立即向后撤左步，雙臂屈肘上抬，兩小臂從里向外格擋對方小臂；順勢兩手變掌砍抓歹徒頸部：隨即兩手抓握歹徒后頸部，用力回抓，同時屈抬右膝頂擊歹徒襠部(圖1～4)。抓頸頂襠動作前，首先應屈臂格擋，隨后的抓頸要突然、迅猛，頂襠要準、狠，上、下肢協調配合。

(2)轉身頂肘

開始姿勢：女子右手拎皮包自然行走或站立，歹徒在女子身后，用左手抓握住女子右手腕，右手欲搶皮包。

防衛動作：女子立即左腳向后撒一步，左臂屈肘上舉，向左轉體；左肘隨轉體動作向后猛擊歹徒頭頸部；隨即抬左腿側踢歹徒膝關節或襠部(圖5～8)。頂肘踢膝(襠)動作時，撤步、轉身要快，頂肘要突然，踢擊要準、狠、有力。

(3)頂襠翻頜

開始姿勢：女子左手拎皮包自然行走或站立，歹徒在女子正前方，用兩手搶女子皮包。

防衛動作：女子上右步，向左轉體，用右臂抱住歹徒頸部；隨即用膝頂歹徒襠部，同時右手抓扣對方下鎖頜，向右、向外用力翻轉(圖9～11)。頂襠翻頜時上步轉體要快，頂襠要突然，抓扣翻頜要有力。

現代女子防身要點：

(1)防身技術不僅斗技術、斗體力，更要斗智慧、斗心理。

(2)當身處危險之地時，首要任務是逃離危險現場。

(3)估測自己能否戰勝，時機不成熟時，暫時妥協以贏得后面勝利的時機。

(4)當時機出現時，用自己所學的防身術，尋找身邊的發卡、手機、鞋跟、磚頭、木棍、皮帶等尖硬之物攻擊對方。

(5)出其不意攻擊對方身體的薄弱環節。如：眼、鼻、喉、襠、后腦、反關節等。

(6)同時大聲喊叫，尋求外人的幫助，及時報警。

(責編 田文波)