自學(xué)發(fā)力首要牢記“離心力”

自學(xué)武功者對于發(fā)力的練習(xí)總是不著竅門，年復(fù)一年、日復(fù)一日地在整體力、貫穿力、螺旋力中穿梭探尋，但由于沒有老師的當(dāng)面指導(dǎo)，總是不得要領(lǐng)。

其實，無論什么力，無論什么功夫，也無論它是傳統(tǒng)的、現(xiàn)代的、還是新派武功，對于發(fā)力，都同樣要求速度要快。

我們都知道，沒有速度產(chǎn)生不了力，所以，作為自學(xué)發(fā)力的朋友，一定要注意發(fā)力時的“離心力”狀態(tài)，哪怕你運用的只是“低級”的局部力，但只要打出離心力的狀態(tài)，這一擊的力量也是十分駭人的，也是同樣可以將敵人打倒的。

什么是離心力，朋友們肯定都十分清楚，不過仍有很多愛好者還是不甚了解，還是有必要在此多費一些口舌的。

比如大家都非常熟悉的雙節(jié)棍，在高速運動中，用于擊打敵人那一端的游離棍所發(fā)出的巨大力量，就是離心力；還有流星錘，被快速拋甩出去的錘，也是處于一種離心力狀態(tài)；包括我們常說的剎車力，其實也是離心力的一種表現(xiàn)。

現(xiàn)在相信所有人對離心力的概念都十分清楚了，那么，剩下的就是如何在日常練習(xí)中自我求取發(fā)力時的離心力狀態(tài)了。

因為大家都是自學(xué)，而且大多數(shù)都沒有進行過系統(tǒng)的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，所以我也就不去說復(fù)雜的東西，現(xiàn)在大多數(shù)的朋友都是自學(xué)拳擊、散打或泰拳之類的現(xiàn)代格斗技術(shù)，我就根據(jù)這些給大家提_提在自修過程中如何提高發(fā)力的離心力狀態(tài)，以使自己能夠打出決定性的一擊。

其實這是一個很簡單的誘導(dǎo)方法，比如出直拳，你把自己整個手臂想象成一根粗大的橡皮管，而拳頭則是橡皮管頂端的一個大鐵錘，就這樣，出直拳時，你想象頂端的鐵錘被橡皮管拋甩出去，鐵錘以巨大的離心力直接砸到敵人的身上，一定要記住，不能用彈出去的意念，而一定要用拋出去、甩出去、扔出去的意念。

又比如擺拳，我想大家肯定都知道兒時的玩具——撥浪鼓，你可以把自己的身軀想象成是一根巨大撥浪鼓的中軸，而自己的手臂以及拳頭則仍然想象成是粗大的橡皮管和大鐵錘，它們連接在這根粗大的中軸上。將中軸快速擰轉(zhuǎn)，將皮管和鐵錘順擺拳路線甩出，把鐵錘以巨大的離心力砸到敵人身上。通過這樣的誘導(dǎo)訓(xùn)練，不要多長時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的力量要比以前大出很多。

寫到這里，我想一定有很多對格斗術(shù)有一定研究的朋友都會有一個疑問——“這樣訓(xùn)練出來的力量的確會比以前有很大的提高，可是以這樣的方式出拳格斗，在速度上豈不是會變慢?因為你是以層層疊加的慣性力將拳頭甩出，從而產(chǎn)生巨大的離心力，但這個過程卻也同時使得拳頭作用到對手身上的時間變長，在格斗時不是會吃虧嗎?”

這就是我要寫的下一步練習(xí)要點。

當(dāng)我們以上面的誘導(dǎo)法進行練習(xí)，自我感覺在力量上已經(jīng)大大增強時，則必須在出拳的瞬間加上梢節(jié)的快速自發(fā)運動，這樣，就能保證自己的出拳不僅有力量而且速度也同時具備。

什么是梢節(jié)?我們以拳法來進行講解，梢節(jié)就是拳腕這一段，也就是說，在出拳的時候，當(dāng)你身軀或者手臂快速甩動的同時，梢節(jié)要同時自我快速運動，要使手臂以及身軀的甩動與拳腕的快速自發(fā)高度的協(xié)調(diào)，這一點雖然在文字上很難做一個詳細的說明，但是也不難體會。

你可以讓和你一起練習(xí)的伙伴給你持靶，讓他細心的觀察和體會。我們以擺拳為例，如果你的伙伴在發(fā)現(xiàn)你身軀甩動的瞬間，你的擺拳已經(jīng)打在他所持的腳靶之上，并且力量絲毫不減，則表示你的梢節(jié)自發(fā)運動與拋甩的離心力已經(jīng)協(xié)調(diào)一致；如果他發(fā)現(xiàn)你的身軀甩動與拳頭打到腳靶上的時間有先后，則表示你的梢節(jié)自發(fā)運動與拋甩離心力還沒有相協(xié)調(diào)。

如果你不知道拳法梢節(jié)應(yīng)該如何具體進行自發(fā)，你只要記住出拳前將拳松握，出拳瞬間將拳腕甩抖，在接觸目標(biāo)時瞬間握拳即可，但一定要記住，要和手臂、身軀的狀態(tài)相協(xié)調(diào)，多加體會，多加練習(xí)，一定能夠成功。

這個方法同樣可以用于腿法的訓(xùn)練，腿法的梢節(jié)在腳掌和腳腕部，腿法梢節(jié)的自發(fā)也是在發(fā)力前松活一些，出腿瞬間甩抖腳腕，與大小腿以及身軀腰胯相協(xié)調(diào)，在接觸目標(biāo)瞬間緊張。

對于訓(xùn)練有素、進行過嚴格的系統(tǒng)訓(xùn)練的格斗好手而言，這個方法作為一種訓(xùn)練參考，也是一樣具有很好的輔助作用。

暫寫這些，希望所有愛好實戰(zhàn)格斗者能有所成。

(責(zé)編 趙旭文)