鉛球教學(xué)歌
2008-12-29 00:00:00孫鴻偉
體育教學(xué) 2008年8期
球放中指根
屈腕掌心空
緊貼頸鎖窩
抬肘與肩平
右腿蹬伸急送髖
上體抬起挺右轉(zhuǎn)
前撐左頂體后倒
以胸帶肩猛推撥
充分送髖不后坐
兩腳交換不跳躍
彎屈右膝降重心
前傾后舉保平衡
左腿預(yù)擺體平穩(wěn)
回落右屈降重心
右腳支撐膝微屈
用力蹬伸往前移
蹬伸右腿收小腿
右膝內(nèi)轉(zhuǎn)至圓心
左腿下壓直腿撐
前趾右胸成一線
