日本中小學體育教學實施系列之三——田徑運動

　　田徑運動作為各項體育運動的基礎，同時該運動本身所蘊含的文化因素，歷來受到各國體育部門的重視，并成為各國體育課程中的必修內容。但由于田徑運動被譽為“最苦最累”的項目，因此，中小學體育教師對該項目的教學經常感到十分棘手，學生也沒有學習興趣。而眾所周知，田徑運動對提高學生體質具有重要的作用，在我國學生部分體質指標下滑的背景下，更應該重視田徑教學，本文將通過日本田徑運動教學的介紹，力圖展現日本關于田徑教學的新方法。
　　
　　一、田徑運動的特性
　　
　　田徑運動是一項根據自身的身體情況，通過相互競爭、突破紀錄的形式，體驗各種快樂，重點是如何掌握合理的運動技術，以達到更快、更高、更遠的目標。日本小學的田徑運動課程包括短跑、接力跑、跨欄跑、跳遠、跳高、中長跑，它們各自擁有不同的形式。在追求個人間競爭、紀錄的突破的同時，更重要的是要考慮到集體之間的競爭。此外，要仔細研究田徑運動各項目中具有共同技術特征的技術，如“怎樣才能獲得更快的速度”等。在田徑運動教學過程中，始終要牢記以下兩點內容：
　　1．把學生們日常生活中的身體姿勢、走、跑、跳等動作與學習內容相聯系，盡量使課堂學習氣氛更加活躍；
　　2．個人學習目標以相互間競爭、突破紀錄為主，同時教師要考慮集體學習的方法。
　　關于田徑運動各個項目的特性可歸納為表1。
　　
　　
　　二、田徑運動單元教學計劃的構成
　　
　　本文以田徑運動中的“跑”為例，對單元設計的方法與內容展開說明。日本小學體育中將“跑”這個教材按年級進行了劃分。在小學低年級，一般學習各種曲線跑、跨越障礙物跑、接力跑游戲等，到了小學中年級時，開始學習距離稍長的長跑、跨越稍高一些的障礙物跑、學習接力跑技術。到了小學高年級時，進一步系統學習長跑、接力跑、跨欄跑等內容（見表2）。
　　
　　三、田徑運動課時教學計劃的構成
　　
　　下面本文以田徑中的“跑”為例，對其課時教學設計方法展開說明。
　　1．多種多樣的跑（小學低年級）（45分鐘）
　　如圖1所示，教師要創設出讓孩子們看到后非常想嘗試的跑動路線，可以與學生們商談，征求學生們的意見。對于小學低年級的學生而言，不要僅僅考慮單純的直線跑，要設計出各種曲線跑、變節奏跑、跳躍跑、投擲等各種活動，可見該教材已經不是單純的跑步練習，而是一項綜合性田徑教材。
　　①跳過紙箱；②曲線跑；③回旋跑；④跳過小島；⑤過橋；⑥跨過河流；⑦跳過瀑布；⑧牽手跨越小山；⑨向怪物投球
　　2．校園內交談持久跑（小學中年級）（45分鐘）
　　學生們對于長跑持有厭煩的態度，因此，作為學習長跑的導入課，要讓學生們體會到長跑并不痛苦，與同學在交談中完成長跑是件愉快的事情，如圖2。此外，長跑的場所不一定局限在跑道上，可以在校園內規定出使學生們感興趣的路線。
　　
　　
　　3．短跑特征曲線調查（小學高年級）（45分鐘）
　　當前，我國學生在反映短跑方面能力的指標爆發力等不容樂觀，對于廣大教師而言，應該考慮如何使學生對短跑學習更感興趣的方法，這里給大家介紹一下日本小學6年級50米跑的特征曲線調查。在日本，為了使學生們提高50米跑的成績，他們想到了要讓學生了解自己50米跑過程中的特點，找到不足之處，對癥下藥，才能行之有效地提高成績（如圖3） 。
　　小學生50米跑速度特征曲線分析：
　　N型：這是小學6年級學生50米跑速度變化的典型特征曲線，表現為前30米速度逐漸提高，30米到40區間速度下降，最后10米又開始加速（如圖4）
　　
　　M型：這種類型的學生50米跑的速度特征是開始時加速快，但很快就放慢了速度，然后再加速，臨近終點時又放慢了速度（如圖5）。
　　
　　梯型：這種類型的學生50米跑的速度特征是開始時很快達到最高速度，然后能保持這個速度，到臨近終點時，速度慢了下來（如圖6）。
　　
　　向上型：這種類型的學生50米跑的速度特征是起跑后能很快提高速度，并在途中逐漸加速，直至終點，這是爆發力較好學生的典型特征（圖7）。
　　
　　（1）如表3所示，調查自己或同學跑步的特點，了解不足之處并且通過練習逐步改進。
　　
　　①每隔10米記錄所用時間，了解自己速度曲線特征。
　　②通過自己步點的調查，分析自己的問題與步點混亂之處。
　　③了解自己的步幅。
　　④確立自己的目標
　　（2）分析短跑特征曲線
　　根據教師拍攝的自己50米跑的錄像以及同學為自己步點上放置的標志物，與教師、同學們一起分析自己50米跑過程中出現問題之處，加以改進（如圖8）。