反饋控制在田徑訓練中的應用

姚偉麗

反饋控制是控制論中常用的控制方法，也是控制論的一個基本原理。在現代田徑運動訓練理論體系中，反饋控制已成為當代體育運動訓練的最基本原則之一，本文根據反饋信息的原理與方法來指導田徑運動訓練，就會減少訓練中的盲目性，更好地掌握田徑各專項訓練的本質規律，以取得最優的訓練效果。

１． 建立反饋信息控制模式

訓練計劃是一種預定的訓練效果(預期演績)。當它作為輸入信息，施于訓練，對訓練實施控制時，訓練系統的內部結構和功能狀態會發生一系列的變化，這就是訓練計劃執行的結果，一種實際的演績。對此我們可以取若干輸出信息。我們把反映和代表實際演績的輸出信息，重新輸入作為新的輸入信息，以此再施于訓練，對訓練實施控制，這就構成了訓練中的反饋。如果輸出和輸入信息之間進行比較沒有差值存在，說明原計劃得以完全貫徹執行，這是正反饋。反之存在差值，以差值去控制訓練就是負反饋。

２、制定反饋控制的優化訓練方法

在具體動作訓練中，在現場技術指導時，運動員做完動作之后，教練員往往要提示運動員下次練習需要注意和改進的地方，發布新的訓練指令。這種新的指令的發布，并不僅僅根據動作的最高標準，而是根據運動員剛才完成的情況與最高標準比較之后找出差距，選擇其最關鍵、最主要的部分，作為新指令的內容傳達給運動員。亦即把實際演績作為新的輸入信息去控制運動員動作的練習。訓練中的反饋、實際演績作為新的輸入信息應該立即輸入去控制訓練。任何時間上的延擱可能會造成信息傳遞過程中某種程度的衰減和干擾因素的增多，影響對訓練的有效控制。如某運動員練習背越式跳高過桿時，髖挺得不充分，是因為該運動員起跳后急于收腿或髖關節靈活性和腰、腹肌力量較差造成的。這是教練員在與高標準動作比較之后得到的結論，需要立即指示運動員下次練習不用急于收腿和訓練時加強髖關節靈活性及腰腹肌力量練習。如若不是這樣，也許運動員感到動作完成得還不錯，或者因動作完成不好失去改進的信心，或者產生畏懼的心理等等，這些會給以后練習帶來新的困難，而影響對練習動作的有效控制。

３．反饋控制在訓練過程中的作用

３．１ 傳遞作用

在訓練過程中，必須要通過信息反饋進行聯系，為教練員或教師因材施教，克服訓練中的一刀切現象提供了依據。

３．２ 即時反饋作用

根據反饋原理，通過輸出信息對訓練過程進行觀察分析，及時發現學習過程中可能出現的問題，進行即時反饋。如在訓練跨欄跑時，運動員或學生練習非常活躍和能吃苦，這說明運動員或學生對動作和教練員或教師訓練方法產生丁濃厚興趣，對教練員或教師所講授的跨欄技術和要領已能認真理解。相反，如有少數運動員或學生練習積極性不高，興趣不大，這種即時反饋信息說明訓練某一環節失去平衡，需要及時查找原因，檢查訓練方法，調節訓練手段。當然運動員或學生也能從教練員或教師的語言、表情、檢測等評價中獲取即時反饋信息，調整自己的學習行動，運動員或學生還可以對自己的練習結果和完成動作的質量得到即時反饋，由于信息反饋控制中的即時反饋調整訓練方法和手段，不必等問題成堆后再逐漸消化解決，它能及時強化正確技術，改進運動員或學生在訓練過程中的錯誤動作。

３．３ 放大作用

在反饋信息控制的田徑訓練中，憑借少量信息，就能大致了解整個田徑訓練系統某些方面以及整個訓練過程的變化狀態。例如通過平時對運動員或學生的提問，可以看出運動員或學生對相關訓練知識的掌握程度；通過對所訓練運動員或學生的身體素質和身體機能測試指標的分析可以制定出訓練計劃和進度；從全體運動員或學生的測試或比賽，可以分析出訓練過程中教練員或教師的訓練方法、使用手段是否科學合理，訓練水平、訓練質量是否真有提高。為了保證反饋回來的信息在放大后與實際情況相符，要求盡可能收集各種原始信息。如運動員或學生的各項專項素質測試的綜合指標數據等，使原始信息必須準確可靠，對所取得的原始數據必須反復檢驗，以取得正確答案，保證反饋信息控制的科學性和實效性。

３．４ 綜合辨證作用

訓練過程是個變化的動態過程，經常是處于本身并不確定的情況，某一對輸入或輸出信息也并不完全是一一對應的關系。這時就必須多考慮一些輸入和輸出的變量，來觀察它們的確定性或者是某種統計學上的確定性。這就要求我們在研究解決訓練中的問題時，要綜合辨證地加以考慮，不能只考慮某一單一因素的作用，必須考慮更多的因素，考慮更多的輸入、輸出變量的關系。比如不只看到技術訓練的問題，同時還要考慮到思想品質、身體素質的情況、健康狀況、心理活動、訓練環境的變化等等眾多的因素，在綜合辨證的基礎上，統籌考慮安排訓練，選取訓練手段和方法，分出主次施于訓練之中。這種在辨證分析基礎上的綜合，是從訓練是一個復雜的多變量系統出發的。這種綜合辨證控制訓練的方法使得訓練可以在更加有效的控制之下，在更加科學的基礎上進行，從而減少了訓練的盲目性與危險性。

４． 結論

４．１ 反饋控制在田徑訓練中有著廣泛的應用價值。它可用于對整個或某個階段的訓練過程實施控制，也可用于某次課甚至某個具體動作的訓練中。最大限度地減少教練員或教師在訓練中的盲目性。

４．２ 反饋控制在田徑訓練中能使運動員或學生在接受知識和技能時由被動變為主動，從而加速運動員或學生的運動技能形成，縮短訓練的時間。

４．３ 反饋信息在田徑訓練中能使教練員或教師及時獲取反饋信息，為教練員或教師在整個田徑訓練過程中的客觀調控提供了可靠的依據。

４．４ 反饋控制在田徑訓練中能啟發運動員或學生積極思維，充分調動運動員或學生的主觀能動性和創造性，以及教練員或教師在訓練過程中積極性，從而達到提高訓練質量、優化訓練效果的目的。