少兒自由泳教法研究

吳俊卿

本文以上海市長寧區游泳俱樂部少年兒童游泳培訓班男、女各40名(分成實驗組和對照組)為研究對象，對少兒自由泳的教法進行研究，采用實驗的方法探索兩種不同方法的結果，為進一步教學實驗提供了理論實踐的依據。

１． 結果與分析

１．１ 實驗前兩組狀況比較

兩組均為從未學習過游泳的少年兒童。為客觀地反映實驗和對照兩組實驗前的游泳水平狀況，首先進行２５米橫渡測試。

１．２ 實驗結果

實驗組通過為期２個月的連貫教學法進行自由泳教學后進行２５米游距測試，見表２。

通過對實驗與對照組兩組實驗后所測成績來看,實驗組有4人能游20米,15人能游15米以上?而對照組只有1人能游20米,8人能游15米以上?從2組的對比的數據上我們可以看出,采用連貫式教學的各種動作練習來增加自由泳游距,使其動作節奏既強又輕松耐久,收到了良好的效果?采用分段式教學的對照組動作較為僵硬,不連慣,使其在游泳的過程中動作節奏感較差,從而在游距上不如實驗組距離長?連貫教學法能夠幫助少兒在練習自由泳過程中激發學生的興趣,起到復習的作用,加強鞏固了基本動作的概念,使少兒在學習自由泳過程中輕松掌握?而傳統的分段教學則不重視這一系列的連貫教法.少兒在還未能熟悉地掌握一項基本動作時,又增加了新的教學內容,使少兒在學習時比較難以掌握,了解每個動作的要領?從而在學會自由泳后,兩組隊員在游距上存在了較大的差距?經統計(運用SPSS),實驗組測試后成績優于對照組,P<0.05,呈顯著性差異,表明實驗組采用的方法是有效的?

同時,在實驗后,對實驗與對照組進行12.5米自由泳速度的測定發現,實驗組的成績為14.66秒,明顯快于對照組的19.30秒,經T檢驗后呈顯著性差異?兩組隊員通過了為期兩個月的訓練后,實驗組采用了連貫教學法,對照組采用了分段教學法,從教學的手段上,兩組都一樣,但方法上的不同運用,直接分出了這兩組在自由泳游速上的差距?要在游泳中體現速度,有兩點是非常重要的?一是頻率,二是劃幅?這兩點掌握好,速度自然就能體現出來?分段教學往往只重視單一手段的掌握,比如教完配合后只練習打腿和劃手,不會再去練習水感這一環節,而水感正是體現劃幅的最佳手段;如果采用了連貫教學就不同了,既在原有的基礎上提高了頻率,又加大了劃幅,使少年兒童充分地夯實了基礎,也從速度練習上反映出了連貫教學的優越性?統計結果表明連貫教學法在提高少兒自由泳速度方面的效果優于分段式教法?

此外,在實驗后為長寧區幾位資深教練專門為實驗組與對照組的少兒進行了自由泳的技術評定,幾位教練的意見一致,采用連貫教學法的實驗組少兒,身體位置保持較好,平衡能力強,在移臂動作?劃水效果及手腿配合的協調性上明顯好于對照組,從而為少兒將來的自由泳發展打下了良好的基礎?

從上面兩組對比的數據來看,身體位置取得較好技術評定的實驗組和身體位置取得一般評定的對照組,在自由泳手腳配合上一下拉大了差距,實驗組11人優,9人良?而對照組只有3人優,9人良,5人中,3人差的技術評定?在從平衡能力和移臂動作來看,實驗組20人優,9人良,11人中?對照組6人優,7人良,21人中,6人差?在自由泳中平衡能力如果較差,移臂動作就要大打折扣,因為沒有一個良好的平衡身體位置就無法使自己的手臂輕松地移出水面,尤其是少年兒童更為重要?

1.3 實驗分析

兩組的考核成績:

從兩組的考核成績看,實驗組的教學效果明顯好于對照組,說明游泳教學的初學階段,在熟悉水性?身體位置,打腿技術上多下功夫,對以后的劃手?手腿配合及完整配合會帶來很多便利?第一,由于水的密度比空氣大800倍,水的壓力大,呼吸困難,每次課先做呼吸練習,就容易適應環境,這是有別于其他運動項目的特殊性練習;第二,在水中不習慣于在水平的體位下運動,會使運動能的形成造成困難,多做浮體和滑行練習,避免身體動作緊張?僵硬,有利于其他技能的學習?如學習自由泳打腿,常見的錯誤是腰背緊張,動作不協調,缺乏節奏,其生理原因是:神經興奮在大腦皮擴散,使不該收縮的肌肉收縮通過大量熟悉水性的練習,使兒童在水中活動自如和放松,神經興奮逐漸集中,分化能力增強,內抑制過程趨于完善,大腦皮層在空間與時間上按固定的運動順序建立了定型?使新技術動作逐步協調?準確?輕松?自如,動作連貫節奏性加強?實驗組的教學中多練習動作變換快,不易分散注意力,對組織教學也有積極意義?心理實驗表明,年齡越小,注意力集中的時間越短,7歲兒童注意力集中的平均時間在15-20分鐘之間,教練員應根據兒童心理特點來安排教學內容和教學進度?同時,各類練習應是兒童力所能及的,但又不是輕而易舉的?只有練習的要求恰如其分,并且充滿娛樂性,少兒注意力才能大大加強,教學效果才能不斷提高?

2?建議

2.1 兒童初學自由泳階段,應將復習教材放在課前,并做到課課練,有利于提高少兒學習游泳的效率,增加自由泳的游距?

2.2 練習的時間和次數和分配適當,各組練習根據學生掌握動作的熟練程度,提高少兒自由泳的速度?

2.3 自由泳的連貫教學能夠完善少兒自由泳的技術?