少年乒乓球運動員直拍橫打技戰術訓練探析

王國昆

一、直拍橫打握拍法的訓練

直拍橫打的握拍法要求食指稍放松，帶住球板，拇指用力下壓，控制板型，使板型前傾，發力時以拇指、中指為主。少年兒童運動員應從小注重對手腕柔韌性和手腕力量的訓練。

二、從直拍橫打平擋球練起

１、動作要領。在平擋球訓練中要強調動作固定，反復訓練，打下扎實基礎。訓練的要領特別注意調整好拍型，食指稍放松，拇指用力下壓，控制板型。站位左腳在前，右腳稍后，兩腳間距略寬于肩，重心在右腳。向左后方引拍，擊球時轉腰帶動手臂自然前迎擊球，在來球上升期，擊球中上部，重心隨之從右腳移到左腳。擊球時主要以前臂發力為主。

２．訓練方法。通過多球訓練達到動作定型和技術熟練。主要強調站位、板型、前臂發力為主。從反手斜線練起，注重直線的訓練。通過直拍橫打直線球的運用可在比賽中抓住對方的正手空當，收到出其不意的效果。

三、直拍橫打拉下旋的訓練

１． 拉高吊弧圈球的訓練。拉高吊弧圈球首先注意引拍，引拍到身體的正中下方，肩和肘略向前，特別注意引手腕，曲膝收腹，身體中心略下沉，利用蹬地轉腰的力量，前臂手腕迎球，在來球的下降期觸球中上部，以拇指中指發力，食指放松。用多球進行訓練時，教練員在發多球時可先采用定點的長球或短球，讓運動員在訓練中反復體會擊球要領及接觸球瞬間的調節能力，然后再加大訓練難度，采取長短球相結合的不定點的訓練方法進行練習。

２．搶拉前沖弧圈球的訓練。在前面訓練的基礎上，加強拉球的威脅性。可采用多球或單球的方法進行。主要注意擊球時間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。

四、直拍橫打回接弧圈球的訓練

１． 直拍橫打快撕技術的訓練。(１)技術的要領。引拍的動作較小，擊球時食指放松，拇指用力壓住拍肩，使球拍保持前傾。特別注意在上升前期擊球，來球剛剛在臺面跳起就要去接觸球。擊球的中上部，有時甚至接近球頂部的位置。在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。(２)訓練方法。首先進行平擋球和快撕球的結合訓練，采用一板平擋球，一板快撕球的訓練方法，訓練運動員在不同擊球時間和不同擊球點的調節能力。其次進行連續快撕的訓練，這時要注意步法的移動，由于來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調節位置，使擊球點比較固定，從而保證訓練質量。再進行快撕斜直線的訓練。

２．直拍橫打反拉弧圈球的訓練。(１)技術要領。反拉時拉手的動作要小，手和肘的相對位置幾乎平行，肘部靠近身體，在來球的上升期，觸球頂部，以向前發力為主，在整個動作過程中始終要注意收緊腰、腹并與手臂協調用力，這樣有利于控制擊球弧線，提高準確性。(２)訓練方法。反拉對方下旋球拉起來的弧圈球。可采用教練員發多球到陪練一方的側身位，對方拉起來到主練一方的反手位，用反面反拉，反復進行練習。在對方連續進攻的時候，有意識尋找對方拉球不是很轉的情況下用反面反拉。也可直接發多球，教練員發上旋球到運動員的反手位讓運動員用反面反拉。

五、直拍橫打彈擊球的訓練

１． 動作要領。彈擊時板形前傾，在球的上升后期或最高點擊球。在擊球時用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉越強，向下的力量越大，旋轉稍弱，向前的力量就應該大一些。

２． 訓練方法。通過多球訓練，采用教練員直接發上旋球到運動員的反手位，讓運動員定點練習彈擊，掌握彈擊技術的基本技巧，彈擊對方從下旋球拉起來的弧圈球。在多球訓練中可采用教練員發下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓練一方運動員的反手位，反復訓練。

六、直拍橫打臺內側拉(擰)的訓練

１． 動作要領。臺內側拉時首先引拍要從比球臺高的位置上開始，上肢靠近身體，球拍伸進球臺內，通過大幅度的引手腕適當加強摩擦制造旋轉，拍頭引到懷里，觸球瞬間，用肘做支撐點，拍頭從下方開始向橫向用力，擊球點必須是高點期，以前臂、手腕向右前方發力為主。

２． 訓練方法。(１)多球訓練。教練員直接發運動員反手位的短球，運動員定點進行臺內側拉練習，在技術掌握熟練具有一定的調節能力后，變化發球的旋轉和側拉的線路，做到靈活運用。(２)側拉對方擺短到反手位的下旋短球。在多球訓練中運動員發球到陪練方正手為短球，陪練方擺短到運動員的反手，反復練習，注意線路變化。

七、直拍橫打的技術組合及銜接訓練

當直拍橫打的各項技術達到一定水平后，必須進行技術組合訓練和二、四板，三、五板的銜接訓練，使反面技術和其他的技術運用有機地結合在一起，融為一體。主要訓練內容：一為反手連續相持，伺機加力或轉正手進攻。二為反面臺內側拉及搶拉出臺下旋球后側身正手連續進攻。三為正手位搶拉下旋球后對方防守到反手位的反面拉。四為側身上手搶攻后撲正手回反手時反面拉。