堅持“三從一大”訓練原則之我見

曹　飛　張雄飛

堅持“三從一大”的訓練原則一直是中國體育運動發展的座右銘，在“三從一大”訓練方針的指導下，中國的體育運動獲得了舉世矚目的成就。

在上世紀８０年代初，中國在乒乓外交獲得成功之后，女排在袁偉民的帶領下，也想沖出亞洲，走向世界，雖然中國女排在世界三大球比賽中成績不錯，但總在二流球隊中徘徊，中國女排運動員在身體素質方面絕對不比日本人差，那么缺的是什么東西呢？和日本女排一比，立刻就一目了然，缺的就是刻苦訓練。在第１８屆奧運會上，日本姑娘以一種死纏爛打的戰術打敗了身材高大的蘇聯人，奪取了女排奧運冠軍。手捧冠軍獎杯的日本姑娘個個淚流滿面，因為這是日本隊教練員大松博文所推行的魔鬼式訓練取得的輝煌成果。日本女排這種殘酷的訓練方式啟迪了中國排球隊，并虛心地學習了他的訓練方法，從此中國排球的水平有了大幅度提高，男排曾奪得過世界第三，而女排則在整個八十年代稱霸世界，創造了五連冠的好成績。于是，國家體育總局把大松博文式的魔鬼訓練方法推廣到所有的體育項目中去，并總結出了三從一大的訓練原則，即“從難、從嚴、從實戰出發”和“大運動量”訓練。遵循這一訓練方針，中國體育運動在許多項目上取得了長足進步，中國也成為世界公認的體育大國。

戰功顯赫的中國舉重隊也同樣是“三從一大”訓練原則的受益者。在１９９６年亞特蘭大、２０００年的悉尼、２００２年的波蘭，中國舉重隊成為了當今舉壇的夢之隊，領隊馬文廣在總結時指出，舉重隊向隊員提出的要求就是“難別人所不能難，苦別人所不能苦，為別人所不能為”，其精髓正是百試不爽的“三從一大”訓練原則。正因為如此，國家舉重隊在總結得失時再次把這個原則提到了新的高度。

但是，“三從一大”不應該是孤立的訓練方法，必須同愛國主義教育和嚴格的管理制度緊密結合。缺少了后者，“三從一大”就成了無本之木和無源之水?，F在，市場經濟模式正在滲入體育界，拜金主義無孔不入地侵蝕著運動員的靈魂，在此種情況下，片面強調“三從一大”不可能解決思想教育和靈魂塑造的問題，“從難、從嚴、從實戰出發，大運動量訓練”這種訓練原則在舉國體制的運動隊管理模式下，曾為中國體育造就出無數世界冠軍，為許多體育項目的崛起奠定了堅實的基礎?！叭龔囊淮蟆睆娬{的是吃苦耐勞精神，是專業運動員為攀登世界高峰必須要付出超人努力的行為準則?！叭龔囊淮蟆敝兄挥懈冻?、苦練、血汗、奮斗和高遠目標，沒有利益、金錢、懶惰、私欲。實踐證明，“三從一大”的訓練理念符合體育競技規律。

中國健兒在沒有獎金，缺乏物質待遇的情形下，通過“三從一大”訓練，創造了排球、乒乓球、跳水、體操、舉重、羽毛球、射擊等項目的持續輝煌。當時，中國體育健兒出成績不靠錢，靠的是不甘示弱、艱苦奮斗的精神，體育界的目標只有一個：出成績、為國爭光。

但是，時世變遷，社會大環境發生了很大的變化，傳統的“三從一大”也注入了新的內涵，我們要尊重運動項目比賽規律，尊重科學，要加強人文色彩等。最近中央提出的在任何行業都要有人性化，都要以人為本，在我們體育運動訓練中也要體現出來，但是，體育訓練中所提倡的刻苦訓練精神永遠不能扔，它是任何競技項目取得突破的基礎所在。多年的訓練實踐，結果證明，盡管各家有各家的招數，但是結果再次確鑿無疑地證明，“三從一大”的訓練原則不能丟。

就拿我們現在的女子曲棍球隊主教練韓國人金昶伯來說吧，他也許根本不知道“三從一大”這個十分有中國特色的名詞，但是他那套“魔鬼訓練法”以及女曲姑娘們在國際賽場的出色表現，卻生動地詮釋了“三從一大”的真正含義。在雅典奧運會小組賽中剛結束的中國隊與日本隊的較量中，我們看到了女曲姑娘們的那種拼搏精神，它使我們仿佛又看到了女排五連冠時的面貌。她們不畏強手，硬是把以前我們一見就害怕的日本隊以３：０的大比分掀下了馬，中國女曲把這項在中國一直備受冷落的運動帶向了輝煌。但是，在成功的背后，是女曲姑娘們充滿艱辛的努力。在金昶伯的指揮下，她們每天進行４次訓練，出早操、上午、下午和夜間體能訓練。為了檢驗訓練成果，以戰代練，女曲隊員還在大賽前與世界強隊一一交手。正是這種高強度、大運動量的訓練以及嚴格的管理造就了這支世界冠軍隊伍。女曲的訓練充分體現了“從難、從嚴、從實戰出發，大運動量訓練”原則，使一支在技術上并不占優的球隊在短期內取得了優異成績。中國隊隊長陳朝霞的話很有代表性：“我們要比韓國姑娘更能承受魔鬼訓練法?！?/p>

“三從一大”原則是多年來從各個方面都得到證實的最簡單、最實用、也最科學的訓練方法。所以說，常州舉重隊在江蘇?。保祵眠\動會上步入低谷，回來后我們分析，這并不是由于我們技術落后，而是在管理上不夠嚴格細致；隊員們的吃苦耐勞、頑強拼搏精神不如以往等原因造成的。２００４年的中國體育，已在雅典奧運會上再次以實踐折射出“三從一大”原則的理性與科學的光輝。隨著時代的前進，這個原則將注入更多的內涵，但是“三從一大”的基本思想不會因時代的變化而過時，不會因訓練手段的進步而落伍。