淺論提高心理品質在業余訓練教學中的培養

肖懷犖

現代競技體育在比賽中對運動員心理承受壓力的要求越來越高，若是在青少年從事業余訓練時期就開始有意識地培養其良好的心理品質和積極的思維方式，對運動員的穩定發展將會起到非常重要的作用。

在日常的訓練教學中滲透心理教育，是教練員教學過程中，有意識地運用心理學理論和技術，幫助運動員提高心理品質，促進他們認知、情感與行為技能發展的一種系統的行為活動。在日常的訓練中如何實施呢?

一、 創造必要的條件

1． 新型的師生關系。首先是和諧的師生間的情感聯系，“愛”是其核心，有了“愛”，師生原先的“我”“你”關系將會置換成“我們”，從而使師生心靈溝通，共享成功之喜悅，共擔挫折之煩惱。其次是合作的，這意味著教練和運動員在人格上是完全平等的。教練的作用在于，你不會學習，我來指導你學習；你不愿練，我來引導你練。再次是互動的，教與學的過程是一種師生相互作用的過程，師生互動的性質和質量，在一定程度上對訓練教學的效果起著決定性的作用，師生互動構成了教學活動中的正反饋機制。

2． 人性化的管理。有了良好的師生關系，還要建立一套科學化、人性化的規章制度，能行之有效地對人的作風、紀律、工作生活上進行規范。“身先足以率人，量寬足以得人，律己足以服人。”是作為教練員、管理者必備素質之一，有良好的教練員和運動員的關系及嚴格的自律規范，便于形成嚴謹的工作習慣和生活作風，也是運動員將來在大賽中承受壓力的性格基礎。

3． 一定的教育技能。實施心理教育，教練員還須具備一定的教育技能。大致有：了解運動員的情況：通過觀察、談活等形式，了解隊員的身心發展、興趣特長、內心世界等；教學設計技能：運用現代教學思想，根據學生的身心、個性特點，沒計教學，以培養學生良好的心理品質；教學應變能力：教學過程中，對偶發事件特別是運動員提出的問題做出積極反應，有靈活處置的能力。

二、 掌握操作要領及重點

1．整合訓練目標。訓練目標決定著受教育者身心發展的質量規格和水平。傳統的訓練多偏重以專項技能技巧為核心，忽視了“以人為本”，以至割裂了體育本身所蘊涵的文化底蘊，以及與人類社會各種文化的有機聯系，影響了學生的全面發展。如今，素質教育己啟示并要求我們對訓練目標進行整合。訓練目標是一個多元化的體系，涵蓋認知、智能、情感三個領域，這為心理教育的滲透提供了良好的背景。比如，專項訓練中，除了教會運動員正確的動作，以及形成自動化，教練員還應從滲透心理訓練的角度著手，引導運動員感受體育的魅力，加速其情感的升華，獲得求知的動力，從而獲得更好的興趣，使之得到完美人格的熏陶。

2． 創設參與情境。訓練及比賽中，是教練員和運動員需要共同面對的，任何知識、技能乃至情感因素，只有經過主體內化才能養成，這就需要運動員的積極參與。因而，創設情境，引導興趣，無疑是吸引運動員主動參與的有效策略。

3． 進行行為實踐。行為實踐，它有助于運動員在親身實踐的體驗中強化對事物的認識，深化對事物的理解。比如，可以組織運動員觀看女排的比賽錄像，了解女排艱辛的奮斗歷史；結合跑步訓練，讓學生了解“劉翔”為國爭光的事跡等等。所有這些實踐活動，都會給運動員以震撼，產生積極的情感體驗，激起學、練的興趣。

三、把握心理訓練的主要內容

1．鍛煉堅定的意志。意志是人們為了達到有意識提出的目標而克服前進道路上的障礙所做的持續努力，對個體的學習、工作有著巨大的影響。教練員可以充分挖掘運動員的優秀品質，進行心理教育滲透。

2． 培養活躍的思維。學習過程是復雜的心理活動過程，思維是學習心理活動的重要組成部分。在訓練教學中，一方面要憑借專項體育獨特的思維實例啟迪運動員；另一方面，還應指導運動員把握體育形象性和運動性的特征，養成良好的思維品質。

3．培養積極的思維情感。情感是構成人格穩定的獨特的心理因素。青少年運動員的情感正處于急劇變化時期，其情緒狀態帶有很大的情境性。教練員要引導運動員體驗、共鳴，在潛移默化中受到感染。像“老鷹抓小雞”游戲中的勇敢、機敏品質；中長跑中的堅持、耐挫力培養；球類項目中的團隊合作精神等。

4．練就自我心理修養的能力。心理訓練中的心理滲透不僅是教育者對受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。良好心理素質的形成，有賴于相應心理知識的掌握，更需具備一定的自我心理修養能力。這樣，個體才能不斷調整自己的心理狀態，保證心理健康，發揮心理潛能。