“講解和示范”在田徑教學(xué)中的運(yùn)用

講解是指教師用語(yǔ)言向?qū)W生說(shuō)明教學(xué)目標(biāo)、動(dòng)作名稱(chēng)、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法規(guī)則與要求等，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，進(jìn)而掌握運(yùn)動(dòng)技能的方法。

動(dòng)作示范是教師或指定學(xué)生，以具體動(dòng)作為范例，使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。

在田徑教學(xué)中，教師正確運(yùn)用講解和示范，可以使學(xué)生更快地建立和形成完整的動(dòng)作概念，有助于學(xué)生掌握跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的正確技能和技術(shù)，提高田徑教學(xué)質(zhì)量。教師在講解和示范時(shí)應(yīng)努力做到:

一、講解要突出重點(diǎn)，具有啟發(fā)性

田徑項(xiàng)目繁多，而且每個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)也比較復(fù)雜，它的完整技術(shù)都是由幾個(gè)部分動(dòng)作所組成，但其中必定有關(guān)鍵技術(shù)或者技術(shù)的主要部分。教師應(yīng)該熟悉教材，抓住技術(shù)的重點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，使學(xué)生學(xué)有重點(diǎn)，練有目的，從而較快地掌握正確技術(shù)。

例如，推鉛球的完整技術(shù)是由持球滑步(或旋轉(zhuǎn))，最后用力和緩沖等三部分組成。滑步或旋轉(zhuǎn)是為了在最后用力前獲得預(yù)先的速度，為最后用力創(chuàng)造條件。因此，在推鉛球中，最后用力部分是技術(shù)重點(diǎn)所在。

在講解時(shí)，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)在做好超越器械和滑步的同時(shí)，左腳積極快速落地支撐(以右手持球?yàn)槔?，以便形成穩(wěn)固的兩腳支撐，增加人體對(duì)地面的壓力而獲得更大的反作用力。

通過(guò)“最后用力”這一重點(diǎn)技術(shù)分析，啟發(fā)學(xué)生積極思維，使他們懂得投擲前將鉛球盡量向投擲臂體側(cè)后方探出，左側(cè)有力支撐，加大用力距離，鉛球出手要快是縮短用力時(shí)間，其目的都是為了提高鉛球出手的初速度。這樣，教師在講解動(dòng)作要求時(shí)，學(xué)生容易理解和接受。在教學(xué)中應(yīng)該采用多種輔助練習(xí)，分解動(dòng)作練習(xí)和完整動(dòng)作練習(xí)等手段，使學(xué)生掌握最后用力這一重要技術(shù)，進(jìn)而更快地學(xué)會(huì)推鉛球的完整技術(shù)。

二、講解要生動(dòng)形象，簡(jiǎn)明扼要

在田徑教學(xué)中，教師要善于借助學(xué)生在生活中已經(jīng)接觸過(guò)的事物或已經(jīng)學(xué)過(guò)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，與所學(xué)一定技術(shù)緊密聯(lián)系。講解語(yǔ)言生動(dòng)形象，舉例得當(dāng)，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使他們對(duì)所學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)了解快、印象深、記得牢，從而能收到更好的教學(xué)效果。

例如，在學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)時(shí)，如果教師只是干巴巴地講述動(dòng)作要領(lǐng)，即使反復(fù)強(qiáng)調(diào)要用心聽(tīng)講，但有的學(xué)生還會(huì)認(rèn)為，能跑直道就能跑好彎道，所以聽(tīng)講不認(rèn)真，練習(xí)馬虎，彎道跑技術(shù)要領(lǐng)記不住，動(dòng)作掌握不好。如果當(dāng)教師根據(jù)力學(xué)原理和日常多見(jiàn)的例子，對(duì)彎道跑技術(shù)進(jìn)行分析和講解時(shí)，其教學(xué)效果就要好得多。

物體做圓周運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一種“離心力”，像汽車(chē)拐彎時(shí)，車(chē)上的人便被迫向外傾斜，就是一個(gè)例證。離心力與物體做圓周運(yùn)動(dòng)的速度平方成正比，與圓的半徑成反比。拐彎時(shí)的速度越快，離心力就越大，所以騎自行車(chē)拐彎時(shí)，人體與車(chē)身得向內(nèi)傾斜，自行車(chē)騎得越快或拐彎越急，向內(nèi)傾斜得就越厲害。

用這些日常生活中常見(jiàn)的例子進(jìn)行分析和講解，能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生積極思維，使學(xué)生懂得，跑彎道時(shí)右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，擺動(dòng)時(shí)，右腿膝關(guān)節(jié)稍向內(nèi)，左腿膝關(guān)節(jié)稍向外，右臂擺動(dòng)的幅度和力量都大于左臂，右肩高于左肩等動(dòng)作要領(lǐng)，其目的都在于使整個(gè)身體向圓心傾斜，借以獲得做圓周運(yùn)動(dòng)的向心力。學(xué)生明白了這個(gè)道理，在練習(xí)中便能認(rèn)真地領(lǐng)會(huì)這些動(dòng)作要領(lǐng)，從而更快學(xué)會(huì)和掌握彎道跑技術(shù)，取得事半功倍的效果。

三、示范動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美，并要有一定難度

教師的講解給學(xué)生以抽象語(yǔ)言刺激，而示范對(duì)學(xué)生卻是一個(gè)具體的物的刺激，它能引起學(xué)生大腦皮層視覺(jué)中樞興奮，通過(guò)感官直接感知?jiǎng)幼鳎纬蓜?dòng)作概念，了解動(dòng)作要領(lǐng)。因此，示范往往比講解更為重要。.

學(xué)生的模仿能力很強(qiáng)，倘若教師的示范動(dòng)作不規(guī)范，很容易導(dǎo)致學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。這些錯(cuò)誤動(dòng)作一旦形成，便相當(dāng)頑固，矯正一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作要比學(xué)一個(gè)新的動(dòng)作費(fèi)力得多。因此，在田徑教學(xué)中，從開(kāi)始學(xué)習(xí)動(dòng)作起，教師就要十分重視示范動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

教師示范動(dòng)作優(yōu)美并要有一定難度，有助于提高田徑教學(xué)效果。例如，教師做跳高動(dòng)作示范時(shí)，橫竿不要放在很低的高度上。一方面橫竿過(guò)低不容易做出動(dòng)作，另一方面，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一種輕視學(xué)習(xí)動(dòng)作的思想，認(rèn)為不掌握動(dòng)作要領(lǐng)也可跳過(guò)。當(dāng)然，也不能把橫竿放置沒(méi)有把握跳過(guò)的高度上示范。教師往往因緊張示范做不好甚至失敗，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種畏難和害怕的心理。應(yīng)該把橫竿放在盡可能的高度上，教師根據(jù)教學(xué)要求，做出優(yōu)美的示范動(dòng)作，然后降低橫竿高度讓學(xué)生練習(xí)，能給學(xué)生心理上以良好的影響和輕松的感覺(jué)，使學(xué)生產(chǎn)生一種躍躍欲試的心情，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)跳高的積極性，增強(qiáng)學(xué)生完成動(dòng)作、跳過(guò)橫竿的信心和勇氣。在跨欄教學(xué)中，適當(dāng)?shù)厣邫诩苓M(jìn)行正確的示范，然后放低欄架給學(xué)生練習(xí)，同樣能收到好的教學(xué)效果。

教師的講解和示范應(yīng)貫穿于整個(gè)田徑教學(xué)的全過(guò)程，認(rèn)真觀察和分析學(xué)生的動(dòng)作，根據(jù)具體情況運(yùn)用不同的講解和示范方式，不斷地糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生掌握正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，更好地從事田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，達(dá)到田徑教學(xué)目的。（作者單位：江西省宜春市袁州區(qū)體育局）

□責(zé)任編輯：田禾雨