高中體育教育中的心理健康教育

中學(xué)時(shí)期，是人生的黃金時(shí)期，又是青春叛逆期。由于外界的影響和個(gè)人自身的特殊性，孩子很容易出現(xiàn)一些心理問題，表現(xiàn)為：思想落后、意志薄弱、不服管教、自我封閉、暴力傾向、缺乏同情心和消極對抗，沉迷網(wǎng)吧等等。怎樣在體育教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，是本人長期研究和探索的一個(gè)課題。軀體的健康是外在的表現(xiàn)，而心靈的健康與否，用眼睛是看不見的，這就要求我們應(yīng)更加重視。

一、調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操

情緒是人對客觀事物的反應(yīng)，也是人對現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗(yàn)。在從事繁重的學(xué)習(xí)后，參加輕松活潑的體育活動，如練習(xí)韻律操、乒乓球等，在優(yōu)美的音樂旋律中進(jìn)行活動，歡快的情緒油然而生，并在思想情操上達(dá)到陶冶，使人的精神為之振奮。

二、消除緊張，恢復(fù)體力

在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投入到體育鍛煉，緊張、煩惱、焦躁的情緒一掃而光，并在體育鍛煉過程中活動筋骨，獲得積極性的休息，消除疲勞，增進(jìn)身心健康。

三、加強(qiáng)友誼，改善人際關(guān)系

在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項(xiàng)目的競賽，人與人、隊(duì)與隊(duì)之間的人際交往頻繁，對加強(qiáng)友誼，發(fā)展人際關(guān)系，提供了良好的機(jī)會。

沒有哪節(jié)體育課是學(xué)生個(gè)人獨(dú)自完成的。體育課中充滿了人際關(guān)系的調(diào)節(jié)和處理，教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生，學(xué)生體育干部與各組成員之間的關(guān)系等等，在組織教學(xué)比賽中，有場內(nèi)學(xué)生與場外觀眾，隊(duì)員與裁判之間的關(guān)系等。經(jīng)常性的、豐富多彩的體育課，對學(xué)生處理好人際關(guān)系的幫助是相當(dāng)有效的。

四、提高自信，完善自我

在體育鍛煉和競賽中，特別是參加個(gè)人擅長的運(yùn)動項(xiàng)目，能在身體完成各種復(fù)雜動作的過程中、在與同伴默契配合中、在與對手斗智斗勇的拼搏中、在取得勝利的喜悅中、獲得自我滿足，提高自信心。并在訓(xùn)練和比賽中不斷得到自我完善。

五、體育教學(xué)對心理障礙癥學(xué)生的幫助

由于生活節(jié)奏加快和心理壓力過大，心理障礙癥的患者呈上升趨勢。一個(gè)患有心理障礙的人，不能稱之為健康的人。體育活動具有強(qiáng)烈的游戲性和娛樂性，對調(diào)節(jié)學(xué)生的生活十分有效。在體育教學(xué)過程中，要注意觀察學(xué)生的心理表現(xiàn)，通過體育手段提高學(xué)生的心理健康水平。

在體育教學(xué)中，學(xué)生的情緒、注意、意志等心理活動呈現(xiàn)高低起伏的曲線。這種曲線表明，體育教學(xué)對學(xué)生的心理健康有獨(dú)到之處。心理問題的救治，特效藥就是體育療法和心理咨詢。最終使他們看到信仰、信心、希望和積極想法等等。

結(jié)論：

體育教育對心理健康具有積極的指導(dǎo)意義。體育教育在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展，幫助他們改善人際關(guān)系，陶冶他們的情操，開闊他們的胸懷，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)，使他們保持愉快的精神和積極向上的思想，摒棄一切消極、自私的狹隘想法，最終使他們成為健康向上的人。對已患心理障礙者也是一劑特效藥，相信經(jīng)過育療法，一定能使他們成為健康的人。

（作者單位 西安市臨潼區(qū)雨金中學(xué)）