淺談影響健美操教學的心理障礙及其克服辦法

摘要：本文采用問卷調查、查閱文獻資料的研究方法，分析了健美操教學的心理障礙因素，并提出了克服和消除這些心理障礙的方法。

關鍵詞：健美操；羞怯；膽怯；心理障礙；克服辦法

健美操是大學女生體育課的重要內容，也是大學女生最喜愛的健身健美活動之一。然而， “羞怯”和“膽怯”卻成為健美操學習的心理障礙。為了消除學生的心理障礙，筆者在健美操教學中總結出了一套有效的解決方法，有效地促進了教學質量和訓練效果的提高。

1 研究方法及對象

1．1 研究方法

1.1.1 問卷調查法：制作“健美操心理障礙調查表”，讓對象根據自己的實際情況填寫對健美操學習的感覺及不適應的原因。

1.1.2 文獻資料法：查閱心理學、教育學等有關文獻論述。

1．2 研究對象

長江大學07級本科班女生200人。

2 結果與分析

2．1 結果

對調查結果進行歸納整理后發現，學生心理障礙的主要成因來自教師、學生和教學環境三個方面，具體表現為12種因素：（見表1）

2．2 分析

2．2．1 在教師方面，影響造成學生心理障礙的具體因素有：教材內容，教學步驟安排不盡合理，或者是要求過高，學生難于接受；教師站位不當，示范難看清或口令、節奏不夠有力度，影響學生情緒；不掌握學生身體素質、技術水平、心理特征差異，不能區別對待進行教學；教學中教師糾正學生動作措施不當，過于急躁，動輒訓斥，挫傷了學生自尊心；成套動作與選配音樂的完整性，音樂與動作性質的一致性及音樂與情緒的協調性等，都可能引起學生“羞怯”和“膽怯”心理的產生。其中教師示范難看清對學生的影響較為普遍。

2．2．2 在學生方面，存在“羞怯”和“膽怯”心理：是由于項目特點，動作的性質和難度所引起的。學生在練習時情緒緊張，以致于身體各部位“手忙腳亂”，動作嚴重不協調，繼而誘發膽怯心理；是由于“羞怯”和“膽怯”而直接引起的，如一些開胯和扭胯動作，學生練習時，總是“怕”字當頭，不敢做或看到其它同學做動作不協調，別扭，難看，認為自己不如別人，不敢練習；是由于體質、身體素質及體育技術基礎差，力不從心所引起的。如果教師不分析原因，不肯定她們所作出的努力或已取得的微小進步，一味的訓斥和羞辱，就會使學生與教師保持很大的心理距離，有困難不敢說，而自己又無法處置困難去學習技術，使膽怯狀態成為其主導心境；是由于性格內向或自尊心較強所引起的。有些愛面子的學生，因動作做不好，怕引起別人恥笑，或遇到不感興趣，不喜歡做的動作，就不想練習；還有個別學生很自卑，因一時跟不上學習要求就認為自己什么都不會做，不是吃這碗飯的材料。遇到困難容易消極，練習動作畏縮滯后，遮掩推讓，得過且過，流露出信心不足。統計表明，該因素的影響也具有普遍性。

2．2．3在教學環境方面：場地太開闊：有些高校因體育設施有限而無體育館，健美操教學在室外運動場進行，有些女生愛面子，怕被男生恥笑而情緒低落，產生“羞怯”和“膽怯”心理，對所學動作猶豫不決，欲動不動；場地太?。捍蠖鄶翟盒]有體育館，健美操教學在室內健美操房進行，場地小，人數多，學生活動受限制，群體氣氛不活躍，影響了個人情緒，不愿積極練習；外界人員的影響：健美操的音樂節奏明快，提高了歡樂的情緒，有些人聽到美妙和諧的音樂，來到課堂外觀看，從而使一些性格較內向的學生產生“羞怯”心理，不敢大膽練習；錄音機的放音質量差，節奏不明顯，有噪聲等都會誘發學生的“羞怯”和“膽怯”心理。其中外界干擾和練習群氛圍不活躍對心理障礙的影響為學生所公認。

3 措施

3．1 增強師生情感，活躍群體氣氛

首先，師生之間關系融洽可以減輕學生的害怕程度。教學中當學生出現“羞怯”和“膽怯”等不良心理狀態時，教師要以高度的責任感和事業心教書育人，體貼關心愛護學生，耐心地講解、示范和輔導，并及時對學生取得的進步和成績做出肯定和鼓勵，使她們經常體驗到成功的喜悅，增強她們“愉快”“成功”的情緒體驗，逐步樹立信心，這對消除學生心理障礙有積極作用。其次，要努力造成一種學生之間互相尊重，互相關心，團結友愛的和諧氣氛。教學中教師可組織學生練習的前后順序，將技術好膽量大的學生排在前面，有希望完成動作的排在中間，技術差而膽怯的學生排在后面練習，利用膽大的學習影響膽小的學生。這種“帶、促、趕”的教學秩序可活躍群體氣氛，深刻感染恐懼的學生，以緩解她們的緊張情緒，調動積極因素，激發練習熱情，增強克服困難的勇氣。

3．2 講清動作要領，搞好教學示范

在教學中，教師力求用形象，簡潔的語言講明要領，使學生聽得懂，記得住，易掌握，使學生知道應該怎樣做，不應該怎樣做，有效地避免出現錯誤動作及產生消極的心理。另外教師準確、清晰、輕松、優美的示范既能使學生獲得技術動作的清晰表象，激起“躍躍欲試”的學習意向，又能減輕學生的心理壓力，增強完成動作的信心。因此，教師應重視做好教學中的動作示范，并注意示范面和示范位置的選擇。教學中適時安排身體素質好，膽大勇敢的學生進行示范，會對學生產生更加直接的影響，使一些存有膽怯心理的學生為同伴的勇敢行為，成功示范所激勵和感染，自覺加入到“我來試試”的行列中來。

3．3 注意難易結合，及時糾正動作

教師要正確處理難與易的關系，在教學內容的安排上，盡可能做到科學、合理。既要符合教學大綱的要求，又要從學生的身體狀況出發；在教學手段和方法上，應做到先簡后繁，先易后難，循序漸進，克服急躁情緒。有些難度較大的動作，能分解的盡量分解，以便于學生掌握。在初學技術階段，先教單個技術動作，多次練習后，達到分化和自動化的水平，再將各個技術動作銜接起來，進行組合練習從而激發學習興趣和學習積極性。健美操的動作具有快速，連貫多變的特點，學生在進行練習時，稍一疏忽、猶豫，或因身體素質和技術水平不夠，就可能跟不上節拍，從而產生煩燥、羞怯心理，導致動作出現錯誤。對那些基礎差、掌握動作慢和出現錯誤動作的學生，教師要耐心誘導，用正誤對比的方法教學，通過對比使學生分清什么是正確的，什么是錯誤的，在此基礎上讓學生分析產生錯誤的原因，提高自己分析動作的能力和糾正錯誤的方法，從而消除心理障礙，增強練習的信心。

3．4 精選音樂伴奏，激發練習興趣

美妙和諧的音樂，直接作用于中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮性、靈活性和協調性，從而幫助運動器官建立起整套動作的條件反射，使學生隨音樂旋律變化控制好動作的節奏和頻率。因此，在音樂的選擇上，必須符合動作的性質和要求，如波浪操須用連綿不斷地富有情感的音樂，活力操和節奏操須用歡快而節奏感強的音樂，使學生沉浸在音樂的旋律及節奏協調連貫的動作中。如果選配的音樂與動作性質和動作速度不協調一致，會使學生注意力分散，產生單調、泛味感覺，而失去興趣，誘發“羞怯”和“膽怯”心理。因此，健美操教學中選配優美的音樂伴奏，可以激發練習者的情感和對課的興趣，從而提高學生的學習積極性。

4 結語

在健美操學習中引起“羞怯”和“膽怯”心理的因素是多方面的，錯綜復雜的，教師在教學中只有掌握學生的心理特征和活動規律，根據教材內容有的放矢地采取相應的措施和有效的教學方法，及時誘導和幫助學生，注意對學生進行心理調節訓練，把心理障礙消除或減少到最低限度，就會取得良好的教學效果，提高教學質量，完成教學任務。

參考文獻

[1]何冰、云瓊菁《淺析大學生在體育運動中的心理障礙》

[2]賴遠宗《淺談克服體操教學中的心理障礙》

[3]凌月紅《健美操教學中克服心理障礙的初步研究》