論武術(shù)之柔韌性

摘要：武術(shù)萌芽于原始社會時期，發(fā)展于封建社會時期，唐有武舉制，宋、元有“弓箭社”，明清已是流派林立，拳種紛顯。1927年，南京成立了中央國術(shù)館，1956年中國武術(shù)協(xié)會建立了武術(shù)協(xié)會、武術(shù)隊，1985年，在西安舉行了首屆國際武術(shù)邀請賽，并成立了國際武術(shù)聯(lián)合會籌委會，1990年武術(shù)首次被列入第十一屆“亞運會”競賽項目，隨著國內(nèi)、外比賽的增多，比賽規(guī)則的不斷完善，武術(shù)正逐步走向成熟。1999年，國際武聯(lián)被吸收為國際奧委會的正式國際體育單項聯(lián)合成員，這意味著在不久的將來，武術(shù)即將成為奧運項目，意味著“把武術(shù)推向世界”的雄偉目標(biāo)的進一步實現(xiàn)！對武術(shù)運動員來說，素質(zhì)要求也越來越高，包括力量、力度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性和表現(xiàn)力等，其中柔韌性是非常重要的方面。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；柔韌性

1 柔韌性在武術(shù)訓(xùn)練中的重要性

柔韌性練習(xí)可促進身體健康和體形完美。當(dāng)與各種力量性訓(xùn)練科目相結(jié)合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的身訓(xùn)練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。

柔韌性訓(xùn)練可減少受傷的 危險性。大多日常損傷和運動導(dǎo)致的傷害都是外部傷害.或者是關(guān)節(jié)扭傷，肌肉及相關(guān)組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學(xué)規(guī)律的柔韌性訓(xùn)練的武術(shù)運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。[1

當(dāng)與其他類 型的訓(xùn)練相結(jié)合時，柔韌性練習(xí)就是一種很好的熱身或放松運動。 除去以上所談的益處，柔韌性練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性?！?br>