莫讓“亞健康”忽悠了您

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高以及健康教育的普及，人們的保健意識開始逐步建立起來并且不斷得到強(qiáng)化，我們比過去任何時候都更加關(guān)注自己的健康了。但是，因為專業(yè)知識的缺乏，不少人對健康的追求就不可避免地帶有一些盲目性。

最近幾年，出現(xiàn)了一個很火的詞叫做“亞健康”，自從它問世以來，不知吸引了多少跟風(fēng)的人來“趕時髦”，而且還有愈演愈烈之勢。網(wǎng)絡(luò)、電視、電臺等各種媒體，都在宣傳“亞健康”如何可怕，后果如何嚴(yán)重。不少保健品廣告出于商業(yè)目的，也都紛紛打著治療“亞健康”的旗號，更有_些醫(yī)療機(jī)構(gòu)甚至掛出了“亞健康康復(fù)中心”的招牌。

筆者作為一名心理醫(yī)生。在這幾年的臨床心理科和心身科診療工作中，也經(jīng)常會遇到這樣的朋友，一見面就問：“大夫，您看我是不是亞健康啊?”不少人都被這個詞弄得憂心忡忡，甚至還有個別人，讓這個莫須有的大帽子把自己壓得透不過氣來。

那么，到底什么是亞健康?亞健康真的像傳說中的那樣可怕嗎?

世上沒有絕對健康的人

所謂“金無足赤，人無完人”，世界上并不存在絕對健康、一點毛病都沒有的人，這里所說的健康不僅僅包括了身體方面，也包括了心理方面。打個比方，絕對的健康類似數(shù)學(xué)上“極限”的概念，我們可以無限制地接近這個值，但永遠(yuǎn)達(dá)不到，總是差一點，差一點點……絕對的健康只是可望而不可即的一種理想化狀態(tài)。世界上沒有人能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。正因為如此，“健康”與“不健康”都是相對的，那些所謂的健康人，只是比其他人要更健康一些而已。“沒有最好，只有更好”，用這句話來形容健康狀態(tài)再恰當(dāng)不過了。

因為絕對健康的人是不存在的，所以健康與疾病之間也并不存在一條“一刀切”的界線。德國著名精神科醫(yī)生F，F(xiàn)ish教授曾說過：“任何分類都是人為的。”意思是說，任何疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)都不是天上掉下來的，它們都是人為制定的，而且往往還都是處在不斷修訂和變化之中。形象地說，疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)就如同高考的錄取分?jǐn)?shù)線，完全是人為劃定出來的，而且每年都可能不一樣。

健康狀況是怎樣分布的

很多小朋友在聽故事的時候，總是不斷地問：“這個人是好人還是壞人?”這是一種典型的非此即彼的兩極化思維模式，是低齡兒童思想幼稚的表現(xiàn)。既然人的品德不能簡單地“一刀切”，健康狀況也同樣不能簡單地分為健康和疾病。那么，是不是符合某種疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)就算是病人呢?當(dāng)然不是。舉例來說，近視眼是醫(yī)學(xué)教科書里介紹的眼科常見疾病。但是，你能說戴眼鏡的全是病人嗎?

一般來說，只有當(dāng)一個人的不健康嚴(yán)重影響了生理、心理和社會功能時，才能被診斷為處于疾病狀態(tài)。這種真正能夠稱得上是病人的人只占整個人群比例的15％，那么，剩下的85％就全是健康人了嗎?當(dāng)然不是。國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標(biāo)準(zhǔn)者只不過占了人群總數(shù)的15％左右。如果把處于各種健康狀態(tài)的人數(shù)按比例畫出來，結(jié)果是呈一個兩頭尖，中間凸的“棗核”形。“棗核”的兩個尖分別是健康和疾病。也就是說，非常健康的人和非常不健康的人都是比較少的，大部分人都處于一個“不好不壞”的中間狀態(tài)，即棗核中間凸出的那一部分。

好了，減去15％的健康人，再減去15％的病人，那么剩下的70％應(yīng)該算是什么狀態(tài)呢?

亞健康到底是怎么一國事

20世紀(jì)80年代，蘇聯(lián)科學(xué)家N布赫曼教授將這處于健康和疾病之間的70％的人群通稱為“亞健康”狀態(tài)，應(yīng)該說，“亞健康”是一個很廣的定義，它涵蓋了各種各樣的情況。這里面，既包括了比較接近健康狀態(tài)的人，也包括了和疾病狀態(tài)“接壤”的人，還包括了那些“不好不壞”的人。由此可見，“亞健康”并不是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\斷。這70％的人，都或多或少存在著這樣和那樣的不健康，但并不會都像媒體和“專家”們宣傳的那樣，轉(zhuǎn)變?yōu)榧膊顟B(tài)。

世界上所有的事物都處在不斷變化之中，同樣，人的健康狀況也是在不斷變化的。一個學(xué)生每次考試的排名可能都不太一樣，人在不同時期和階段健康狀況也不盡相同。就像優(yōu)秀和不及格的比例基本上不會有太大變化一樣，健康與疾病的比例也會始終維持在15％左右。換句話說，健康與疾病兩極分化的局面恐怕永遠(yuǎn)都不會出現(xiàn)。

莫讓“亞健康”忽悠了您

由此可見，“亞健康”并不是像社會上宣傳的那樣，它本來就不是一個很科學(xué)的定義。更不是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\斷。

保健意識的提高是一件好事，但是也不能草木皆兵。很多商家出于經(jīng)濟(jì)目的，利用了公眾盲目迷信專家和媒體的心理，紛紛用“亞健康”這個似通非通的詞來忽悠人，這無形中又起到了推波助瀾的作用。結(jié)果是很多不明真相的群眾盲目輕信，花了冤枉錢不說，還要擔(dān)驚受怕。

所以，對我們的健康狀況，既不能掉以輕心、高枕無憂，也不要大驚小怪、過分恐慌。尤其要注意的是，不要讓某些別有用心的人扯了大旗作虎皮，把您給忽悠了。

鏈接：“亞健康”與“慢性疲勞綜合征”

生活中，經(jīng)常有人將亞健康與慢性疲勞綜合征混淆，其實，這是兩個不同的概念。慢性疲勞綜合征不同于亞健康，它確實是一種疾病。

1988年，美國疾控中心將原因不明的以慢性虛弱性疲勞為主要特征的一組不適狀態(tài)命名為慢性疲勞綜合征。通常，慢性疲勞綜合征患者疲勞的癥狀持續(xù)至少6個月以上，而且導(dǎo)致日常生活活動明顯下降，這種疲勞經(jīng)休息或加強(qiáng)營養(yǎng)后不能被緩解。除疲勞外，該綜合征還伴隨低熱、頭痛、失眠等一系列軀體和精神心理方面的癥狀。此類病人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞代謝、形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能出現(xiàn)明顯異常，并有冷漠、空虛、孤獨、無望、無助和輕率等表現(xiàn)。