回避，緣于力不從心等

咨詢背景

田立(化名)結(jié)婚已經(jīng)5年，他越來越感到和妻子說不到一起。不愛聽她說話，更不愿聽命于她。一方面，他覺得妻子總在操縱他，他為此感到厭煩；另一方面，又因逃避時(shí)時(shí)感到內(nèi)疚。他不知道是哪兒出了問題，為此，他來請教心理醫(yī)生。

現(xiàn)場回放

一人躲不開，心也要躲開

田立：她總向我發(fā)號(hào)施令，最近這段時(shí)間，我越來越受不了她對我的這種做法，為此，我甚至不想見到她。

咨詢師：您是在逃避?

田立：是的，就算我人躲不開，心也要逃開，我不愿跟她說話，不想和她見面。但我不想這么渾渾噩噩地過日子，畢竟，我們的日子剛剛開始。

咨詢師：我覺得您的出發(fā)點(diǎn)很好，但究竟您在回避什么?您是不是感覺她說話總有命令的口吻?

田立：是的，我討厭別人命令我。我感覺有壓力!

咨詢師：您的壓力從哪兒來的?

田立：我想，可能是她的強(qiáng)勢。

咨詢師：那么您為什么娶她為妻?您應(yīng)該知道她的性格。

田立：當(dāng)初我不知道她是這種性格，只是覺得她人很好，很可靠，能過日子，才……

做了不該自己做的事是在承擔(dān)爸爸的責(zé)任

咨詢師：您說的沒錯(cuò)，她可靠，能過日子，也就是說，她足以讓您有一種可與之共同生活的愿望。除她之外，在您的生活經(jīng)驗(yàn)里，還有誰最符合這種條件?

田立：當(dāng)然是我母親!她是一家之主。我父母關(guān)系不太好。小時(shí)候，我感覺是爸爸不對，因?yàn)樗辉趺丛诩摇＿€有，他可能外面還有女人!他們吵架的時(shí)候，我聽見了。

咨詢師：您為什么說母親是一家之主呢?

田立：因?yàn)榘职挚偠愠鋈ァ．?dāng)時(shí)我是挺恨我爸的，可我太小，根本沒能力解決他們的問題。

咨詢師：所以您能做的，只有陪伴媽媽，在心里埋怨爸爸。您在那時(shí)恨自己不能盡快長大嗎?那么您長大了又能怎樣?

田立：分擔(dān)媽媽的痛苦。

咨詢師：他們夫妻之間的痛苦，您分擔(dān)得了嗎?

田立：這倒也是，這是他們夫妻間的矛盾。可我不能眼睜睜看著媽媽哭吧?

咨詢師：在您看來，媽媽很可憐，爸爸很可恨。所以您要代替爸爸來陪媽媽。

田立：可能吧，不過，我只是他們的兒子。

咨詢師：埋怨自己年齡小的意思，就是想長大，這就是小大人。

田立：是的，從小他們都說我像個(gè)小大人，說我很懂事，我非常聽媽媽的話，還幫她干活兒……

咨詢師：這就是做了本不該你做的事，你在承擔(dān)爸爸的責(zé)任。您把他的責(zé)任往自己身上攬，久而久之，您認(rèn)為是自己沒有陪好媽媽，為了讓她滿意，您得盡量讓自己做得更好一點(diǎn)兒，那時(shí)，您是多么想成為讓媽媽滿意的，也是您理想中的爸爸。可您根本做不到，于是，您在那時(shí)形成了一項(xiàng)對自己的譴責(zé)：“我總不能令我所愛的女人滿意!”直到現(xiàn)在，您還在執(zhí)行這項(xiàng)譴責(zé)。比如您回避妻子，總感到和她在一起有壓力。

田立：我為什么要替父受過?

咨詢師：因?yàn)槊恳粋€(gè)男孩子都不自覺地向父親看齊，這種“看齊”的方式，有的是向爸爸學(xué)做男人，也有的反彈到與父親截然相反的方面。所謂相反，就是對父親過失的一種彌補(bǔ)，而最終目的是家庭完整。只有家庭完整，一個(gè)孩子才真正有安全感。因此，維護(hù)家庭完整，是一個(gè)孩子求生的本能，為此，他會(huì)不顧一切，包括犧牲自己的天性和健康，來承擔(dān)父親的過失和責(zé)任。

田立：這么說，我對自己小時(shí)候的想法一無所知。

咨詢師：其實(shí)您小的時(shí)候也沒有這種邏輯思維，只是直覺使然。那時(shí)候正是您形成性格的階段，您的性格里有上述經(jīng)驗(yàn)，因此您把它沿用至今，構(gòu)成了您現(xiàn)在的家庭關(guān)系。

田立：是的，好像我有點(diǎn)兒了解自己了，但還是覺得茫然。

心夏處方

感到混亂的事，我們要先捋出頭緒。既然田立覺得在與妻子相處時(shí)茫然，那么就在這個(gè)心結(jié)上找頭緒。田立感到茫然，是站在他的角度，而夫妻關(guān)系是兩個(gè)人的事，通過溝通才能使之明朗。如果田立按照今天我們一起分析的思路與妻子溝通，那么相信他的妻子一定會(huì)理解。田立一定要相信自己，相信自己的家庭，相信妻子，這才是屬于他的愛，是他一切動(dòng)力的源泉，要知道，親人才是最好的心理醫(yī)生，因?yàn)闆]有比他們更能體會(huì)這種關(guān)系的人了，所謂“解鈴還需系鈴人”。

你有“手機(jī)敏感癥”嗎?

2005年，馮小剛拍攝了電影《手機(jī)》。他說，這部電影表面上看起來說的是手機(jī)，實(shí)際上它是個(gè)手雷。

的確，在現(xiàn)實(shí)生活中，手機(jī)正在悄悄脫離它原先的本質(zhì)，一個(gè)單純的通訊工具，而逐漸演變成為一個(gè)工作、生活壓力的轉(zhuǎn)換器，讓人覺得時(shí)刻壓抑、緊張——他們一分鐘都離不開手機(jī)，生怕錯(cuò)過任何重要電話，他們常常產(chǎn)生手機(jī)幻聽，總覺得自己的手機(jī)鈴音此起彼伏；他們外出游玩若忘了帶手機(jī)，就會(huì)始終處于焦慮狀態(tài)……

“手機(jī)敏感癥”的三個(gè)典型癥狀

癥狀一：總是聽到自己的鈴聲在響

呂小姐在媒體工作，手機(jī)成為她與單位領(lǐng)導(dǎo)、跑線單位溝通的最直接工具。每次出門在外，身處嘈雜的環(huán)境中，或是坐在公交車上，只要一聽見異樣的聲音，呂小姐總會(huì)習(xí)慣性地掏出手機(jī)。

“有時(shí)工作壓力很大，我走在路上，耳邊就會(huì)不斷響起自己手機(jī)的鈴聲，聽朋友說，這種癥狀叫幻聽，我真有點(diǎn)擔(dān)心自己是不是得了強(qiáng)迫癥了。”呂小姐說。而如果哪天上班忘了帶手機(jī)，呂小姐一天都沒法安心工作。

癥狀二：聽到手機(jī)鈴響就覺得恐懼

小童三十多歲，是單位的工程師，負(fù)責(zé)監(jiān)管某工地的工程進(jìn)度。“這個(gè)工程項(xiàng)目很重要，我感覺自己的壓力越來越大。現(xiàn)在每天聽到手機(jī)響，我就非常恐懼，生怕工地又出了什么狀況，人感覺很焦慮，情緒也很低落，還常常失眠。”小童說。

發(fā)展到后來，小童對手機(jī)的厭惡情緒越來越強(qiáng)烈，他經(jīng)常一回家就把手機(jī)關(guān)掉，不想接聽別人的電話，希望借此回避所有問題。但關(guān)掉手機(jī)后，小童又擔(dān)心萬一領(lǐng)導(dǎo)有急事卻找不到他，會(huì)出更大的亂子，結(jié)果越來越煩躁。

癥狀三：等不到電話懷疑手機(jī)壞了

方女士個(gè)性內(nèi)向。每次和丈夫鬧矛盾，都是被動(dòng)等待和解。前段時(shí)問，為了孩子的升學(xué)問題，夫妻倆矛盾再次升級，方女士一氣之下回了娘家。“以前過不了多久，老公就會(huì)打我電話道歉、和解，可這次我等了三天，都沒接到他電話，感覺特別難受，很焦慮。”方女士說。之后的兩天，方女士幾乎每分鐘都離不開手機(jī)，生怕錯(cuò)過丈夫的電話，連上廁所都帶著，但鈴聲始終沒響起。

特殊職業(yè)人群最易被手機(jī)所累

一些特殊職業(yè)人群，如新聞?dòng)浾摺V告員、業(yè)務(wù)員等長期在信息的“風(fēng)口浪尖”上過活的人，尤其容易罹患“手機(jī)敏感癥”等時(shí)尚數(shù)碼病。

某醫(yī)院心理科徐方忠博士說，“手機(jī)敏感癥”的現(xiàn)象如今很普遍。由于工作壓力逐漸增大，人們對信息的需求越來越強(qiáng)烈，對手機(jī)過分依賴。加上人們本身對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒的存在，因此伴隨出現(xiàn)許多敏感癥狀。

心理專家毛洪京說，在他接觸過的病人中，有不少人都有過“手機(jī)敏感癥”的表現(xiàn)。但歸根結(jié)底，問題并不是出在手機(jī)上，而是隱藏在手機(jī)背后的種種壓力。

“比如像小童，他對手機(jī)的恐懼，其實(shí)源于他對工作的過度緊張。而像方女士這樣，頻繁檢查手機(jī)是否有來電，最后甚至懷疑手機(jī)是否出了問題，主要是因?yàn)樗_信丈夫會(huì)找她，但事實(shí)剛好相反，因此形成了一種預(yù)期性焦慮。”毛洪京說。

最簡便的減壓方式就是頻繁更換鈴音

盡管“手機(jī)敏感癥”透射的是隱藏在背后的工作、生活、家庭壓力，但如果只是對手機(jī)有一定依賴，或者有時(shí)會(huì)表現(xiàn)得煩躁不安，都算不上嚴(yán)重的心理疾病。不過，專家也提醒，如果壓力越來越大，自己無法正常排解，發(fā)展到后來可能會(huì)引起焦慮、失眠或抑郁，對身心健康造成影響。

徐博士和毛洪京都提到了一點(diǎn)，“手機(jī)敏感癥”人群首先應(yīng)保持樂觀積極的心態(tài)。其實(shí)，像呂小姐所說的“幻聽癥狀”，并不是真正意義上的幻聽。真正的幻聽，是當(dāng)你拿出手機(jī)確定沒有來電時(shí)，依然聽到手機(jī)鈴聲在響，呂小姐的癥狀只能說是錯(cuò)覺而已，很多人都會(huì)碰到這種情況，不需要過分擔(dān)心。

減輕手機(jī)帶來的心理壓力，最簡單的治療方法是經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲，并采用一些相對舒緩和輕松的樂曲作為手機(jī)鈴聲。千萬不要將

過分激烈、亢奮的音樂設(shè)置成鈴音，否則在接聽電話時(shí)容易加重心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生膩煩情緒。

當(dāng)然最重要的是，面對強(qiáng)大的社會(huì)壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系，要積極調(diào)整工作、生活節(jié)奏，以積極心態(tài)應(yīng)對。不過，如果因?yàn)槭謾C(jī)產(chǎn)生的精神壓力無法排解，出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻聽幻覺，甚至是失眠、胃口差、焦慮等癥狀時(shí)，建議最好前往正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診。