你有多久沒回家了等

我剛走上工作崗位時，每個月都回家一次。我工作的城市離我的農村老家有120多公里，中間還要倒一次車，農村的路也不大好走，每次回家都要花上近4個小時，但我仍堅持每月都回去。班上一位結了婚的同事離老家只有幾十公里，回去非常方便，但他一年只回去一兩次，我就納悶了，難道他不想他的父母嗎?為此我很是看不起他。沒想到，我結婚后，竟慢慢也和那位同事差不多了，回家次數漸少，每年只回去三四次。后來，聽我的一位朋友講，他結婚后雖然工作、生活都很忙，但仍堅持每個月都回去，他開玩笑說：“回家去享受母愛。”他的話對我觸動很大，于是我又增加了回家的次數，稍有空閑，我就利用周末兩天，帶上孩子回老家去看看。

我兄妹5人長大后都遠走高飛，不在父母身邊。家中十幾間房子，平時就父母兩人住，顯得空空蕩蕩的。我們每次回家，都是父母最高興的日子。特別是過年，兄弟幾個都回去，十幾間房子住得滿滿的，一大家人在一起熱熱鬧鬧，他們的臉上就寫滿了幸福，好像一下子年輕了十幾歲。每次聽說我們要回去，他們總要提前幾天將我們的被子曬得軟軟的，床鋪收拾得干干凈凈，好的毛巾、牙膏也都拿了出來，像要迎接貴賓。我們一到家，他們就手腳不停地忙開了，總要做上這樣那樣的好吃的，好像我們在外面吃不飽似的。玉米面、草雞蛋、青菜干等也都早早準備好了，就等著我們帶，我們不帶，他們就生氣。看著我們大包小包地帶東西，他們比自己吃了還高興。每次臨走時，父親總說，我們身體很好，不要你們擔心，你們經常回家會耽誤工作，旅途又勞累，下次沒有事不要老回來。他們就是這樣，總是想著子女，卻從不為自己考慮。

其實，常回家看看，對我們自己也是極好的調節和放松。一位父母已不在的同學就經常對我說，真羨慕你，有家回真好!是啊，看厭了城里的鋼筋水泥、高樓大廈，看一看農村的桃紅柳綠、鶯飛草長，心情舒暢，養眼養心。想念父母時、工作取得成績時、高興時、失意時、身心疲憊時，我們都可以回去看看，看看家鄉的山和水，聽聽純正而又熟悉的鄉音。當然最快樂的還是和家人聚聚，陪父母聊聊天，給他們捶捶背揉揉肩，吃母親做的草鍋燒小魚、咸菜燒豆腐，盡享天倫之樂。此時，什么煩惱憂愁，什么榮華富貴，什么出人頭地，統統拋到九霄云外。

你有多久沒有回家了?不要總說你沒時間，是你認為把寶貴的時間花在父母身上不值得吧?不要強調你工作忙離不開，地球離了哪一個都能轉。回家沒有那么難，只要想回去，時間總能抽得出，工作總能離得開，和回家看父母相比，掙錢、應酬真的就那么重要?非要等到“子欲孝而親不在”，再去后悔?

哭，泄掉內心傷感

大家認為“笑一笑、十年少”，特別是老年人要養成笑口常開的晴朗心態。我覺得“哭一哭，禍轉福”也是老年人有時適用的一種養生方法。

去年6月，我和幾個愛好文學的老朋友相約去三峽旅游采風，不料老伴在我臨出發前三天，突然患了腦梗塞。一下子，全家搞得“兵荒馬亂”的。

老伴的一生中，除了結扎和盲腸手術兩次住院外，基本上平平安安的。我一生大病不斷、小病不散，好多次是她在病床邊守護我。

再說平時我在家里的飲食起居全都是她細心照料，在生活上我沒有操過一分心。她這一倒，我像塌了天似的，一連半月五陰六陽的。雖然兒子在醫院夜間輪班看護，整個白天我得內外應付，一天上下高樓十余次，取藥、付款、化驗。除接待親朋外，主要是照料她。開始三五天還勉強受得了，由于思想包袱過大，又由于體力負荷力不從心，10天以后，我自己覺得也支撐不住了，度日如年，特別在長夜里最覺難熬，此景此情就是說給任何人聽，別人也沒有良方解除我這塊心病。

一連幾天，在睡不著的日子里，我只好自我發泄，號啕大哭起來，盡情地讓眼淚淌出，有意使心里的阻塞松動松動。一連幾次哭得濕透了手巾，好不容易度過了那黑色的20天。

我這次真哭是一次特別發泄，是解除當時的心頭壓抑。我當時心想，如果我在老伴病危的時候一味著急而死在她的前面，對這個家庭來說肯定會是雪上加霜，更對不住為我一生操勞的老伴。我這一哭，敞開了我緊鎖的情懷，平靜了我的心波，緩解了陣陣的刺痛，幫我挺過心理難關，好好去照顧病人。

哭能泄掉內心的傷感，消除胸滯的積贅，特別是老年人，在您走投無路、傾訴無門的時候，切莫自己把自己悶死，暫時哭出聲來、流出淚來，比吃安眠藥、打強心針都好。

腸道年輕身體自然年輕

過節了，給父母送益生菌；老人健康，兒女才放心

又是一年一度的新春佳節，香噴噴的餃子和年夜飯一定讓在外忙碌一年的孩子們思念不已。不過，看著父母日漸蒼老的容顏，又會或多或少沖淡這團圓的喜悅。那一道道深刻在父母臉上的皺紋，也不知道刻在了多少子女的心里。

容顏的蒼老無法逆轉，但如果保養得當，體內卻可能一直保持“年輕”狀態，而讓父母擁有這種由內及外的健康，才是所有子女最盼望的。那么，這種內在的健康，又由誰來主宰的呢?

想要永葆青春，先為腸道“減齡”

說到根基，很多人會聯想到樹木的“根”。而根最大的作用，就是從土壤里汲取養分。而在人體里，這個“根”就是腸道，所以，年輕的腸道是年輕體態的根基。

腸道不僅是營養消化、吸收的場所，也是人體最大的免疫器官。因此，一旦腸道開始變老，人們不但沒有了口福，消化不良、便秘、營養素缺乏、免疫力降低等各種健康問題都會接踵而至。所以，首要任務就是讓他們的腸道年輕健康起來。

真正在體內掌管腸道健康的，是一些小到肉眼根本看不見的細菌。它們中的有益菌，以雙歧桿菌和乳酸菌為代表。在人們年輕時，有益菌的數量占優勢，但是，隨著年齡的增長，腸道開始“變老”，有益菌數量越來越少，有害菌占了上風，如中老年人的身體逐漸衰弱，免疫力不斷下降，各種疾病乘虛而入。因此，希望永葆青春，首要做的就是為腸道“減齡”。

其實，要改變腸道老化的狀況也不難，只要幫助有益菌重新占領“統治地位”就可以了。中老年人補充含益生菌的食品，無疑對身體大有好處。

益生菌雖好，但現在市場上打著益生菌旗號的產品實在太多了，如何從中選擇適合中老年人的產品呢?讓我們一起來聽聽專家怎么說。

中國科學院微生物所的郭興華教授告訴記者，首先要選擇菌種。比方說，益生菌中的代表雙歧益生菌、乳酸菌，經過很多論證，其安全性和有效性都有保證，其中雙歧益生菌是國際上研究最徹底、健康作用最明顯的益生菌之一。另外，在人體內，只有活的益生菌才能承擔“腸道健康衛士”的重任。所以，大家在購買時，除了關注菌種的類別外，對菌種的活性和保存等技術指標也要多加留意。

為父母選擇適合他們的產品

既要選擇含益生菌的產品，又要留意菌種和活性，看來想給父母盡點孝心還真不容易。

伊利中老年配方奶粉為天下的父母想得更多，為孝順的兒女想得更多。它是伊利乳業研究院為中老年人量身定做的創新產品，其中添加了活性雙歧益生菌，對提高消化吸收能力和免疫力非常有幫助。而且，伊利的創新技術確保了雙歧益生菌的“活性”并發揮最大功效。此外，它還特別添加了益生元一雙歧益生菌的“糧食”，促進雙歧桿菌在腸道的生長繁殖。活性雙歧益生菌和益生元相互配合，幫助中老年人維護正常的腸道菌群，促進腸道吸收功能，恢復腸道的活力。

除了讓腸道恢復年輕健康的狀態，伊利中老年配方奶粉還特別針對中老年人群的生理特點及營養需求，能緩解中老年人常見的乳糖不耐受癥狀，避免中老年人群過多的糖攝取量，同時還強化了維生素A、維生素C、維生素E以及鐵、鋅、硒、卵磷脂等營養素，可以有效改善中老年人營養素缺乏的狀況。所以說，伊利中老年配方奶粉就是專為中老年人設計制作的、最適合他們身體的奶粉。

在新春佳節就要來臨的日子，也許此刻的你已經想好了送給父母的禮物——一罐含有活性益生菌的伊利中老年奶粉，讓它來呵護爸爸媽媽的腸道，讓他們永遠年輕。不過，更別忘了把“自己”也帶上，看著子女親手送上精心挑選的禮物，才是父母最幸福的時刻。

小貼士

益生元能夠幫助益生菌的繁殖與生長。益生菌又通過促進腸道健康，確保營養成分的有效吸收、同時增強機體免疫力。如果腸道內沒有充足數量的益生菌，光有益生元是很難發揮作用的。

伊利采用獨特的脂質體微膠囊包埋技術，確保雙歧益生菌的活性，為保護其活性，沖調時請使用溫開水。