單田芳：自然隨性就健康

坐在評書大師單田芳家中的沙發上，很難相信眼前這位身穿紅毛衣、藍運動褲，精神飽滿、面容和藹的老人就是那位銀幕上神采奕奕、氣宇軒昂的說書者，生活中的單老師，多了幾分親切和氣定神閑。

從不計劃鍛煉和飲食

單老師說，他從不鍛煉，看到小區里的老人們天天定時定量地晨練，自己也很佩服，但自己從來沒有那樣特意鍛煉過。“我是經常錄書累了，或突生興致想到外面走走的時候，才出去活動活動。”單老比劃著附近的方向說，“我經常是逛逛附近的商場或是坐車到郊外走走，身體需要時再去動動”。單老師幾十年都是這樣，緊張忙碌的生活，讓單老無暇思考怎樣安排鍛煉，一切聽從身體的自然召喚就形成了習慣。在吃的方面也是這樣，“蘿卜、白菜、土豆是我最愛吃的，炒、煮、拌、燉，怎么吃都吃不膩，但我幾乎隔幾個月會犯次饞，就會吃一頓氽白肉，嘴上感覺沒味了，就到外面吃一頓火鍋。”單老一臉滿足地講著。

看韓劇、聽流行歌曲讓大腦活躍

單老師是個時尚的電影、電視迷，他從不排斥時尚節目，反而看得比年輕人更認真，思考得更多。“比如看港臺劇，會讓我感覺耳目一新，尤其那部經典的《上海灘》，傾倒了大陸無數影迷，包括我在內。無論是劇情或是演員的功力，實在叫人折服。韓劇演員張東健是我非常喜歡的演員，他的文雅舉止和能說話的眼神，都是演員功力深厚的體現。這一點都可以借鑒到我的評書藝術中來。”單老師最喜歡唱臧天朔的《朋友》，因為他喜歡真誠、有感染力的東西。新鮮事物在單老師看來都是保持頭腦活躍的工具，他還經常跟網友們在他的博客中交流感受、分享快樂。

從不把得病當回事

誰能想像，眼前這樣一位講起話來神采奕奕、底氣十足的老人，已經是一位有了八年癌齡，胃只剩下三分之一的癌癥病人。說起單老的病史，他一點也不避諱地說，其實就到現在，兒女們也都沒正式告訴過他得的是癌癥，但他自己早就清楚病情，而且從來不像兒女們擔心的那樣被疾病影響了心理。也許是早年經歷過各種生活的磨難，絕癥在單老面前都失去了威脅。手術后不到三個月，單老就跑到北京電視臺參加節目錄制了。“術后，我的生活幾乎沒什么變化，就是學會了要更多地關注自己，累了就歇，有精神就干，合理地調理自己，可以說，沒把這病當回事，病自然就好了，心寬不怕房屋窄嘛。”“其實治病就要先治心，人老了自然就會有一些或大或小的毛病，老年朋友們一定不能被疾病嚇倒，更不能自己把自己嚇倒，正確看待疾病才有可能戰勝它，得病的人也能成為健康人。”

話過千言氣自強

幽默的單老師調侃自己是世界上說話最多，但還說不夠的老頭。他說：“俗話講，話過千言不損自傷，我這一輩子說了上百部書，說的話實在是太多了，但我還是有勁頭繼續說，私下里特別喜歡和親朋好友們聊天。而且天南海北地聊，聊完了感到很舒服。”也許正是因為單老師常年全神貫注、全身配合地講話，才練就了他不凡的氣宇和良好的心肺功能。中醫上也講，專注、適當地講話可以幫人鍛煉氣力，調節臟腑運轉并疏郁散滯。他見過好多老年朋友，退休后話越來越少，越來越封閉。其實越到這個時候越需要適當交流，與兒女談談心，跟老伙伴聊聊社會見聞等，都有助于老年人的健康。另外，在說話時有意識地配合一些肢體動作，更使得老年人的大腦、四肢等身體各方面得以鍛煉，從這方面來說，聊天是老年人很好的鍛煉方式。

劉少榮摘自《養生大世界》