周末別忘加點油

我喜歡在周末與一二個球友到體育館租場打球。隨著光陰的流逝，自己雖已無昔日叱咤球場、爭雄奪冠之心，卻仍有強身健體、過過球癮之意。一上球場，先是七八分鐘的高遠球對打，權作熱身運動，接著便是戰術組合的練習，先是長球結合輕吊，然后扣球配以放網，這樣前后奔走，左右移動，待身體開始出汗，進入了競技狀態，便打一二局的計分賽。倆人在場上你來我往，或壓后場，或搓網前，或吊對角，或殺兩邊，只打得大汗淋漓、氣喘吁吁。偶爾雙方技術有超常發揮，一個球竟來回對拉十幾下，表面看起來精彩，其實辛苦得要命，真想扔下球拍就躺下歇息。球友多的時候，便進行雙打計分，那更是精彩紛呈。一場球打完，盡管腰酸腿軟，衣衫濕透，然而精神上卻感到輕松愉快，只因為日常積累的壓力得到了痛快的宣泄，緊張的神經得到了有效的放松。

有人說，羽毛球是貴族化的運動，它需要較高條件的場地和不菲的開銷。又有人說，羽毛球是平民化的運動，只需兩個球拍1個球，在任何地方都可以玩。兩種說法都有一定的道理，但隨著大眾生活水平的提高，羽毛球運動在老百姓中日趨普及卻是不爭的事實。且看今天不論是在體育場館，還是在公園廣場，或是在街頭巷尾，到處都能看見有人打羽毛球，這便是很好的證明。

周末去打場羽毛球，自我感覺就好像給一部長途跋涉的汽車充了電、加了油，周一又能精神抖擻地投入到工作中去了。

摘自《運動與心理》