常給心情放個假

前一段時間，一直為一件事情苦惱著，因為我的一位好朋友抑郁了，比“實話實說”的小崔嚴重多了，她不僅失眠，有時還動不動無端流淚。

也許有人說抑郁不是器質性的大病，但抑郁會心碎、會無望，會悲觀厭世，甚至導致自殺，這又怎么是小事呢？在那些日子里，我有時找她散心，她無精打采；有時通過短信給她發一些笑話什么的，她有時無動于衷，有時回話：“你好煩！”，于是，我晴朗的心情也跟著布滿愁云。

看到朋友那樣，我也很心疼，雖然我們一個住在城南，一個住在城北，但我也知道她生活中的一些苦與不幸：她母親去世早，父親幾年前又患了老年癡呆癥；她婚姻不夠幸福，愛人散漫不顧家，孩子面臨升學；她自己的工作壓力也很大，最近將面臨公司減員。也許這諸多的愁煩讓一向溫和文靜的她無所適從。

可是生活總得繼續，朋友們不能一天天看著她精神憔悴下去，于是大家一起商量為她請個心理醫生，經過接受心理醫生系列的心理調解和訓練，她的心情指數一天天地好起來，重新變得理性而溫情。

我懷著好奇的心情請教過那個為朋友撫慰心靈的心理醫生，問他怎樣讓朋友找回了自己，他說：“簡單地說，無論怎樣忙碌，都要適時給心情放個假，為它減壓、給它松綁，同時，在這個世界上要有自己的位置感和對自己生命的認同感，從而培養一些如成就感、快樂感的一些良性情感，減少負面暗示，經常學會讓心門打開，把內心的垃圾傾倒出去。”

“你的心情，現在好嗎？”許多時候，我們喜歡這樣關心問候著別人，那我們自己的心情如何呢？我們學會關注它們了嗎？我們又距離抑郁有多遠呢？

文/盛麗秀

秦國貞摘自《當代健康報》