慢生活有益中年人

中年人往往肩負著生活、事業、家庭三副重擔，在快節奏的社會生活中，為了身體的健康，要善于有張有弛，學會“慢生活”。“慢生活”的要領在20世紀80年代提出，提介人們降低生活節奏，放慢腳步，注重生活質量。與之相反，有一種“延緩幸福綜合征”的疾病，患者總是為沒有充足時間去完成應該完成的事情而感到焦慮，而且永遠把自己的興趣愛好放在次要位置。這種疾病會使得人們在高效率的工作節奏中感到精神疲憊，沒有滿足感。此時適時地“剎車”，享受一下“慢生活”，做做運動，下廚烹調，看書讀報，給花澆水，甚至只是坐著發呆，都是一種自我調節，人們可以在這些平凡的事情中感受到生活的幸福。學會“慢生活”并不是在工作上懶惰，而是為了能更好地工作而做出及時調整，慢速度、慢動作，所帶來的是身心的平衡和健康，是幸福。

文/盧潔 摘自《醫藥保健報》